√ Bazat pe studii științifice Un studiu publicat în 2018 în „Journal of European Nutrition” a arătat că adăugarea uleiului de măsline în dietă stimulează eliminarea grăsimii corporale. Mai precis, uleiul de măsline face dieta de slăbit mult mai eficientă. […]
O dietă care poate reduce oboseala, anxietatea, colesterolul și greutatea corporală? Sună prea frumos ca să fie adevărat! Cu toate acestea, cercetătorii au descoperit că o alimentație bogată în fructe și legume ne poate aduce toate aceste beneficii, plus multe […]
Dacă v-a plăcut rețeta de lipii din linte, cu siguranță veți aprecia și aceste pâinici sănătoase, fără făină de grâu. Sunt ideale pentru persoanele care urmează o dietă fără gluten sau săracă în carbohidrați. Un exemplu în acest sens este […]
Mihaela Bilic este un medic nutriționist care se detașează de alți dieteticieni prin sfaturile pe care le dă legat de dietă și pierderea în greutate. Spre deosebire de principiile alimentare „convenționale”, dr. Bilic preferă o abordare ceva mai relaxată asupra […]
Informațiile prezentate în acest articol se bazează pe studii științifice. Link-urile către sursele citate sunt afișate la finalul articolului. În accepțiune modernă, postul este considerat un fel de regim vegetarian. Însă pentru a înțelege ce înseamnă postul, poate că ar […]
Dieta, plantele medicinale și mișcarea fizică sunt cei mai buni aliați în lupta contra kilogramelor în plus. Pentru a putea slăbi, este nevoie de multă voință și efort personal. Orice acțiune de scădere în greutate trebuie să pornească de la […]
√ Articol documentat Potrivit unui studiu publicat în martie 2019 în jurnalul „Nutrients”, pepenele ajută la diminuarea apetitului. Scade totodată tensiunea arterială, greutatea corporală, indicele de masă corporală și raportul dintre talie și șold. Autorii acestui studiu au vrut să […]
În acest articol îți oferim câteva sfaturi despre cum să slăbești și să scapi de durerile articulare, recomandate de un medic antropolog și specialist în sănătatea oaselor. Atunci când ne preparăm mâncarea sau ne așezăm la masă, ar trebui cu […]
√ Articol documentat Foarte multe gospodine vor să facă dovlecei umpluți la cuptor și caută o rețetă bună. În varianta de post, se poate folosi rețeta de dovlecei umpluți cu legume propusă de botanistul francez Maurice Messegue. Dovleceii sunt utili […]
√ Articol documentat Autoarea rețetei, Lavina Frăsinescu, spune că supa de dovlecei poate fi considerată o alternativă hipocalorică la supa de cartofi. Este fără îndoială o mâncare potrivită pentru curele de slăbire, cu o concentrație redusă de calorii și carbohidrați. […]
Ești curios să știi care sunt cele mai bune plante pentru slăbit? Vei fi surprins să descoperi că multe din ele sunt deja în dulapul tău cu mirodenii. Și cum anume te pot ajuta plantele medicinale să dai jos kilogramele […]
Dacă ești un cititor fidel al articolelor despre sănătate și nutriție, cu siguranță poți intui ușor ce diete s-au clasat pe primele locuri. Experții din cadrul U.S. News și World Report a votat drept cea mai bună dietă pentru anul […]
Supele sunt de regulă servite la primul fel, însă persoanele care țin cură de slăbire le consumă de obicei ca fel unic, ca înlocuitor pentru alte mâncăruri, sau ca gustare. Nutriționistul Mihaela Bilic consideră supele cea mai reușită mâncare inventată […]
Cheia unei siluete zvelte este realizarea unui aport de calorii mai mic decât numărul de calorii cheltuite de organism. Ecuația pare simplă când vorbim despre ea. În practică însă, lucrurile sunt întotdeauna mai complicate. Persoanele supraponderale trebuie să se lupte […]
Nu doar silueta este afectată de mâncatul seara târziu. Un studiu recent a descoperit că aportul mare de calorii după ora 18:00 afectează sănătatea inimii. Această cercetare confirmă faptul că ora meselor are o importanță deosebită, nu doar pentru greutatea […]