O recunoașteți? Cum a slăbit Monica Anghel peste 40 kg – ce a mâncat, la ce a renunțat
Monica Anghel este una din multele vedete pe care terapeuta Carmen Barcan le-a ajutat să slăbească.
Călătoria Monicăi a început în urmă cu 7 ani și până în prezent a reușit să dea jos un număr incredibil de kilograme: 43!
Monica Anghel a slabit peste 40 kg – ce a mancat, la ce a renuntat: EGO
Arată fenomenal și se simte foarte bine. În prezent are o greutate de 57-58 de kilograme. Este una din „bijuteriile” cu care se poate lăuda realmente Carmen Barcan – terapeuta care a ajutat-o să ajungă la această siluetă de „domnișoară”.
La cum arată, mulți au crezut că Monica și-a făcut operație de micșorare a stomacului. Însă rezultatele pe care le-a obținut sunt în urma unui efort personal.
Cuprins
Toată viața am fost grasă, nu am avut probleme cu apectul meu fizic
Monica a mărturisit că nu a fost niciodată complexată cu privire la felul în care arată. Chiar și când era plinuță se simțea bine în pielea ei. Ceea ce a determinat-o să slăbească a fost o problemă de sănătate.
Dacă nu ar fi fost să se opereze la coloană și să fie nevoită să scape de surplusul ponderal, nu ar fi slăbit niciodată, declară cântăreața. A slăbit de nevoie, nu doar ca să arate bine, sau din cauza unor critici.
Slăbitul nu este ușor, dar nici greu. Este nevoie de multă disciplină, iar Carmen știe cum să facă regulile. Doar cine respectă regulile fără abatere va ajunge la rezultate bune.
La ce a renunțat Monica pentru a slăbi
Monica a trebuit să renunțe complet la zahăr și la orice produs care conține zahăr. A fost de asemenea dorința ei să nu mai mănânce pâine.
După atâta timp de dietă fără zahăr, gustul se schimbă, se educă. Nu mai simți atât de acut nevoia să mănânci dulciuri. Dimpotrivă, când dai de zahăr, ți se pare ceva nenatural.
„Atunci când iau câte o linguriță de ceva dulce, când mă mai duc pe la știe ce petrecere, realmente simt toate chimicalele posibile și imposibile în prăjitura aceea”.
Monica s-a învățat în schimb să mănânce fructe. De asemenea, face prăjituri și dulciuri în casă, fără zahăr, folosind îndulcitori.
„Nu mănânc dulciuri, carbohidrați din paste, orez. Îmi iau necesarul din măr, de exemplu”.
O altă categorie de produse pe care le-a eliminat total din dietă sunt produsele procesate.
„Mai iau, rareori, câte o feliuță de mezel de poftă, dar începe să mă doară stomacul. Și atunci de ce să nu le elimin?”
Cum arată o zi de dietă pentru Monica Anghel
Cu siguranță vă întrebați ce mănâncă Monica. Carmen Barcan le învață pe clientele sale să gătească în casă.
Atunci când mănânci mâncare gătită, nu ai cum să te îngrași, spune nutriționistul. Cu condiția să nu consumi mai mult decât îți trebuie. Așadar, două din secretele slăbitului sunt gătitul în casă și mâncatul puțin.
Chiar dacă are mai multe mese pe zi, ele sunt echilibrate, astfel încât să nu producă surplus ponderal.
La prima oră a dimineții, Monica mănâncă o omletă făcută cu semințe de chia și foarte puțin ulei.
La ora 10:00 ia o gustare care constă din 10-15 nuci sau migdale – nu mai mult!
La ora 12:00 savurează o ciorbă de legume, fără pâine.
Ultima masă este la ora 18:00. Uneori face post intermitent și mănâncă doar în intervalul 12:00 – 18:00.
Farfuria este împărțită simplu, în două părți, nu egale:
- trei sferturi de farfurie cuprinde legume;
- un sfert de farfurie conține proteină.
Salatele pot fi mâncate în orice cantitate, deoarece nu îngrașă.
Alte idei de mese pe zi cu care poți slăbi
Monica a făcut public câteva idei de mese pe care le poate servi cineva într-o zi dacă vrea să slăbească.
Veți fi suprinși să descoperiți că meniurile propuse nu sunt deloc frugale, ci destul de consistente. Cine urmează această cură nu se poate plânge că face foamea.
Dimineața: 1 ou fiert + 50 g de brânză slabă + 1 ardei gras roșu sau verde + cafea fără zahăr (opțional).
Gustare: 1 măr sau 1 felie de ananas sau 15-20 de sâmburi de migdale.
Prânz: o ciorbiță de legume cu carne, dreasă cu ou, fără pâine; sau friptură de vită / mușchiuleț de porc cu salată verde, rucola, pătrunjel, roșii cherry.
Gustare: 1 kefir sau 1 sana cu 0,7%-0,9% grăsime.
Seara: 1 bol mare cu salată verde (multe verdețuri) + pește alb sau piept de curcan.
Cina trebuie servită cu 4 ore înainte de culcare.
Întreaga ei viață este acum o dietă. A făcut din mâncatul natural, sănătos și puțin un adevărat stil de viață.
Continuă să se mențină și face sport acasă. Bea multă apă (vara în jur de 3 litri de apă).
Articole similare
Pe site-ul nostru puteți găsi și alte articole utile pe această temă:
Carmen Barcan – Dacă urmezi dieta asta dai jos 2-4 kg într-o săptămână
Nutriționist: Împarte farfuria în 3 părți și vei slăbi rapid – cea mai simplă metodă de slăbit
Dieta săracului – cea mai ieftină și rapidă cură de slăbire – dr. Mihaela Bilic
Meniu indian cu care slăbești 1 kg pe zi
Surse articol:
1. AntenaStars, Meniul cu care Monica Anghel a slăbit 25 de kilograme: https://www.youtube.com/watch?v=mdDnDLYbURQ&ab_channel=AntenaStars
2. Laura Dinu, Cum a slăbit Monica 43 de kilograme, Antena3: https://www.antena3.ro/actualitate/monica-anghel-dieta-cele-trei-alimente-la-care-a-renuntat-666674.html
3. Georgiana Adam, Monica Anghel, Dieta cu care a slăbit 30 de kilograme, Antena3: https://www.antena3.ro/show/showbiz/monica-anghel-dieta-slabit-30-kilograme-656445.html
