Retete culinare

Dacă țineți cură de slăbire și vreți să mâncați ceva dulce fără să vă saboteze efortul de a pierde în greutate, încercați această prăjitură. Se face din 3 ingrediente banale, pe care cel mai probabil le aveți deja în frigider. […]

Acești biscuiți din ovăz și semințe de dovleac sunt gustarea ideală pentru adulți și copii deopotrivă. Sunt bogați în fibre, proteine, vitamine și minerale. Înlocuiesc ronțăielile nesănătoase din comerț și țin de foame mai mult timp. Spre deosebire de biscuiții […]

Deși au multe interdicții alimentare, diabeticii pot găsi diferite rețete adecvate pentru dieta lor. Chiar și dulciuri pot să mănânce fără să le fie afectată glicemia, dacă respectă anumite reguli. În rândurile de mai jos împărtășim cu voi o rețetă […]

Omleta este unul din cele mai sănătoase preparate culinare din toate timpurile. Ceea ce o face benefică sănătății este, desigur, cantitatea mare de ouă. Ouăle sunt considerate multi-vitamine naturale. Conțin o sumedenie de vitamine, minerale, proteine și antioxidanți. Singurul element […]

Aceste clătite nu conțin făină de grâu. Din acest motiv sunt în mod special recomandate persoanelor cu intoleranță la gluten. Pot fi incluse și în dieta celor cu boli autoimune sau inflamatorii, în care glutenul este un factor declanșator sau […]

Dacă vara este sezonul fructelor, toamna este sezonul legumelor. Anotimpul rece ne pune înainte o masă plină de legume care abundă în vitamine, minerale, fibre și antioxidanți. Acestea hrănesc organismul și îl protejează de boli. Țelina este una din cele […]

Dacă sunteți în căutarea unui desert sănătos și 100% natural, ați ajuns unde trebuie. Mai jos împărtășim cu voi rețeta unor batoane nutritive, care se fac ușor în casă din ingrediente sănătoase. Este un desert ideal pentru vară, deoarece se […]

Această prăjitură fără zahăr și făină se prepară extrem de rapid. Trebuie doar să amestecați ingredientele și gata! Este un desert simplu, rapid și sănătos! Nu conțin zahăr rafinat, nici făină, ovăz sau alte cereale. Din acest motiv, este o […]

Acest tort de ciocolată fără coacere se face foarte ușor. Nu are blat tradițional cu ouă sau făină. Este ideal pentru vegani, pentru cei care țin post, au intoleranță la gluten sau alergie la ou. La finalul articolului veți găsi […]

Aceste brioșe cu mere, ouă și fulgi de ovăz sunt un desert de casă pe care îl puteți prepara în câteva minute. Pe lângă faptul că este simplu și rapid, este și sănătos. Nu conține făină de grâu, nici zahăr […]

Fie că sunteți vegetarieni, fie că sunteți consumatori de carne, aceste chifteluțe din linte roșie vor fi pe placul tuturor. Sunt atât de gustoase și hrănitoare încât pot înlocui chiftelele din carne. Leguminoasele sunt surse excelente de protine și fibre. […]

Dacă vreți să preparați un desert sănătos, potrivit și pentru cura de slăbire, încercați această prăjitură cu ovăz și iaurt. Nu conține gluten, nici zahăr sau ulei. Este o alternativă simplă și dietetică la prăjiturile tradiționale care se fac cu […]

Rețetele prezentate mai jos sunt în mod deosebit benefice pentru intestin. Furnizează prebiotice, vitamine, fibre și carbohidrați complecși care îmbunătățesc digestia și hrănesc microbiomul. Microbiomul dictează starea de sănătate a întregului organism. Acesta a fost conectat cu creierul, cu apetitul, […]

Prunele sunt fructele care ne fac ieșirea din vară într-un mod plăcut. Pline de aromă, savuroase și cărnoase, aceste fructe pot fi transformate în tot felul de delicatese, precum gem, dulceață, compoturi, sucuri, tarte și prăjituri. V-ați gândit vreodată să […]

Dulciurile din comerț pot fi înlocuite cu deserturi sănătoase, făcute în casă din ingrediente simple. Rețeta de mai jos este doar un exemplu în acest sens. Un desert sănătos înseamnă un desert fără zahăr rafinat și dacă se poate, și […]