Alimentatie sanatoasa

6 ALIMENTE care pot înrăutăți simptomele de MENOPAUZĂ

// Adaugă comentariu

Pentru a depăși mai ușor perioada menopauzei, femeile trebuie să facă unele modificări importante în alimentație. Esențial ca ele să își adapteze dieta la schimbările survenite în organism, îndeosebi a celor de natură hormonală. Metabolismul încetinește pe măsură ce înaintăm […]

Cum să reduci consumul zilnic de ZAHĂR

// Adaugă comentariu

Zahărul rafinat este probabil cel mai blamat ingredient din alimentația noastră. Este complet lipsit de orice valoare nutrițională, și mai mult decât atât, consumul excesiv a fost asociat cu o serie de efecte secundare asupra sănătății. Aportul ridicat de zahăr […]

Idei de GUSTĂRI sănătoase, inspirate din dieta MEDITERANEANĂ

// Adaugă comentariu

Dieta mediteraneană a fost cotată drept una din cele mai sănătoase diete din lume, datorită faptului că ajută la prevenirea bolilor cronice cu incidență crescută astăzi în societățile moderne, precum bolile cardiovasculare, metabolice, degenerative, cognitive și canceroase. Acest tip de […]

PEPENELE curăță URINA, ajută la eliminarea PIETRELOR și protejează RINICHII

// 1

Pepenele verde (Citrullus lanatus) este înzestrat cu numeroase proprietăți benefice sănătății: antioxidante, antiinflamatoare, analgezice, anti-diabetice, anti-ulceroase, hepato-protectoare și diuretice. Cercetătorii îl consideră un aliment funcțional, care poate oferi beneficii suplimentare pe lângă aportul de nutrienți. Consumul de pepene poate reduce […]

5 motive să nu sărim peste MICUL-DEJUN

// Adaugă comentariu

O dietă sănătoasă înseamnă atât selectarea celor mai hrănitoare alimente, cât și planificarea corectă a meselor. Mai mult decât atât, trebuie să știm ce tip de nutrienți sunt recomandați la masa de dimineață, la prânz și la cină. Micul-dejun este […]

GUSTĂRI energizante pe care să le ții aproape

// Adaugă comentariu

Oricât de hrănitoare și sănătoase ar fi mesele principale ale zilei, dacă eșuăm la capitolul „gustări” înseamnă că încă nu am ajuns la o alimentație corectă. Cei mai mulți sunt atrași spre acele ronțăieli ambalate, din magazine, care sunt foarte […]

CAFEAUA, cu bune și cu rele – ce spun studiile

// Adaugă comentariu

Cafeaua este fără doar și poate una din cele mai populare băuturi din lume. Din acest motiv, orice beneficiu sau risc asociat consumului ei este important la nivel global. În boabele de cafea rezidă peste 1.000 de compuși bioactivi, unii […]