Vitamine si Minerale

Fie că avem deja o carență nutrițională, fie că nu, este bine să știm cu toții din ce alimente luăm magneziu, calciu, fier și multe alte minerale importante pentru organism. Nu trebuie să așteptăm ca analizele la sânge să ne […]

Potrivit unui studiu realizat în urmă cu aproape 20 de ani, vitamina C are o capacitate extraordinară de a preveni cancerul și regenera hormonii. Din păcate, aceste rezultate nu au primit suficientă atenție nici atunci, nici până în ziua de […]

Vitaminele din grupul B au un efect direct asupra nivelurilor de energie a corpului. Sunt esențiale pentru metabolismul celulelor și sănătatea creierului. Ajută la prevenirea infecțiilor și susțin: – creșterea celulelor roșii de sânge – sănătatea ochilor – digestia – […]

Toate vitaminele din complexul B sunt importante pentru buna funcționare a organismului. Vitamina B3 este în mod deosebit benefică pentru sistemul nervos, sistemul digestiv și pentru sănătatea pielii. Un studiu recent, realizat pe șoareci, a arătat că nivelurile adecvate de […]

Avântul fără precedent al industriei farmaceutice a dus la o creștere masivă a consumului de medicamente și suplimente. Oamenii cumpără tot felul de vitamine și minerale cu speranța că acestea i-ar putea ajuta să se simtă mai bine sau să […]

Primul remediu care ne vine în minte atunci când auzim pe cineva care are probleme cu oasele este calciul. Experții recomandă calciul inclusiv pentru prevenirea fracturilor. Institutul de Medicină din America recomandă 1.000-1.200 mg de calciu pe zi pentru majoritatea […]

Sistemul imunitar este cel mai credincios paznic al organismului nostru. El lucrează non-stop pentru a ne proteja de infecții și de boli. Pentru a funcționa optim, are nevoie de o alimentare adecvată de nutrienți. Este bine știut faptul că malnutriția […]

Ce este colina? Ce simptome provoacă deficitul de colină în corp? Ce boli previne, care sunt dozele recomandate în și ce alimente o găsim – iată câteva întrebări la care puteți afla răspuns citind acest articol. Ce este colina Colina […]

Vitamina D este unul din acei nutrienți prețioși, pe care nu îi găsim la discreție în alimente. Corpul are nevoie de ea pentru a absorbi calciul și fosfatul – necesari pentru creșterea oaselor. Vitamina D blochează totodată hormonul paratiroidian, care […]

Un studiu recent, publicat în aprilie 2019 în jurnalul Annals of Internal Medicine a arătat că anumiți nutrienți din alimente sunt asociați cu o rată mai mică de deces, în timp ce anumite suplimente, administrate în exces, pot avea un […]

Vitamina E este compusul major din sistemul antioxidant defensiv al celulelor. Este solubilă în grăsimi și se obține exclusiv din dietă. Deși mulți dintre noi o considerăm o simplă vitamină, ea acționează în corp ca un agent antioxidant puternic. Oxidarea […]

Articol scris de Ana-Maria Postolache Osteoporoza este o boală progresivă, care nu poate fi tratată definitiv. Scăderea densității osoase este un proces natural care începe odată cu vârsta de 30 de ani și se accelerează la femei în perioada menopauzei. […]

Inflamația este răspunsul (lupta) organismului la un factor iritant, precum un patogen dăunător, o leziune, o infecție sau un obiect străin care pătrunde în corp. Inflamațiile nu sunt însă întotdeauna utile. Studiile au arătat că inflamația stă la baza bolilor […]

Relația dintre vitaminele din complexul B și sănătatea creierului este cunoscută de mai mulți ani. Potențialul acestor vitamine de a afecta funcțiile cognitive este documentat științific. Studiile recente oferă dovezi cu privire la rolul vitaminelor din grupul B în tulburările […]

Articol scris de Ana-Maria Postolache Oboseala cronică este debilitantă. Ea nu se ameliorează prin somn și odihnă. Este acompaniată de dificultăți de memorare și concentrare, tulburări de somn care duc la somnolență în timpul zilei. Sindromul oboselii cronice este o […]