Dr. Mihaela Bilic a postat recent un filmuleț în care prezintă un desert fabulos, sănătos și digestiv pe deasupra. L-a descoperit în mod întâmplător. Este cel mai bun „iaurt cu fructe”, consideră nutriționistul. Ți-l faci singur în casă și este […]
Articole despre 'Mihaela Bilic'
Dieta săracului – cea mai ieftină și rapidă cură de slăbire – dr. Mihaela Bilic
Singurul lucru pe care vrea să îl audă o persoană care începe o cură de slăbire este că nu va trebui să facă foamea. Ei bine, dieta pe care o propune dr. Mihaela Bilic este cât se poate de hrănitoare […]
Pauzele de 4-5 ore între mese ajută la slăbit și la „măturarea” completă a intestinului
Cine vrea să slăbească, să se simtă ușor și energic trebuie să facă pauze mai lungi între mese. Dr. Mihaela Bilic recomandă repaosul alimentar de 4-5 ore între mesele principale ale zilei. Tot mai mulți nutriționiști și cercetători susțin practicarea […]
Vrei să te saturi mai repede și să slăbești? Mestecă fiecare gură de mâncare de 30 de ori!
„Mestecă și slăbește!” – acesta ar putea fi noul slogan al campaniilor de prevenire a obezității. Cei care mestecă mult și bine mâncarea slăbesc mai ușor, spune nutriționistul Mihaela Bilic. Am auzit această recomandare și la doctorul Pavel Chirilă: „Vreți […]
Renunțați o lună la ulei și veți slăbi spectaculos! – dr. Mihaela Bilic
Renunțați la ulei o perioadă și veți crea cu ușurință deficitul caloric dorit pentru a slăbi. Uleiul este unul din alimentele care îngrașă cel mai tare. 100 de grame de ulei conțin aproape 900 de kilocalorii. 100 g ulei = […]
Toți putem slăbi cu proteine și multe legume – dr. Mihaela Bilic
Vrei să dai jos kilogramele acumulate peste greutatea ta normală? Axează-ți dieta pe cât mai multe proteine și legume. Veți găsi această recomandare la majoritatea nutriționiștilor. Dr. Mihaela Bilic spune că oricine poate slăbi urmând această rețetă. De ce ne […]
Trucuri pentru slăbit – de la dr. Mihaela Bilic
Cele mai importante reguli în ceea ce privește slăbitul sunt legate de carbohidrați și zahăr. Dr. Mihaela Bilic spune că pâinea și făinoasele pot rămâne în dieta de slăbit atât timp cât le consumăm în cantitatea corectă și la momentul […]
Bananele verzi și făinoasele reci – prebiotice naturale pentru microbiom și imunitate
Banana este unul din cele mai îndrăgite fructe. Este dulce, consistentă și sățioasă. Unii însă o blamează și spun că îngrașă sau constipă. Dr. Mihaela Bilic spune că acest fruct nu merită decât laude. O consideră gustarea perfectă: „Are în […]
Ciorba românească este prietena siluetei – dr. Mihaela Bilic
Ciorba noastră românească este cea mai eficientă metodă de slăbire, spune dr. Mihaela Bilic. Te umple rapid, te ține sătul pentru multe ore. Nutriționistul o consideră de asemenea cel mai bun mijloc de detoxifiere a organismului, făcută în stil „românesc”. […]
Nu mâncați micul-dejun fără să vă întrebați înainte dacă vă e foame – dr. Mihaela Bilic
Cunoscută pentru sfaturile sale controversate și argumentele demontatoare de mituri, dr. Mihaela Bilic este un nutriționist altfel. Unii o critică, alții o îndrăgesc pentru opiniile sale directe și realiste. Recomandările sale sunt bazate pe 20 de ani de experiență ca […]
Brânza de vaci cu smântână – o alegere sănătoasă pentru siluetă, fără multe grăsimi și calorii
Brânzica proaspătă cu smântână pe care o găsim în cutiuțe în magazine este unul din produsele alimentare deopotrivă sănătoase și hipocalorice. Nutriționistul Mihaela Bilic este un mare suporter al consumului de produse lactate. În sprijinul recomandărilor sale aduce dovezi științifice […]
Untul este singurul aliment cu efect postbiotic, vindecător pentru organism – dr. Bilic
Cât de reconfortant este să îți spună cineva că alimentele tradiționale, pe care le consumăm de când lumea, sunt bune și nu rele. Produsele lactate sunt un exemplu elocvent în acest sens. Pe cât de sănătoase sunt, pe atât de […]
La ce să fiți atenți când cumpărați mezeluri – dr. Mihaela Bilic
Nu desconsiderați mezeleurile, apreciați-le! Este îndemnul nutriționistului Mihaela Bilic. Nu le evitați, dar nici nu faceți exces, recomandă celebrul medic în diabet, nutriție și boli metabolice. Mezelurile nu sunt cu totul de lepădat. Ele sunt produse concentrate de carne. „Se […]
Un iaurt poate fi consumat încă 3 săptămâni după ce a expirat – dr. Mihaela Bilic
În stilul noncoformist cu care ne-a obișnuit, dr. Mihaela Bilic face o afirmație care pe mulți îi pune pe jar: „Produsele expirate nu sunt obligatoriu și stricate”. Produsele alimentare sunt pline de E-uri și noi ne temem că ar putea […]
Care este porția corectă de brânză la o masă – dr. Mihalea Bilic
Câte calorii au brânzeturile? Care este porția corectă? Cât ar trebui să mâncăm ca să nu ne îngrășăm? Ne spune Mihaela Bilic, medic primar în diabet, nutriție și boli metabolice. O măsurătoare foarte simplă și corectă pentru cantitatea de alimente […]