Retete de Slabit

Dieta militară face parte din acele cure de slăbire populare care promit o slăbire rapidă. Susținătorii ei pretind că o persoană poate pierde până la 4.5 kg doar într-o săptămână. Nu există o carte sau un supliment pe care trebuie […]

Fiecare anotimp are oferta lui specială de legume și fructe din care putem alege. Selecția trebuie să fie mult mai riguroasă pentru cei care țin dietă. Toamna este anotimpul supelor, tocănițelor, pastelor și a legumelor la cuptor – într-un cuvânt, […]

Ai auzit că pentru a slăbi trebuie să creezi un deficit de calorii și să faci mai multă mișcare fizică. Această informație este întru totul adevărată, dar nu completă. Dacă vrei să ții o dietă de slăbit, cel mai bine […]

Toamna este anotimpul în care ne îngrășăm fără mustrări de conștiință. Senzația crescută de foame și activitatea fizică redusă sunt principalii vinovați. Potrivit Daily Star, cea mai de succes revistă din UK, 40% din britanici se îngrașă în timpul toamnei […]

Limitarea consumului de pâine sau chiar renunțarea la pâine este unul din sfaturile principale pe care le auzi atunci când intri la dietă sau vrei să slăbești și să faci câteva modificări în alimentație. Pâinea este de multe ori incriminată […]

Circumferința taliei poate spune multe despre starea ta de sănătate. Grăsimea de pe burtă este mai mult decât o problemă de estetică. Este un factor de risc major pentru numeroase boli cronice. Află de ce femeile dezvoltă grăsime abdominală după […]

Proteinele fac parte din categoria de macronutrienți, alături de grăsimi și carbohidrați. Sunt considerate „cărămizile” din care este zidit corpul uman. Se găsesc în toate celulele, întrucât sunt necesare pentru construirea de mușchi, oase, dinți, organe interne și piele. Consumul […]

Spune-mi cât de mult dormi ca să-ți spun cât de mult mănânci – ar putea fi o nouă lozincă. Un studiu din 2012 a descoperit că somnul afectează apetitul și comportamentul alimentar. Mai precis, lipsa de somn a fost corelată […]

Menținerea taliei la dimensiuni normale nu este un obiectiv care ține doar de estetică, ci mai ales de sănătatea noastră. Studiile au asociat circumferința crescută a taliei cu un risc mai mare de boli cardiace, diabet sau chiar cancer. Scăderea […]

Restricția calorică ajută nu doar la scăderea greutății corporale, ci și a colesterolului și a inflamațiilor. Studiile pe animale au demonstrat că ajută inclusiv la creșterea speranței de viață. Reducerea numărului de calorii consumate zilnic cu 10-40% a mărit durata […]

Rata metabolismului bazal influențează în mare parte capacitatea de a slăbi sau de a ne menține greutatea corporală. Există persoane care pot mânca orice, oricât și oricând, fără să se îngrașe câtuși de puțin. Avantajul lor este că s-au născut cu […]

Grăsimea este de regulă asociată numai cu aspecte negative, mai ales în ceea ce privește dieta și silueta. Însă nu toată grăsimea este la fel, nici în domeniul alimentar, nici în ceea ce privește compoziția alimentară. Așa cum există grăsimi […]

Ar putea fi cafeaua secretul scăderii în greutate? Este o întrebare pe care o aduc în atenție rezultatele un studiu recent, apărut în iunie 2019 în jurnalul Scientific Reports. Oamenii de știință de la Universitatea din Nottingham au descoperit că […]

Un studiu apărut în 2019 a arătat că lumina televizorului sau altă lumină în cameră în timpul somnului ar putea fi un factor de risc pentru creșterea în greutate sau dezvoltarea obezității. Știm din studiile anterioare că statul în fața […]

Vina excesului ponderal nu este întotdeauna a noastră. Pe lângă dietă și stil de viață – există și alți factori, mai greu modificabili, care pot determina creșterea în greutate. Există cel puțin 9 motive medicale care ne pot face să […]