Proteinele fac parte din categoria de macronutrienți, alături de grăsimi și carbohidrați. Sunt considerate „cărămizile” din care este zidit corpul uman. Se găsesc în toate celulele, întrucât sunt necesare pentru construirea de mușchi, oase, dinți, organe interne și piele. Consumul […]
Roșiile se numără fără îndoială printre fructele favorite ale verii. Da, roșiile sunt, din punct de vedere al structurii lor biologice, definite ca fructe, deși noi le consumăm ca legume. Sunt atât de versatile, încât pot fi incluse în numeroase […]
Astăzi este la modă să ții dietă, să ai un regim alimentar controlat, să respecți anumite reguli de alimentație, fie pentru a te menține în formă, fie pentru a slăbi, fie pentru a preveni anumite complicații și boli. Pe lângă […]
Dieta ketogenică se numără printre cele mai populare diete de slăbit, beneficiile sale fiind susținute științific. Peste 20 de studii au demonstrat că acest regim alimentar poate ajuta la pierderea în greutate și la îmbunătățirea stării de sănătate. Este în […]
Aceste sfaturi se adresează în mod special persoanelor care vor să slăbească, dar cu siguranță pot fi urmate de toți cei care vor să se alimenteze într-un mod mai sănătos și inteligent. Nu putem mânca orice, oricât și oricum dacă […]
Fructele constituie desertul și gustarea perfectă a naturii. Sunt pline de nutrienți care susțin o dietă sănătoasă. Cei care sunt la cura de slăbire se întreabă adesea dacă au voie să mai mănânce fructe, deoarece conțin zahăr și sunt dulci. […]
Nu toate preconcepțiile noastre legate de mâncare au acoperire științifică. Mihaela Bilic, cel mai bun nutriționist din România spune că putem sări fără probleme peste micul-dejun – considerat de foarte mulți o masă fundamentală. „Știu, o să spuneți că trebuie […]
Mihaela Bilic este cu siguranță cel mai bun medic nutriționist din România. Pe lângă faptul că sunt susținute științific și psihologic, recomandările ei alimentare sunt de bun-simț și intuitive pentru omul de rând. Într-o emisiune „Marius Tucă Show”, medicul nutriționist […]
Autor: Ana-Maria Postolache În general, o dietă sănătoasă ne poate feri de creșterea anormală a greutății corporale. Consumul de fructe, legume, verdețuri, cereale integrale și alte alimente vegetale cu un aport caloric redus este esențial în acest sens. Însă există […]
Ingredientul central al acestei salate este dovlecelul – o legumă cu un conținut bogat în apă, sărac în calorii, ideal pentru curele de slăbire. Dovleceii au deopotrivă valoare nutrițională și medicinală deopotrivă Conțin fibre, electroliți și antioxidanți. Varietățile galbene și […]
Un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea de Stat și Institutul Politehnic din Virginia a arătat că 500 ml de apă înainte de fiecare masă, în combinație cu o dietă hipocalorică, îmbunătățește efortul de pierdere în greutate la persoanele […]
Un studiu recent, apărut în Cell Metabolism ne prezintă o metodă eficientă prin care putem slăbi fără prea mult efort, care nu presupune renunțarea la anumite alimente. Secretul constă în a sări peste una din mesele zilei, astfel încât să […]
Un studiu care a evaluat efectul de sațietate a 38 de alimente frecvent consumate, a arătat că ovăzul gătit ocupă locul al 3-lea, și locul întâi între mic-dejunurile cele mai sățioase. Sațietatea joacă un rol important în menținerea echilibrului energetic. […]
Dieta cu suc de salvie pentru slăbit este una din cele mai drastice, cu efecte vizibile rapide. Este o reţetă încercată şi dovedită, în urma căreia se poate slăbit până la 10 kilograme. De ce este o dietă drastică? Pentru […]
Plantele şi florile naturii rămân aliatul numărul 1 al femeilor care doresc să se menţină sănătoase şi frumoase. Puţini dintre noi ştim că fructele de soc sunt recomandate de fitoterapeuţi în curele de slăbire. Socul – Proprietăţi şi Beneficii Pe […]