Cireșele se numără printre cele mai savuroase delicatese de la început de vară. Cercetătorii spun că versiunile dulci au o densitate nutrițională mare. Sunt bogate în antioxidanți puternici, precum antocianini, quercetină, hidroxicinamați, carotenoide, dar și în vitamina C, fibre, potasiu […]
Pe cât de multe diete de slăbit există, pe atât de multe preconcepții, erori alimentare și mituri. Internetul abundă de planuri alimentare pentru echilibrarea energiei, stimularea metabolismului și pierderea în greutate. Însă nu toate au susținere științifică sau medicală. În […]
Una din cele mai mari probleme cu care se confruntă populația actuală este supraalimentarea. Nu este de mirare de ce ratele de tulburări metabolice (diabet, obezitate) sunt atât de mari. Cei care mănâncă mai mult decât au nevoie fac acest […]
Proteinele sunt nutrienți-cheie pentru scăderea în greutate. Studiile au arătat că acestea ne ajută să slăbim prin mai multe mecanisme. Cercetătorii au descoperit că corpul folosește mai multe calorii pentru metabolizarea proteinelor, comparativ cu grăsimile sau carbohidrații. – Studii Un […]
Tipul siluetei, circumferința abdominală și alte dimensiuni ale corpului sunt importante nu atât pentru aspectul fizic al femeilor, cât mai ales pentru starea lor de sănătate. Dr. Mihaela Bilic prezintă în una din cărțile sale greutatea și dimensiunile ideale la […]
Am văzut în articolele precedente care sunt caracteristicile femeilor cu silueta în formă de „măr” și „pară”, factorii de risc asociați și predispoziția spre îngrășare sau de acumulare a grăsimii în anumite zone ale corpului. Totodată, am prezent regulile alimentare […]
Printr-un reducerea aportului de calorii, prin echilibrarea meselor și mișcare fizică mai multă, orice persoană poate vedea rezultate în ceea ce privește scăderea în greutate. La un moment dat însă este posibil să apară un blocaj. Greutatea corporală stagnează și […]
Bărbații au mai puține celule grase (adipoase) în corp comparativ cu femeile. Partea proastă este că cele mai multe din ele sunt concentrate în regiunea abdomenului. Din acest motiv, consumul excesiv de mâncare duce în primul rând la creșterea circumferinței […]
Aceste sfaturi se adresează în mod special persoanelor care vor să slăbească, dar cu siguranță pot fi urmate de toți cei care vor să se alimenteze într-un mod mai sănătos și inteligent. Nu putem mânca orice, oricât și oricum dacă […]
Fructele constituie desertul și gustarea perfectă a naturii. Sunt pline de nutrienți care susțin o dietă sănătoasă. Cei care sunt la cura de slăbire se întreabă adesea dacă au voie să mai mănânce fructe, deoarece conțin zahăr și sunt dulci. […]
Forma corpului este un element important de luat în considerare de femeile care vor să scadă în greutate. Există trei tipuri de siluetă care se disting în mod deosebit: silueta măr, silueta pară și silueta ardei gras. Fiecare din ele […]
Nu toate preconcepțiile noastre legate de mâncare au acoperire științifică. Mihaela Bilic, cel mai bun nutriționist din România spune că putem sări fără probleme peste micul-dejun – considerat de foarte mulți o masă fundamentală. „Știu, o să spuneți că trebuie […]
Mihaela Bilic este cu siguranță cel mai bun medic nutriționist din România. Pe lângă faptul că sunt susținute științific și psihologic, recomandările ei alimentare sunt de bun-simț și intuitive pentru omul de rând. Într-o emisiune „Marius Tucă Show”, medicul nutriționist […]
Poate că nu v-ați gândit niciodată la acest lucru, dar fiecare dintre noi avem un anumit tip de siluetă cu care ne naștem. Experții în sănătate au identificat câteva șabloane în baza cărora pot face predicții legate de anumite boli […]
Condiția fizică, anumite medicamente, tulburările metabolice, disfuncțiile tiroidiene, problemele psihologice sau chiar dieta pot afecta apetitul. Poftele alimentare sunt însă cel mai mult influențate grelină și leptină – cei doi hormoni care reglează foamea și sațietatea. Hormonii care controlează foamea […]