Cireșele se numără printre cele mai savuroase delicatese de la început de vară. Cercetătorii spun că versiunile dulci au o densitate nutrițională mare. Sunt bogate în antioxidanți puternici, precum antocianini, quercetină, hidroxicinamați, carotenoide, dar și în vitamina C, fibre, potasiu […]
Înghețata este fără îndoială cel mai bun desert din timpul verii. Răcoritor, suav, aromat și sățios. Contrar opiniei generale, unii dieteticieni susțin că inclusiv cei care țin cură de slăbire îl pot consuma ocazional. Nutriționistul Mihaela Bilic este de părere […]
Tipul siluetei, circumferința abdominală și alte dimensiuni ale corpului sunt importante nu atât pentru aspectul fizic al femeilor, cât mai ales pentru starea lor de sănătate. Dr. Mihaela Bilic prezintă în una din cărțile sale greutatea și dimensiunile ideale la […]
Nutriționistul Mihaela Bilic, adepta unei alimentații românești dar cumpătate, fără excese, spune că dieta noastră trebuie adaptată nevoilor organismului, ținând însă cont și de anumiți factori externi, precum momentul zilei, anotimpul, nivelul de lumină și temperatură. Corpul uman este o […]
Am văzut în articolele precedente care sunt caracteristicile femeilor cu silueta în formă de „măr” și „pară”, factorii de risc asociați și predispoziția spre îngrășare sau de acumulare a grăsimii în anumite zone ale corpului. Totodată, am prezent regulile alimentare […]
Problemele cardiace sunt tot mai frecvente la populația actuală, nu numai la persoanele vârstnice, ci și la tineri. Hipertensiunea arterială de pildă, poate face ravagii în corp ani de zile fără să fie diagnosticată. Tensiunea arterială – ucigașul tăcut Multe […]
Detoxifierea este un curent foarte popular astăzi în țările moderne. A ajuns și la noi ca concept, deși noi îl practicăm de sute de ani, fără să știm. Este vorba despre banala ciorbă pe care mulți români au început să […]
Forma corpului este un element important de luat în considerare de femeile care vor să scadă în greutate. Există trei tipuri de siluetă care se disting în mod deosebit: silueta măr, silueta pară și silueta ardei gras. Fiecare din ele […]
Menopauza este o parte integrantă și inevitabilă a procesului de îmbătrânire a organismului la femei. Principala caracteristică este pierderea funcției ovariene reproductive. Ea poate să survină în mod natural, spontan, sau secundar, în urma unor afecțiuni sau intervenții. Nu se […]
Nu toate preconcepțiile noastre legate de mâncare au acoperire științifică. Mihaela Bilic, cel mai bun nutriționist din România spune că putem sări fără probleme peste micul-dejun – considerat de foarte mulți o masă fundamentală. „Știu, o să spuneți că trebuie […]
Mihaela Bilic este cu siguranță cel mai bun medic nutriționist din România. Pe lângă faptul că sunt susținute științific și psihologic, recomandările ei alimentare sunt de bun-simț și intuitive pentru omul de rând. Într-o emisiune „Marius Tucă Show”, medicul nutriționist […]
Mâncam din foarte multe motive, numai de foame nu. Nutriționistul Mihaela Bilic spune că în nici 30% din cazuri nu ne este foame cu adevărat. În mare parte a zilei, mâncăm din cauze emoționale, hormonale, pe fond nervos, din cauza […]
La capitolul alimentație, stăm prost din toate punctele de vedere: mâncăm prea mult, mâncăm non-stop, până seara târziu, mâncăm produse procesate, facem combinații nepotrivite între alimente, consumăm prea mult zahăr, sare și grăsimi saturate. Alimentația este, și trebuie să fie […]
Poate că nu v-ați gândit niciodată la acest lucru, dar fiecare dintre noi avem un anumit tip de siluetă cu care ne naștem. Experții în sănătate au identificat câteva șabloane în baza cărora pot face predicții legate de anumite boli […]
După cum veți vedea, dieta propusă de nutriționistul Mihaela Bilic nu este grea, nici foarte restrictivă. Se pot consuma atât produse lactate, cât și carne, în porții normale. Modul de a le găti contează, precum și rația zilnică. Trebuie respectate […]