Călătoriile, de orice tip, au acest efect perturbator al ritmului obișnuit de acasă, cel puțin în ceea ce privește programul alimentar. Este important să încercăm pe cât posibil să respectăm aceleași obiceiuri alimentare și să evităm servirea meselor la ore […]
Medicii stomatologi au obiceiul să le spună pacienților că starea de sănătate a danturii lor reflectă calitatea alimentației pe care o au. Consumul de dulciuri și alte alimente nesănătoase ne afectează nu numai dantura și starea generală de sănătate, ci […]
Nutriționistul Mihaela Bilic este o susținătoare a alimentației tradiționale, care include toate categoriile de alimente. Nu se ghidează după recomandările care sunt astăzi la modă și care instigă la demonizarea tuturor alimentelor care sunt grase, procesate sau hipercalorice. Este mai […]
În ultimele decenii s-a dezvoltat un scepticism legat de beneficiile consumului de lactate, accentuat de popularitatea crescută a „lactatelor” vegetale, precum băuturi din soia, orez, ovăz sau migdale. Studiile au arătat că laptele de vacă și băuturile vegetale sunt alimente […]
Una din cele mai mari dificultăți cu care se confruntă persoanele care vor să slăbească este pofta crescută și dorința impulsivă de a mânca. Acesta este de altfel unul din motivele pentru care au acumulat o greutate corporală mare în […]
Nu doar femeile au probleme cu greutatea corporală, ci și bărbații. Excesul ponderal este constata de la vârste tot mai tinere în rândul bărbaților. Potrivit datelor statistice, 1 din 6 bărbați până în 30 de ani are o greutate mai […]
Metabolismul este factorul-cheie care determină ușurința sau dificultatea de a slăbi. Unele persoane se nasc cu un metabolism rapid și pot mânca orice și oricât fără să se îngrașe, în timp ce altele au un metabolism lent, din cauza căruia […]
Legumele sunt singura categorie de alimente care pot fi consumate fără restricții în cadrul unei cure de slăbire sau a unei diete sănătoase. Aportul de legume este însă astăzi foarte mic. Farfuriile noastre sunt pline cu carne, carbohidrați și grăsimi. […]
Nutriționistul Mihaela Bilic spune că vara este cea mai prielnică perioadă din an pentru a slăbi. Există însă o singură condiție: să nu consumăm prea multe fructe. Unele persoane au constatat însă că vara se îngrașă. De ce? Tocmai pentru […]
Metabolismul încetinit sau rapid este motivul pentru care unele persoane se îngrașă repede, respectiv altele sunt slabe oricât de mult ar mânca. Cei care au un metabolism accelerat își permit să consume cantități mari de alimente sau mese dese, fără […]
Consumul de brânză poate ajuta la scăderea în greutate, atâta timp cât alegem tipul adecvat. Unele sortimente sunt mai indicate decât altele în curele de slăbire. Pe lângă conținutul bogat în calorii, grăsimi și sodiu, brânza este totodată o sursă […]
Femeile se îngrașă din multe motive. Dincolo de schimbările hormonale și metabolice care au loc periodic în organismul lor, există motive care ține mai mult de aspectul afectiv decât de cel fiziologic. Dr. Mihaela Bilic spune că 1 femeie din […]
Cireșele se numără printre cele mai savuroase delicatese de la început de vară. Cercetătorii spun că versiunile dulci au o densitate nutrițională mare. Sunt bogate în antioxidanți puternici, precum antocianini, quercetină, hidroxicinamați, carotenoide, dar și în vitamina C, fibre, potasiu […]
Înghețata este fără îndoială cel mai bun desert din timpul verii. Răcoritor, suav, aromat și sățios. Contrar opiniei generale, unii dieteticieni susțin că inclusiv cei care țin cură de slăbire îl pot consuma ocazional. Nutriționistul Mihaela Bilic este de părere […]
Tipul siluetei, circumferința abdominală și alte dimensiuni ale corpului sunt importante nu atât pentru aspectul fizic al femeilor, cât mai ales pentru starea lor de sănătate. Dr. Mihaela Bilic prezintă în una din cărțile sale greutatea și dimensiunile ideale la […]