La multitudinea de beneficii ale spanacului se adaugă și diminuarea apetitului, reducerea poftelor alimentare între mese. Spanacul întârzie golirea stomacului, reduce nivelurile de grelină – „hormonul foamei”, și totodată crește hormonii asociați cu sațietatea, precum glucagon. Cercetările realizate pe clorofilă au […]
Cercetătorii de la Universitatea din Liverpool au descoperit că prunele uscate, consumate în care unei diete de slăbit, ajută la pierderea în greutate. Unii nutriționiști nu recomandă consumul de fructele uscate, din cauza conținutului bogat în zahăr. Cu toate acestea, […]
Pentru a prepara aceste băuturi aromate aveți nevoie de câteva ingrediente-cheie, precum ghimbir, plante aromate și fructe citrice. Se pot folosi diferite combinații, după cum veți vedea în rețetele de mai jos. Ingredientele se amestecă pur și simplu într-un borcan […]
Alimentele vegetale, pe care mulți dintre noi le evităm în favoarea produselor procesate din supermarketuri, sunt ideale în orice cură de slăbire, deoarece sunt foarte sărace în grăsimi, colesterol și calorii. Legumele, fructele, zarzavaturile, cerealele integrale, nucile și semințele au […]
Obezitatea a devenit o problemă îngrijorătoare la nivel mondial. Statisticile arată că în țările dezvoltate precum SUA, obezitatea a devenit aproape epidemică. Supraponderalitatea este asociată cu o sumedenie de afecțiuni metabolice: boli de inimă, accident vascular cerebral, unele tipuri de […]
Potrivit experților în sănătate, nu există un produs-minune care poate ajuta în mod individual la eliminarea surplusului ponderal. Academicianul Ovidiu Bojor spune însă că fitoterapia ne oferă câteva plante cu proprietăți laxative, purgative, diuretice și depurative care pot fi folosite […]
Un studiu efectuat în anul 2006 la Clinica Scripps – Departament of Nutrition and Metabolic Research a arătat că grepfrutul și preparatele din grepfrut sunt utile în curele de slăbire. Pentru acest studiu, au fost selectați 91 de pacienți obezi, […]
Hipertensiune arterială, dislipidemia și supraponderalitatea sunt factori cu risc cardiovascular major. Pentru a îmbunătăți profilurile lipidice și a favoriza scăderea în greutate, putem face câteva schimbări importante în dietă. Alimentele bogate în fibre au un rol important în acest sens, […]
Consumul de alimente care ne fac să ne simțim sătui mai repede și mai mult timp este foarte important pentru pierderea în greutate. Potrivit studiilor, cele mai sățioase sunt alimentele bogate în proteine (care reduc nivelul de grelină – hormonul […]
Lămâia este unul din cele mai populare ingrediente în rețetele de slăbit. Este bine-cunoscută recomandarea de a bea dimineața un pahar cu apă cu puțin suc de lămâie. Acest obicei zilnic poate ajuta nu doar la pierderea în greutate, ci […]
Doctorul biolog Eugen Giurgiu făcea această remarcă într-un interviu acordat revistei „Leacuri și Rețete Mănăstirești”. Studiile au confirmat faptul că persoanele care consumă multe cereale au un risc mai mic de adipozitate abdominală. Persoanele mai slăbuțe sunt mai avantajate, spunea […]
Alimentele folosite la acest suc au un indice glicemic mic și sunt foarte sărace în grăsimi. Nu conțin deloc colesterol. Sunt totodată sățioase. Sucul rezultat este foarte hrănitor și susține efortul de a slăbi. Este deosebit de bogat în fibre alimentare, […]
Fructele de soc au proprietăți terapeutice impresionante, puțin cunoscute de majoritatea populației. Aceste fructe sălbatice sunt pline de antioxidanți și compuși care combat obezitatea și numeroase boli cronice. Unul din cele mai bune moduri de administrare a fructelor de soc […]
Oamenii de știință ne dau foarte multe motive pentru care ar trebuie să bem mai des suc de roșii proaspăt, cel puțin pe perioada verii, sau cât ține sezonul tomatelor. Roșiile și preparatele din roșii au proprietăți curative și profilactice, […]
Vom începe acest articol prin a preciza faptul că dietele de slăbit nu sunt indicate persoanelor vârstnice, nici celor care suferă de tuberculoză, insuficiență renală, depresie psihică sau psihoză. O cură de slăbire sănătoasă trebuie să se bazeze pe un […]