Semințele de in sunt apreciate datorită conținutului bogat în nutrienți valoroși pentru dieta modernă, precum acizi grași esențiali Omega-3, lignani, fibre, proteine vegetale, mangan, seleniu, fosfor, magneziu, cupru și vitamina B1. Semințele de in au proprietăți antioxidante, antiinflamatoare, antidiabetice și […]
Creierul uman conține circa 80% apă. De aceea am putea crede că apa este cel mai important element de care el are nevoie. Însă pe lângă apă, el are nevoie și de un interval adecvat de somn, de exersare regulată, […]
Ceapa este unul din cele mai sănătoase alimente. Unul din compușii săi, responsabil pentru o mare parte din beneficiile sale remarcabile, este quercetina. Potrivit unui studiu recent, publicat în 2019 în jurnalul „Nutrients”, ceapa bogată în quercetină ar putea preveni […]
Diabetul a devenit o problemă îngrijorătoare la nivel mondial. Comparativ cu anul 1980, în 2014, numărul bolnavilor de diabet era de 2 ori mai mare. Potrivit WHO (World Health Organisation), 1,6 milioane de oameni au murit în anul 2016 din […]
Un studiu publicat în 2019 în Journal of Nutrition a arătat că o dietă cu un conținut moderat de grăsimi și un avocado pe zi crește concentrația de antioxidanți și reduce oxidarea colesterolului LDL. Cercetarea a fost realizată pe adulți […]
Ce spune cel mai nou studiu despre sfecla roșie? Numai de bine! Cercetătorii iranieni au investigat această legumă ca aliment funcțional, dorind să vadă ce efecte are asupra bolilor cardio-metabolice. Rezultatele au fost publicate în jurnalul „Nutrion & Metabolism” în […]
Fie că ai deja pietre la bilă, fie ai un risc crescut de calculoză biliară, este bine să știi care sunt cele mai bune alimente pe care trebuie să le consumi. O dietă sănătoasă poate avea atât rol profilactic, cât […]
Soia este un aliment extrem de controversat. Aceasta deoarece conține cantități mari de fitoestrogeni – compuși din plante care se comportă la fel ca hormonii estrogen din corpul uman. În timp ce unii consideră acești compuși periculoși, alții le conferă […]
De ce să te ferești să mănânci nuci când ești la dietă? Mai ales pentru că studiile au arătat că acestea cresc sațietatea și au numeroase beneficii pentru organism! Dacă te temi să nu depășești cantitatea de calorii impusă, notează-ți […]
Potrivit datelor statistice recente, există circa 125 de milioane de persoane cu psoriazis în lume. În România, numărul de cazuri se ridică la 400.000. Psoriazis este o boală cronică, necontagioasă, ce afectează pielea. În timp, ea poate vătăma și alte […]
Deși părerea majorității este că ouăle au un nivel crescut colesterol și nu sunt indicate în dieta persoanelor cu boli cardiovasculare, un studiu recent infirmă acest lucru. Cercetarea sugerează că un ou pe zi ar putea reduce riscul afecțiunilor cardiace. […]
Magneziul este probabil mineralul cu cele mai multe roluri în corp. De el depind sute de reacții chimice. Deși nu este la fel de popular precum calciul, magneziul susține aproape toate funcțiile importante din organism. Un om cu o dietă […]
Alimentația a devenit un domeniu extrem de interesant pentru publicul larg. Suntem bombardați cu sfaturi și rețete din toate direcțiile, și chiar am ajuns să credem că avem nevoie de ajutor în ceea ce privește selectarea celor mai bune alimente, […]
Dacă ești un cititor fidel al articolelor despre sănătate și nutriție, cu siguranță poți intui ușor ce diete s-au clasat pe primele locuri. Experții din cadrul U.S. News și World Report a votat drept cea mai bună dietă pentru anul […]
Cofeina are multe beneficii, între care și atenuarea consecințelor unei diete care induce obezitate. La această concluzie au ajuns cercetătorii în urma unui studiu recent, realizat pe șobolani. Mai precis, cafeina poate combate creșterea în greutate provocată de o dietă […]