Retete de Slabit

Renunțați la ulei o perioadă și veți crea cu ușurință deficitul caloric dorit pentru a slăbi. Uleiul este unul din alimentele care îngrașă cel mai tare. 100 de grame de ulei conțin aproape 900 de kilocalorii. 100 g ulei = […]

√ Articol bazat pe studii științifice  Țineți cură de slăbire, sau vreți să vă mențineți silueta? Sau poate vreți să mâncați mai puțin pe parcursul zilei? Există un răspuns simplu la aceste doleanțe: spanacul! Care este secretul spanacului? Această verdeață […]

Cel mai dificil lucru de realizat pentru cineva care vrea să slăbească este să renunțe la dulciuri. Să se înfrâneze de la prăjituri și alte preparate cu zahăr, carbohidrați și grăsimi saturate care au un gust adictiv. Există totuși o […]

Sunt mulți factori care contribuie la menținerea unei greutăți normale, precum somnul, alimentația, hormonii, mișcarea fizică, stare emoțională și psihică. Însă atunci când cineva vrea să slăbească, trebuie să își revizuiască în primul rând obiceiurile alimentare. Iar primul lucru la […]

Vrei să dai jos kilogramele acumulate peste greutatea ta normală? Axează-ți dieta pe cât mai multe proteine și legume. Veți găsi această recomandare la majoritatea nutriționiștilor. Dr. Mihaela Bilic spune că oricine poate slăbi urmând această rețetă. De ce ne […]

Irina Reisler, fostă prezentatoare de televiziune, este unul din modelele pe care femeile din România le au în materie de slăbit. Vedeta a reușit să scape de acele 100 de kg la care ajunsese după sarcină și să își intre […]

Irina Reisler este cunoscută pentru ambiția de a scăpa de surplusul de kilograme care ajunsese să îi pună viața în pericol. A scris și o carte în care povestește traseul de la 100 de kg la 50 de kg. și […]

Dacă ai grăsime viscerală și vrei să slăbești, începe de la câteva schimbări simple în dietă, care te vor ajuta să ajungi la un stil alimentar sănătos și sustenabil.  Autorul Max Lugavere îți propune să prioritizezi anumite alimente, care îți […]

Pentru cei care vor să slăbească, dieta cu indice glicemic scăzut este mai eficientă decât dieta hipo-calorică. Nu doar diabeticii trebuie să acorde atenție indicelui glicemic al alimentelor, ci și persoanele cardiace sau supraponderale. Caloriile vs. indicele glicemic al alimentelor […]

O cură de slăbire simplă, care poate fi urmată săptămânal, este regimul cu morcov. Constă în consumul acestei legume timp de 3 săptămâni, după care se continuă cu 2 zile de morcovi pe săptămână.  Regimul de slăbit cu morcov Iată […]

Cele mai importante reguli în ceea ce privește slăbitul sunt legate de carbohidrați și zahăr. Dr. Mihaela Bilic spune că pâinea și făinoasele pot rămâne în dieta de slăbit atât timp cât le consumăm în cantitatea corectă și la momentul […]

Apa este cea mai sănătoasă băutură pentru organism. Există însă câteva ingrediente pe care le putem adăuga în ea pentru a o face și mai benefică sănătății. Dacă țineți cură de slăbire sau aveți diabet, apa cu lămâie, oțet și […]

Mesele lichide sunt mai eficiente pentru slăbit decât cele solide. Mai ales dacă folosiți ingrediente bogate în fibre, care asigură un nivel optim de sațietate. Un exemplu de masă lichidă pentru dieta de slăbit este smoothie-ul cu ovăz. Acesta poate […]

Dieta cu hrișcă și kefir este una din cele mai populare cure de slăbire și detoxifiere. Poți pierde câte 1 kg pe zi. Ambele ingrediente sunt sănătoase și sățioase. Așadar, nu vă puteți aștepta decât la rezultate bune. Multe femei […]

Vedetele supraponderale care au reușit să ajungă la o greutate normală au trecut printr-o dietă drastică. Nu se poate să dai jos surplusul ponderal fără să te abții de la mâncat mult și nesănătos. Sunt alimente care te îngrașă de […]