Spanacul a fost supra-numit de unii „mătura intestinului”. Asemenea unei măturici, această verdeață curăță stomacul și pune digestia în mișcare. Cele mai bune efecte în acest sens le are sucul. Autorul rus Mikkail Tombak spune că sucul de spanac este […]
√ Articol bazat pe studii științifice Țineți cură de slăbire, sau vreți să vă mențineți silueta? Sau poate vreți să mâncați mai puțin pe parcursul zilei? Există un răspuns simplu la aceste doleanțe: spanacul! Care este secretul spanacului? Această verdeață […]
Dacă vă plac pastele tartinabile, vă recomandăm să încercați acest pate de post din spanac și semințe de floarea-soarelui. Este o rețetă foarte simplă și convenabilă pentru cei care țin post sau au un regim vegetarian. Spanacul se găsește pe […]
Supa rece din avocado și spanac este o rețetă ideală pentru persoanele care țin post, urmează un regim vegan sau de crudități. Supa este cremoasă, hrănitoare și sățioasă. În plus, se prepară foarte rapid. Ce poate fi mai potrivit pentru […]
O vedere mai bună, o piele mai frumoasă. Un păr mai rezistent și o inimă mai sănătoasă. Acestea sunt câteva din beneficiile de care ne putem împărtăși consumând suc de spanac. Spanacul furnizează un cocktail de vitamine și minerale. Conținutul […]
√ Bazat pe studii științifice Legumele cu frunze verzi sunt considerate alimente funcționale. Conțin compuși care ajută la prevenirea sau chiar tratarea bolilor. Spanacul (Spinacia oleracea) este o sursă bogată de vitamine, minerale, fitonutrienți și compuși cu activități biologice importante: […]
√ Bazat pe studii științifice Cei mai mulți asociază consumul de spanac cu creșterea nivelului de fier din corp. Trebuie să știm că organismul nostru poate să asimileze doar 1-7% din fierul conținut de această plantă. Acest lucru nu înseamnă […]
Spanacul este „la putere” zilele acestea. A început primăvara, și odată cu ea Postul Paștelui. Gospodinele se întrec în rețete de post cu spanac. Această verdeață sănătoasă se poate folosi la salate și la mâncărurile gătite. Cele mai populare rețete […]
Spanacul este o verdeață de primăvară deosebit de hrănitoare și sănătoasă. Merită inclusă în mai multe din rețetele noastre zilnice. Cel mai des îl consumăm în salate. Însă din frunzele lui putem obține și niște sosuri foarte bune, fie pentru […]
Această mâncare de spanac cremos este atât de simplă și bună încât o puteți prepara pe toată perioada postului. Este o rețetă ușoară, gata în câteva zeci de minute. Consistentă, sățioasă și aromată, merită încercată în sezonul spanacului. Am ales […]
√ Articol documentat Supa-cremă de broccoli și spanac este o mâncare sățioasă și hrănitoare în vremea posturilor sau în alimentația celor care țin regim. Cele două ingrediente principale ne duc cu gândul la iarna care tocmai se încheie și la […]
√ Articol documentat Orezul cu spanac este o mâncare populară în Postul Paștelui la noi. Grecii îl prepară și mai des, uneori săptămânal, pe tot parcursul iernii. Am ales o rețetă grecească de orez cu spanac deoarece grecii folosesc câteva […]
√ Articol documentat științific Această salată de spanac cu castravete și portocală este deosebit de savuroasă. Culorile ei vibrante te invită să îți imaginezi cât de răcoritoare, hidratantă și vitaminizantă este această rețetă! Pe lângă gustul ei plăcut, este deosebit […]
√ Articol documentat Pe lângă faptul că este un aliment foarte hrănitor și gustos, spanacul are și o valoare medicinală remarcabilă. Într-una din cărțile sale, academicianul Ovidiu Bojor menționează câteva din proprietățile sale nutritive și terapeutice. Spanacul – proprietăți Spanacul […]
Pateul de tofu și spanac este foarte ușor de făcut în casă. Aveți nevoie de 2 pachete de tofu natur, de 2 mâini de spanac, puțină ceapă și usturoi. Se procesează totul în blender până rezultă o pastă cremoasă, tartinabilă. […]