Rata metabolismului bazal este factorul principal care influențează capacitatea de a slăbi sau de a ne menține greutatea corporală. Există persoane care pot mânca orice, oricât și oricând, fără să se îngrașe câtuși de puțin. Avantajul lor este că s-au […]
Grăsimea este de regulă asociată numai cu aspecte negative, mai ales în ceea ce privește dieta și silueta. Însă nu toată grăsimea este la fel, nici în domeniul alimentar, nici în ceea ce privește compoziția alimentară. Așa cum există grăsimi […]
Ar putea fi cafeaua secretul scăderii în greutate? Este o întrebare pe care o aduce în atenție rezultatele un studiu recent, apărut în iunie 2019 în jurnalul Scientific Reports. Oamenii de știință de la Universitatea din Nottingham au descoperit că […]
Un studiu apărut în 2019 a arătat că lumina televizorului sau altă lumină în cameră în timpul somnului ar putea fi un factor de risc pentru creșterea în greutate sau dezvoltarea obezității. Știm din studiile anterioare că statul în fața […]
Vina excesului ponderal nu este întotdeauna a noastră. Pe lângă dietă și stil de viață – există și alți factori, mai greu modificabili, care pot determina creșterea în greutate. Există cel puțin 9 motive „medicale” care ne pot face să […]
Momentul la care servim mesele din zi poate influența apetitul și sprijini efortul de scădere în greutate, spun specialiștii. Potrivit unui raport publicat în jurnalul „Obesity Society”, strategiile de programare a meselor, precum postul intermitent sau mâncatul devreme în zi […]
Mersul pe jos are numeroase beneficii pentru organism, inclusiv scăderea în greutate. Este de altfel unul din cele mai simple, ieftine și accesibile tipuri de exerciții fizice, pe care îl poate face orice persoană. Medicii sunt de acord că lipsa […]
Dincolo de calitatea și cantitatea alimentelor consumate într-o cură de slăbire contează foarte mult și modul în care luăm masa, cum și cât timp mâncăm. Un obicei util nu doar pentru scăderea în greutate ci și pentru îmbunătățirea digestiei este […]
Cele mai multe femei se cântăresc aproape zilnic, fapt care le produce un anumit soi de anxietate. Este important să știm care este greutatea noastră corporală și să o ținem sub control, însă trebuie să știm că acel cântar pe […]
Roșiile se numără fără îndoială printre fructele favorite ale verii. Da, roșiile sunt, din punct de vedere al structurii lor biologice, definite ca fructe, deși noi le consumăm ca legume. Sunt atât de versatile, încât pot fi incluse în numeroase […]
În ultimele decenii s-a dezvoltat un scepticism legat de beneficiile consumului de lactate, accentuat de popularitatea crescută a „lactatelor” vegetale, precum băuturi din soia, orez, ovăz sau migdale. Studiile au arătat că laptele de vacă și băuturile vegetale sunt alimente […]
Dieta minune este o dietă popularizată de jurnalista și actrița Anca Bejan, care în circa 2 ani a ajuns de la o siluetă zveltă, normală, la 120 de kilograme, atingând pragul de obezitate morbidă. A hotărât să meargă la nutriționistul […]
Nici o dietă și nici o masă nu este completă fără legume. Sărace în calorii și carbohidrați, legumele vin cu un aport valoros de vitamine, minerale, fibre și antioxidanți. De pildă, broccoli oferă aproape de 2 ori mai multă vitamina […]
Reușita unei diete de slăbit constă în reducerea aportului de calorii sau arderea lor prin mai multă mișcare fizică. Caloriile sunt o măsură a energiei stocate în alimente sau în țesuturile corpului. Unele alimente sunt mai des folosite în dietele […]
Foarte multe persoane care țin cură de slăbire se întreabă dacă apa minerală carbogazoasă îngrașă. Greutatea corporală este rezultatul unui cumul de factori, care țin de genetică, de stilul de viață, de nivelul de sănătate, de obiceiurile alimentare, de stres și […]