Vitamine si Minerale

MAGNEZIUL și tulburările sistemului NERVOS

// Adaugă comentariu

Articol scris de Ana-Maria Postolache Magneziul este unul din cele mai importante minerale care au implicații în patologiile asociate cu stresul. Nivelul său din corp este puternic asociat cu afecțiunile legate de stres. Hipomagneziemia produce dureri de cap fotosensibile, fibromialgie, […]

LIPSA de ACID FOLIC – simptome, surse alimentare

// Adaugă comentariu

Acidul folic este forma artificială, stabilă a vitaminei B9, recomandat în mod special femeilor însărcinate. Nu se găsește în mod natural în alimente, ci este comercializat sub formă de supliment alimentar, în multivitamine și multiminerale. Cu toate acestea, acidul folic trebuie […]

BORUL – un mineral important pentru OASE și CREIER

// Adaugă comentariu

Cercetările au arătat că în cantități nutriționale, borul susține sănătatea oaselor, funcția creierului, răspunsurile imune și inflamatorii. Acest mineral ameliorează sau reduce riscul de artrită, ușurează acțiunea sau utilizarea unor hormoni și a fost asociat cu un risc mai mic […]

ALIMENTE bogate în POTASIU

// Adaugă comentariu

Potasiul este un mineral cu un rol important în menținerea sănătății și prevenirea bolilor. Acesta acționează ca un electrolit care controlează activitatea electrică a inimii, reglează tensiunea arterială, circulația și ritmul cardiac. Studiile au arătat că dietele sărace în potasiu […]

Care sunt SEMNELE unei lipse de MAGNEZIU (alimente și suplimente)

// 8

După calciu, magneziul este al doilea cel mai abundent mineral din celulele corpului nostru. Este implicat în peste 300 de procese biochimice. Oamenii de știință nu au reușit să înțeleagă pe deplin rolul acestui mineral în corpul uman. Magneziul este […]

Din ce alimente luăm VITAMINA B12, și cât de importantă este

// 1

La fel ca și alte vitamine din complexul B, vitamina B12 are un rol important în metabolismul energiei și alte procese biologice asociate. Cu toate acestea, vitamina B12 este unică prin faptul că joacă un rol crucial în sinteza ADN-ului, producția de […]

1 sfert din populația lumii are lipsă de acest MINERAL

// 1

Deficitul de minerale esențiale precum zincul, magneziul sau calciul este una din cauzele pentru care aproape un sfert din populația lumii nu reușește să-și optimizeze funcția sistemului imunitar. Conform cercetărilor, un aport necesar de zinc poate reduce severitatea și durata […]