Sunt binecunoscute efectele regimului hipocaloric în lumea științifică. Numeroase studii au arătat că dietele cu restricție calorică, dar bine echilibrate, sunt asociate cu un nivel mai bun al sănătății și cu o longevitate mai mare. Fitoterapeutul Constantin Milică spune că […]
Un mod plăcut de a stimula arderile metabolice este să consumăm ciocolată. În sezonul rece avem la dispoziție ciocolata caldă – o băutură reconfortantă, aducătoare de multiple beneficii. Vă recomand în mod deosebit ciocolata caldă cu chilli. Ciocolata caldă cu […]
Brânzeturile sunt o delicatesă pe masa noastră atunci când vin sărbătorile sau când avem un eveniment special în familie. Dacă țineți cură de slăbire sau monitorizați aportul zilnic de calorii, trebuie să știți care sunt cele mai bune alegeri la […]
Nu există alimente complet lipsite de calorii, cu excepția apei. Însă unele au o densitate calorică atât de mică încât impactul lor metabolic este nesemnificativ. Lista alimentelor cu aproape zero calorii, care nu îngrașă, cuprinde 3 categorii principale: legume non-amidonoase, […]
√ Articol bazat pe studii științifice Orezul – la fel ca alte alimente bogate în amidon – este evitat în general de persoanele care au diabet sau țin cură de slăbire. În cantități mari, orezul alb afectează zahărul din sânge […]
Legumele în general sunt hipocalorice și pot fi consumate la discreție într-o cură de slăbire. Cu toate acestea, mulți vor să știe câte calorii are o roșie sau alte legume pe care le consumă în mod regulat. În topul celor […]
Câte calorii au brânzeturile? Care este porția corectă? Cât ar trebui să mâncăm ca să nu ne îngrășăm? Ne spune Mihaela Bilic, medic primar în diabet, nutriție și boli metabolice. O măsurătoare foarte simplă și corectă pentru cantitatea de alimente […]
Dr. Mihaela Bilic este unul din cei mai controversați nutriționiști. Recomandările ei au stârnit întotdeauna comentarii negative, deoarece contravin „regulilor” clasice de nutriție. Este o mare susținătoare a produselor și mâncărurilor tradiționale. Vorbește despre banala ciorbă, care este cel mai […]
Salata de vinete este fără doar și poate unul din preparatele cele mai îndrăgite ale românilor. Nici nu ar putea fi altfel, dat fiind că aceste legume sunt aproape emblematice pentru agricultura țării noastre. O mâncare plăcută nu trebuie să […]
Caloriile au importanța lor în alimentația noastră. Ele furnizează energia de care organismul are nevoie pentru a funcționa optim. Fără energie, funcția inimii și a plămânilor s-ar opri. Chiar și într-o cură de slăbire, caloriile nu trebuie excluse complet. Nici […]
Alimentele ne pot fi ori prieten, ori dușman. Atât în ceea ce privește sănătatea, cât și în privința siluetei. Unele alimente au foarte multe calorii și pun piedică scăderii ponderale. Altele au puține calorii și favorizează procesul de pierdere în […]
Potrivit recomandărilor făcute de medicii americani, o femeie are nevoie în medie de 2200 de kilocalorii pe zi, iar un bărbat de 2700 kcal pe zi. Această valoare poate varia însă de la o persoană la alta. Când calculăm necesarul […]
√ Articol documentat Aceste capsule cu scorțișoară, ghimbir și alte mirodenii pot ajuta la stimularea metabolismului. Mirodeniile în general influențează pozitiv digestia și apetitul. Turmericul accelerează digestia și combate constipația. Scorțișoara stimulează arderea grăsimilor și mărește sensibilitatea la insulină. Ghimbirul […]
De ce să te ferești să mănânci nuci când ești la dietă? Mai ales pentru că studiile au arătat că acestea cresc sațietatea și au numeroase beneficii pentru organism! Dacă te temi să nu depășești cantitatea de calorii impusă, notează-ți […]
Ai auzit că pentru a slăbi trebuie să creezi un deficit de calorii și să faci mai multă mișcare fizică. Această informație este întru totul adevărată, dar nu completă. Dacă vrei să ții o dietă de slăbit, cel mai bine […]