Alimentatie sanatoasa

Aceste sfaturi se adresează în mod special persoanelor care vor să slăbească, dar cu siguranță pot fi urmate de toți cei care vor să se alimenteze într-un mod mai sănătos și inteligent. Nu putem mânca orice, oricât și oricum dacă […]

Anemia înseamnă scăderea numărului de celule roșii din sânge sub limita normală. Acest deficit duce la privarea mușchilor și a țesuturilor de oxigenul de care au nevoie pentru a funcționa optim. Simptomele de anemie variază de la o persoană la […]

Fructele constituie desertul și gustarea perfectă a naturii. Sunt pline de nutrienți care susțin o dietă sănătoasă. Cei care sunt la cura de slăbire se întreabă adesea dacă au voie să mai mănânce fructe, deoarece conțin zahăr și sunt dulci. […]

Prevenirea bolilor de inimă însemna adoptarea unui stil de viață sănătos, de la vârstă cât mai tânără. Alegerile pe care le faceți acum la capitolul alimentație pot avea efecte benefice sau negative în timp, care se vor reflecta asupra sănătății […]

Detoxifierea este un curent foarte popular astăzi în țările moderne. A ajuns și la noi ca concept, deși noi îl practicăm de sute de ani, fără să știm. Este vorba despre banala ciorbă pe care mulți români au început să […]

Funcția de bază a vitaminei D este reglarea absorbției calciului și a homeostazei. Nivelurile adecvate ale acestei vitamine au un rol important în sănătatea scheletică. Vitamina D susține absorbția calciului din intestin, permite mineralizarea și formarea de nou țesut osteoid […]

Produsele alimentare care nu conține zahăr sau nu au zahăr adăugat sunt considerate alternative mai sănătoase la dulciurile cu zahăr rafinat. Ele sunt alese de regulă de diabetici sau de cei care sunt la cură de slăbire și nu mai […]

Menopauza este o parte integrantă și inevitabilă a procesului de îmbătrânire a organismului la femei. Principala caracteristică este pierderea funcției ovariene reproductive. Ea poate să survină în mod natural, spontan, sau secundar, în urma unor afecțiuni sau intervenții. Nu se […]

A trăi cu o afecțiune tiroidiană înseamnă a te confrunta cu o sumedenie de simptome, atât la nivel fizic, cât și la nivel psihic. Dacă diagnosticul este de hipertiroidism, simptomele pot varia de la nervozitate și anxietate până la stări […]

Nu toate preconcepțiile noastre legate de mâncare au acoperire științifică. Mihaela Bilic, cel mai bun nutriționist din România spune că putem sări fără probleme peste micul-dejun – considerat de foarte mulți o masă fundamentală. „Știu, o să spuneți că trebuie […]

Mihaela Bilic este cu siguranță cel mai bun medic nutriționist din România. Pe lângă faptul că sunt susținute științific și psihologic, recomandările ei alimentare sunt de bun-simț și intuitive pentru omul de rând. Într-o emisiune „Marius Tucă Show”, medicul nutriționist […]

Dr. Jessica Black, medic naturopat specializat în dezvoltarea de rețete antiinflamatoare, folosește și recomandă broccoli în dietele de combatere a inflamației cronice din corp. De ce? Pentru că acest aliment ajută la reducerea mai multor markeri inflamatori din organism. Ce […]

Rondelele de orez expandat se bucură de o mare popularitate în rândul adulților și copiilor deopotrivă. Sunt consumate în mod special ca alternativă la pâine de către cei care sunt la dietă, sau ca gustare. La prima vedere, par produsul […]

Mâncam din foarte multe motive, numai de foame nu. Nutriționistul Mihaela Bilic spune că în nici 30% din cazuri nu ne este foame cu adevărat. În mare parte a zilei, mâncăm din cauze emoționale, hormonale, pe fond nervos, din cauza […]

La capitolul alimentație, stăm prost din toate punctele de vedere: mâncăm prea mult, mâncăm non-stop, până seara târziu, mâncăm produse procesate, facem combinații nepotrivite între alimente, consumăm prea mult zahăr, sare și grăsimi saturate. Alimentația este, și trebuie să fie […]