Cum a slăbit „Busu” 24 kg – ce a mâncat la cină (5 rețete delicioase)

Tot mai multe vedete se laudă cu noua lor siluetă, la care au ajuns în urma dietei de slăbit pe care au ținut-o.

În spatele acestor reușite se află de multe ori Carmen Barcan, tehnician nutriționist și terapeut în remodelare corporală.

Un exemplu vrednic de menționat este Florin Busuioc, pe care publicul îl știe după numele de „Busu”. Prezentatorul a reușit să dea jos 24 de kilograme, urmând sfaturile lui Carmen Barcan.

Cuprins

Toggle

A slăbit din cauza problemelor de sănătate

Busu, Andreea Marin și Monica Anghel sunt nume sonore care au fost nevoite să slăbească nu atât din motive estetice, ci din rațiuni care țin de sănătate.

În cazul lui Florin Busuioc a fost vorba despre un infarct și o intervenție de montare a două stenturi la inimă.

După infarct a luat mult în greutate, din cauza mâncatului haotic și nesănătos.

Problemele de sănătate l-au determinat să ia măsuri în ceea ce privește greutatea corporală, care este un factor de risc pentru multe boli, mai ales cele cardio-metabolice.

„Aveam 110,4 kilograme. Și acuma am 86,4 kilograme”

Cura de slăbire încă nu s-a încheiat pentru Busu. Țelul este să ajungă la 80 de kilograme. Nu mai are mult, însă lucrurile merg mai greu când te apropii de final.

Actorul a slăbit cu ajutorul dietei și a procedurilor de remoderale corporală realizate la cabinetul lui Carmen Barcan.

24 kg minus în 9 luni

Busu are în prezent 61 de ani și a reușit să elimine surplusul ponderal care îi afecta starea de sănătate în doar 9 luni.

Vârsta înaintată nu este un obstacol pentru cei care vor să slăbească. Însă aceste persoane au nevoie de ajutor, de îndrumare și de sprijin.

La fel ca și alte vedete, Busu mărturisește despre Carmen că i-a fost mentor, profesor, consilier și mamă.

Carmen are un suflet mare și se implică total atunci când lucrează cu o persoană. O ajută să depășească toate fricile, toate neputințele și să meargă până la capăt cu ce și-a propus.

Este foarte strică, severă chiar, deoarece vrea să vadă rezultate. De la clienții săi cere multă seriozitate și consecvență.

Cel care vrea să slăbească trebuie să fie conștient și responsabil de efortul necesar pentru reușita finală.

„Carmen m-a ajutat foarte tare. Și de frică am slăbit, de jenă. A avut un impact foarte mare asupra mea”.

La ce a renunțat Busu pentru a slăbi

Dieta de slăbit pe care o propune Carmen Barcan clienților săi este de fapt un regim bazat pe mâncare sănătoasă, cât mai naturală, gătită în casă.

„Acum mănânc curat. Asta înseamnă orez negru sau integral, salate, pește, piept de curcan”.

Primele lucruri la care a renunțat Busu au fost glutenul și zahărul. A eliminat pâinea, pastele și dulciurile, produsele bogate în carbohidrați.

„Nu mai mănânc mici, sosuri, paste, pâine. Mănânc doar o pâine fără gluten, care de fapt sunt crackersi”.

Nu mai consumă nici carne grasă, cum este cea de porc, deoarece aceasta nu îl ajută să slăbească.

Ultima masă la ora 17:00 obligatoriu

Prima masă a zilei este destul de târziu pentru prezentatorul TV. Programul nu îi permite să aibă un mic-dejun la o oră rezonabilă, deoarece se trezește la ora 5 dimineața.

Servește prima masă la ora 12:00, însă ea este ceva mai consistentă decât un mic-dejun. Cuprinde practic două mese: micul-dejun și prânzul.

Ultima masă este la ora 17:00. Această cină devreme poate consta în proteine și legume.

„Ultima masă la ora 5 seara. Nu mai târziu de ora 5 pm, pentru că altfel nu slăbiți sub nicio formă!”

Când a simțit că îi este foame după ora 17:00, a putut să consume un măr – crud sau copt.

Ce mănâncă Busu la cină

Iată câteva exemple de mâncăruri pe care le-a avut la cină și chiar le gătește singur.

• supă-cremă de legume (un amestec de mai multe legume, fără făină, cu puțin parmezan și pătrunjel);
• orez negru (sau integral) cu legume, care poate fi servit cu pește și legume (ardei gras);
• cartofi dulci, care pot fi serviți de asemenea cu pește sau cu salată de verdețuri (spanac, merișoare, coacăze, avocado și semințe);
• brânză de vaci (fermă) cu iaurt, care poate fi servită cu legume crude (castraveți);
• iaurt cu fructe (banană, kaki, nuci, merișoare).

Mâncărurile preferate de Busu

Busu a descoperit multe alimente și mâncăruri delicioase între cele recomandate de Carmen.

„Iaurtul grecesc cu brânză de vaci – este extraordinar. N-am mâncat în viața mea de-astea! Mai pui și un castravete alături, puțină nucă – senzație!”

De asemenea, îi place foarte mult partea dulce a mesei, anume acel iaurt cu fructe. Acesta poate fi consumat și dimineața și seara.

Pe durata acestei diete de slăbit nu a simțit foame. A renunțat de asemenea la fumat și a avut grijă de somnul de noapte.

Atunci când dormi bine dispar acele pofte necontrolate. Un organism odihnit nu mai înclină spre alimentele nesănătoase.

Articole similare

Pe site-ul nostru puteți găsi și alte articole utile pe această temă:

O recunoașteți? Cum a slăbit Monica Anghel peste 40 kg – ce a mâncat, la ce a renunțat
Carmen Barcan – Dacă urmezi dieta asta dai jos 2-4 kg într-o săptămână
Toți putem slăbi cu proteine și multe legume – dr. Mihaela Bilic
Cum să scapi rapid de 2-3 kg! Dieta de 3 zile recomandată de Irina Reisler

Surse articol:

1. Vorbește Lumea, Busu a „topit” 24 de kilograme: https://www.youtube.com/watch?v=SwxQjIWeYqw&ab_channel=Vorbe%C8%99teLumea
2. Cristina Trifu, Cum a reușit Busu să slăbească 15 kilograme, Doctor de Bine: https://doctordebine.protv.ro/stil-de-viata/cum-a-reusit-busu-sa-slabeasca-15-kilograme-regim-si-proceduri-de-modelare-corporala.html