Supraponderalitatea este una din cele mai mari probleme de sănătate publică la ora actuală. 51,6% dintre adulții europeni au o greutate corporală mai mare decât limita normală. Potrivit OMS (Organizația Mondială a Sănătății), o persoană este considerată supraponderală dacă are […]
Carbohidrații sunt, probabil, nutrienții care le dau cele mai mari dureri de cap diabeticilor și celor care vor să slăbească. Mulți se întreabă cât trebuie să fie aportul zilnic de carbohidrați, care sunt cele mai bune surse alimentare și în […]
Adaosul de zahăr în dieta modernă reprezintă unul din cei mai mari factori de risc ai obezității. Un studiu recent, realizat pe șoareci, a dezvăluit un element inedit, și anume că impactul zahărului asupra greutății corporale depinde de forma lui: […]
Supa de broccoli este o mâncare ideală pentru sezonul rece. Deși este dietetică, este bogată în nutrienți care asigură sațietatea. Rețetă este foarte simplă. Se găsește în cartea „Rețete dietetice pentru Crăciun”, semnată de dr. Laura Ene, care conține 60 […]
Oțetul de mere este unul din cele mai popularizate remedii pentru slăbit. Din fericire, studiile au arătat că nu este doar un mit. Acest preparat natural are numeroase beneficii pentru sănătate, de la scăderea colesterolului și îmbunătățirea sănătății sistemului cardiovascular, […]
Dieta militară face parte din acele cure de slăbire populare care promit o slăbire rapidă. Susținătorii ei pretind că o persoană poate pierde până la 4.5 kg doar într-o săptămână. Nu există o carte sau un supliment pe care trebuie […]
Fiecare anotimp are oferta lui specială de legume și fructe din care putem alege. Selecția trebuie să fie mult mai riguroasă pentru cei care țin dietă. Toamna este anotimpul supelor, tocănițelor, pastelor și a legumelor la cuptor – într-un cuvânt, […]
Ai auzit că pentru a slăbi trebuie să creezi un deficit de calorii și să faci mai multă mișcare fizică. Această informație este întru totul adevărată, dar nu completă. Dacă vrei să ții o dietă de slăbit, cel mai bine […]
Toamna este anotimpul în care ne îngrășăm fără mustrări de conștiință. Senzația crescută de foame și activitatea fizică redusă sunt principalii vinovați. Potrivit Daily Star, cea mai de succes revistă din UK, 40% din britanici se îngrașă în timpul toamnei […]
Limitarea consumului de pâine sau chiar renunțarea la pâine este unul din sfaturile principale pe care le auzi atunci când intri la dietă sau vrei să slăbești și să faci câteva modificări în alimentație. Pâinea este de multe ori incriminată […]
Circumferința taliei poate spune multe despre starea ta de sănătate. Grăsimea de pe burtă este mai mult decât o problemă de estetică. Este un factor de risc major pentru numeroase boli cronice. Află de ce femeile dezvoltă grăsime abdominală după […]
Proteinele fac parte din categoria de macronutrienți, alături de grăsimi și carbohidrați. Sunt considerate „cărămizile” din care este zidit corpul uman. Se găsesc în toate celulele, întrucât sunt necesare pentru construirea de mușchi, oase, dinți, organe interne și piele. Consumul […]
Spune-mi cât de mult dormi ca să-ți spun cât de mult mănânci – ar putea fi o nouă lozincă. Un studiu din 2012 a descoperit că somnul afectează apetitul și comportamentul alimentar. Mai precis, lipsa de somn a fost corelată […]
Menținerea taliei la dimensiuni normale nu este un obiectiv care ține doar de estetică, ci mai ales de sănătatea noastră. Studiile au asociat circumferința crescută a taliei cu un risc mai mare de boli cardiace, diabet sau chiar cancer. Scăderea […]
Restricția calorică ajută nu doar la scăderea greutății corporale, ci și a colesterolului și a inflamațiilor. Studiile pe animale au demonstrat că ajută inclusiv la creșterea speranței de viață. Reducerea numărului de calorii consumate zilnic cu 10-40% a mărit durata […]