Alimentatie sanatoasa

Unii spun că pepenele roșu în combinație cu lămâie are gust de Pepsi. Așa o fi? Încercați și convingeți-vă singuri! În orice caz, un suc de pepene roșu la blender cu lămâie poate fi singura băutură de care vei avea […]

Carbohidrații nu sunt adevărata cauză a diabetului, ci o componentă importantă a dietei. Este o teorie total contrară dietei ketogenice, care spune că în diabet trebuie să limitezi carbohidrații și să crești cantitatea de grăsimi. Nu carbohidrații sunt de vină […]

Cafeaua este băutura pe care mulți se bazează pentru energie, vigilență și concentrare. Cu toate acestea, cafeaua are și efecte secundare. Afectarea ficatului este unul din ele. Pentru a ne putea bucura de cafeaua zilnică fără să avem probleme, este […]

Dr. Cyrus Khambatta recomandă două schimbări în dietă care pot revoluționa modul de gestionare a diabetului. Dr. Khambatta este proponentul unei diete opuse celei ketogenice, anume o dietă săracă în grăsimi și bogată în carbohidrați. A scris o carte „Mastering […]

Sucurile de legume ocupă un loc important în terapeutica naturală. Acestea furnizează organismului diverși compuși cu rol profilactic și terapeutic. Sucul de cartofi probabil cel mai modest dintre sucuri, însă cu nimic mai prejos în ceea ce privește efectul terapeutic. […]

Andu Preda, nutriționist și cercetător în biologie moleculară, consideră că fibrele merită o atenție mult mai mare decât proteinele în ceea ce privește dieta. Fibrele sunt cele care dau adevărata sațietate și te ajută să slăbești. Am mai auzit această […]

Ghimbirul este unul din cele 3 condimente pe care dr. Neal Barnard le recomandă pentru slăbit. Primul este scorțișoara, al doilea este ghimbirul, iar al treilea ardeiul iute. Studiile au arătat că ghimbirul acționează asupra grăsimii de pe burtă – […]

Sunt 3 condimente sau mirodenii care au efecte speciale de slăbire, pe care cu toții ar trebui să le cunoaștem, spune dr. Neal Barnard. Unul din ele este scorțișoara. Un studiu din 2017 a arătat că scorțișoara optimizează procesul de […]

Afinele sunt clasate pe primele locuri în topul celor mai sănătoase alimente din lume. Ar trebui să profităm din plin de ele și să ne facem provizii cu fructe proaspete, de sezon. Afinele pot fi comparate cu statinele în ceea […]

Vin în sprijinul celor care vor să înceapă o cură de slăbire cu o listă de alimente care au mai puțin de 100 de calorii per suta de grame.  Aceste cifre vă pot ajuta să faceți cele mai bune alegeri […]

Majoritatea oamenilor preferă să-și cumpere produsele din hipermarket, deoarece este mai simplu și convenabil. Însă cele mai multe alimente sunt rafinate, aditivate, ultra-procesate. Mai găsim ceva bun în magazinele alimentare? Da, însă trebuie să căutăm, să citim eticheta. Nutriționistul Ramona […]

Cireșele se remarcă între fructele de vară prin proprietățile lor uricozurice. Dr. Alina Lăcătuș spune că sunt sunt singurele fructe care scot acidul uric din corp. Persoanele care au gută sau hiperuricemie (nivel crescut de acid uric în sânge) și […]

Poate că nu toți avem nevoie de medicamente pentru slăbit, precum Ozempic, însă cu toții ne-am dori să mâncăm mai puțin și să atingem acel grad de sațietate mai rapid. Așa funcționează Ozempic. Vestea bună este că avem la dispoziție […]

O parte din nutriționiștii moderni nu mai recomandă gustările între mese. Le consideră nepotrivite pentru un adult. De pildă, Mihaela Bilic spune că doar copiii au nevoie de gustări între mese, deoarece sunt în creștere. Oamenii mari ar putea și […]

În acest articol vă voi arăta câteva variante de mic-dejun pe care le puteți prepara și consuma dacă aveți intoleranță la gluten sau boala celiacă. Recomandările aparțin dr. William Davis, autorul unei cărți foarte bine vândute, care se numește „Wheat […]