Retete de Slabit

Cea mai mare provocare pentru cei care vor să slăbească este să reducă aportul de calorii. De ce? Pentru că multe din alimentele hipocalorice pot cauza o senzație acută de foame între mese, crescând astfel riscul de îmbuibare sau abandonare […]

Dieta „Fix la fix” se numește așa deoarece mesele se iau întotdeauna la ore exacte. Se mănâncă la un interval de 3 ore distanță între mese. Cei care urmează această dietă au așadar 3 mese principale pe zi și 2 […]

Una din cele mai mari dificultăți cu care se confruntă persoanele care vor să slăbească este pofta crescută și dorința impulsivă de a mânca. Acesta este de altfel unul din motivele pentru care au acumulat o greutate corporală mare în […]

Varza și dovleceii – ingredientele principale ale acestei rețete se numără printre legumele cu cele mai mici cantități de calorii. Din acest motiv le vedem incluse în diferite diete de slăbit. Și celelalte legume folosite la această ciorbă contribuie la […]

Nu doar femeile au probleme cu greutatea corporală, ci și bărbații. Excesul ponderal este constata de la vârste tot mai tinere în rândul bărbaților. Potrivit datelor statistice, 1 din 6 bărbați până în 30 de ani are o greutate mai […]

Metabolismul este factorul-cheie care determină ușurința sau dificultatea de a slăbi. Unele persoane se nasc cu un metabolism rapid și pot mânca orice și oricât fără să se îngrașe, în timp ce altele au un metabolism lent, din cauza căruia […]

Multe persoane asociază ciocolata cu un desert periculos pentru siluetă. Este o senzație plăcută să aflăm că de fapt, o cantitate moderată de ciocolată neagră, consumată de câteva ori pe săptămână, nu numai că nu dăunează, ci chiar îmbunătățește sănătatea […]

Astăzi este la modă să ții dietă, să ai un regim alimentar controlat, să respecți anumite reguli de alimentație, fie pentru a te menține în formă, fie pentru a slăbi, fie pentru a preveni anumite complicații și boli. Pe lângă […]

Nutriționistul Mihaela Bilic spune că vara este cea mai prielnică perioadă din an pentru a slăbi. Există însă o singură condiție: să nu consumăm prea multe fructe. Unele persoane au constatat însă că vara se îngrașă. De ce? Tocmai pentru […]

Metabolismul încetinit sau rapid este motivul pentru care unele persoane se îngrașă repede, respectiv altele sunt slabe oricât de mult ar mânca. Cei care au un metabolism accelerat își permit să consume cantități mari de alimente sau mese dese, fără […]

Consumul de brânză poate ajuta la scăderea în greutate, atâta timp cât alegem tipul adecvat. Unele sortimente sunt mai indicate decât altele în curele de slăbire. Pe lângă conținutul bogat în calorii, grăsimi și sodiu, brânza este totodată o sursă […]

Dieta ketogenică se numără printre cele mai populare diete de slăbit, beneficiile sale fiind susținute științific. Peste 20 de studii au demonstrat că acest regim alimentar poate ajuta la pierderea în greutate și la îmbunătățirea stării de sănătate. Este în […]

Cireșele se numără printre cele mai savuroase delicatese de la început de vară. Cercetătorii spun că versiunile dulci au o densitate nutrițională mare. Sunt bogate în antioxidanți puternici, precum antocianini, quercetină, hidroxicinamați, carotenoide, dar și în vitamina C, fibre, potasiu […]

Pe cât de multe diete de slăbit există, pe atât de multe preconcepții, erori alimentare și mituri. Internetul abundă de planuri alimentare pentru echilibrarea energiei, stimularea metabolismului și pierderea în greutate. Însă nu toate au susținere științifică sau medicală. În […]

Una din cele mai mari probleme cu care se confruntă populația actuală este supraalimentarea. Nu este de mirare de ce ratele de tulburări metabolice (diabet, obezitate) sunt atât de mari. Cei care mănâncă mai mult decât au nevoie fac acest […]