√ Articol documentat Aceste capsule cu scorțișoară, ghimbir și alte mirodenii pot ajuta la stimularea metabolismului. Mirodeniile în general influențează pozitiv digestia și apetitul. Turmericul accelerează digestia și combate constipația. Scorțișoara stimulează arderea grăsimilor și mărește sensibilitatea la insulină. Ghimbirul […]
Articole despre 'calorii'
Îți plac nucile, migdalele, alunele? Află cât înseamnă 100 de calorii
De ce să te ferești să mănânci nuci când ești la dietă? Mai ales pentru că studiile au arătat că acestea cresc sațietatea și au numeroase beneficii pentru organism! Dacă te temi să nu depășești cantitatea de calorii impusă, notează-ți […]
Restricția CALORICĂ poate duce la slăbirea OASELOR – atenție la curele de slăbire drastice!
Ai auzit că pentru a slăbi trebuie să creezi un deficit de calorii și să faci mai multă mișcare fizică. Această informație este întru totul adevărată, dar nu completă. Dacă vrei să ții o dietă de slăbit, cel mai bine […]
Mănânci prea mult? Lipsa de somn ar putea fi de vină
Spune-mi cât de mult dormi ca să-ți spun cât de mult mănânci – ar putea fi o nouă lozincă. Un studiu din 2012 a descoperit că somnul afectează apetitul și comportamentul alimentar. Mai precis, lipsa de somn a fost corelată […]
Reduceți 300 de CALORII pe zi: veți SLĂBIși veți avea un risc mai mic de boli METABOLICE și CARDIOVASCULARE
Restricția calorică ajută nu doar la scăderea greutății corporale, ci și a colesterolului și a inflamațiilor. Studiile pe animale au demonstrat că ajută inclusiv la creșterea speranței de viață. Reducerea numărului de calorii consumate zilnic cu 10-40% a mărit durata […]
Restricția CALORICĂ moderată reduce factorii de risc CARDIO-METABOLICI și crește speranța de VIAȚĂ
Rezultatele unui studiu numit „Comprehensive Assessment of Long-term Effects of Reducing Intake of Energy” a arătat că reducerea aportului de calorii pe o perioadă de 2 ani a îmbunătățit semnificativ factorii de risc cardio-metabolici la adulți cu vârstă medie, fără […]
Câte CALORII conțin principalele LEGUME (grafic util în curele de slăbire)
Nici o dietă și nici o masă nu este completă fără legume. Sărace în calorii și carbohidrați, legumele vin cu un aport valoros de vitamine, minerale, fibre și antioxidanți. De pildă, broccoli oferă aproape de 2 ori mai multă vitamina […]
13 alimente SĂRACE în CALORII dar surprinzător de SĂȚIOASE
Cea mai mare provocare pentru cei care vor să slăbească este să reducă aportul de calorii. De ce? Pentru că multe din alimentele hipocalorice pot cauza o senzație acută de foame între mese, crescând astfel riscul de îmbuibare sau abandonare […]
Vinete la cuptor cu usturoi și lămâie – rețetă săracă în calorii și carbohidrați
Această rețetă este recomandată de „Glycemic Index Foundation”, un site dedicat persoanelor care suferă de diabet și au nevoie de sprijin în ceea ce privește identificarea alimentelor cu un indice glicemic mic, incorporarea lor în dietă și prepararea de mese […]
Cum să MĂNÂNCI mai puțin și să dobândești MODERAȚIA – dr. Mihaela Bilic
Una din cele mai mari dificultăți cu care se confruntă persoanele care vor să slăbească este pofta crescută și dorința impulsivă de a mânca. Acesta este de altfel unul din motivele pentru care au acumulat o greutate corporală mare în […]
Dușmanii METABOLISMULUI și alimente care ajută la arderea CALORIILOR
Metabolismul încetinit sau rapid este motivul pentru care unele persoane se îngrașă repede, respectiv altele sunt slabe oricât de mult ar mânca. Cei care au un metabolism accelerat își permit să consume cantități mari de alimente sau mese dese, fără […]
ERITRIOL, un îndulcitor fără CALORII (beneficii și efecte secundare posibile)
Produsele alimentare care nu conține zahăr sau nu au zahăr adăugat sunt considerate alternative mai sănătoase la dulciurile cu zahăr rafinat. Ele sunt alese de regulă de diabetici sau de cei care sunt la cură de slăbire și nu mai […]
Salată „CAPRESE” cu ROȘII și MOZARELLA – rețetă originală, calorii
În simplitatea ei, această salată este perfectă. Conține 4 ingrediente specifice regiunii mediteraneene: roșii, mozarella, ulei de măsline și busuioc. Dieta Mediteraneană a fost votată recent drept cel mai sănătos regim alimentar de către nutriționiști. După cum o arată și […]
Câte CALORII arde corpul când MERGEM pe JOS
Experții în sănătate au început să folosească termenul de mișcarea fizică „regulată” deoarece un procent mare din populația mondială nu face mișcare fizică zilnică. Deși este un lucru cât se poate de banal, care nu ne dă mult de gândit, […]
3-4 căni de CEAI VERDE ajută la arderea CALORIILOR și reducerea GRĂSIMII ABDOMINALE
Ceaiul verde este una din cele mai consumate băuturi din lume. Popularitatea sa se datorează numeroaselor beneficii cu care a fost asociat. Studiile au legat consumul de ceai verde de reducerea riscului de boli cardiovasculare, accident vascular cerebral, diabet, Alzheimer, […]