Spirulina protejează creierul la bebeluși, tineri și vârstnici – antidot al bolilor neurologice
√ Articol bazat pe studii științifice
Spirulina este un supliment alimentar care sprijină sănătatea creierului la toate vârstele.
Studiile au asociat consumul ei cu dezvoltarea neuronilor și prevenirea bolilor neurologice, precum Alzheimer, Parkinson sau scleroză multiplă.
Spirulina protejeaza creierul la bebelusi, tineri si varstnici: Rawpixel/Philipp Alexander
Spirulina este cunoscută pentru proprietățile sale antidiabetice, cardioprotectoare, hepatoprotectoare, imunomodulatoare și antivirale.
Cercetările recente au arătat că algele marine au și efecte neuroprotectoare.
Cuprins
SPIRULINA – SURSĂ VALOROASĂ DE HRANĂ PENTRU CORP ȘI CREIER
Spirulina are un conținut bogat în aminoacizi, vitamine (B), minerale (calciu, potasiu, magneziu, fier, seleniu, mangan, zinc), carotenoide și compuși fitochimici cu efecte pozitive asupra creierului.
Spirulina este atât de bogată în proteine încât a fost folosită de NASA ca sursă de hrană pentru astronauții care zboară în spațiu.
Citește și – De ce consumă astronauții spirulina când zboară în spațiu? Uimitor!
Antioxidanții pe care îi conține interacționează cu microbiomul din tractul gastrointestinal și dau naștere la molecule bioactive, precum prebiotice.
Experimentele au arătat că acestea au capacitatea de a pătrunde în creier, unde modulează diverse funcții neuronale.
Ele sunt implicate în producția de neurotransmițători importanți, precum serotonină sau GABA.
Studiile in vivo au arătat că spirulina sprijină activitatea creierului prin acțiunea sa antioxidantă, antiinflamatoare și neuroprotectoare.
Iată câteva beneficii evidențiate de studiile clinice preliminare:
→ diminuează oboseala mentală
→ protejează peretele vascular al vaselor creierului
→ previne bolilecerebro-vasculare
→ ameliorează funcțiile motorii, abilitățile cognitive și limbajul la copiii subnutriți
→ reglează apetitul
O recenzie realizată de cercetătorii italieni și publicată în 2022 în jurnalul „Nutrients” prezintă cele mai noi descoperiri în acest domeniu.
PROMOTOR AL DEZVOLTĂRII NEURONILOR
Oamenii de știință au descoperit că spirulina sprijină sistemul neural la toate vârstele.
Suplimentele cu spirulină au îmbunătățit funcțiile cognitive la copiii subnutriți și au ajutat la formarea adecvată a sistemului neural.
Citește și – Miraculoasa spirulină – beneficii pentru creier și nu numai
Efecte la fel de bune au fost constatate și la vârtnici.
Spirulina protejează neuronii de boli grave, precum Alzheimer, Parkinson sau scleroză multiplă.
ANTIDOT AL BOLILOR NEUROLOGICE
Spirulina este un elixir de viață lungă. Cele mai mari beneficii ale consumului de spirulină au fost văzute la persoanele vârstnice.
Această algă marină susține creierul pe măsură ce îmbătrânim.
Odată cu înaintarea în vârstă creierul devine tot mai expus la un nivel crescut de inflamație și stres oxidativ.
Inflamația și stresul oxidativ produc vătămări ale creierului care pot duce la boli neurodegenerative, precum Alzheimer sau Parkinson.
Spirulina scade nivelul de malondialdehidă – un marker al stresului oxidativ care în cantități mari poate duce la Alzheimer.
În plus, crește nivelul de glutation din creier – unul din cei mai puternici antioxidanți naturali ai corpului.
Spirulina combate inflamația și îmbunătățește memoria.
O altă calitate a algei marine este că se leagă de fierul care se acumulează în creier, prevenind astfel leziunile cerebrale.
PREVINE DISTRUGEREA CELULELOR NERVOASE
Cercetătorii au descoperit că spirulina conține ficocianină, o substanță care protejează extensiile neuronilor responsabile cu transmiterea impulsurilor nervoase.
Acest lucru îi poate ajuta pe pacienții cu scleroză multiplă. În această boală are loc o pierdere graduală de mielină și distrugerea celulei nervoase.
SPIRULINA SCADE COLESTEROLUL, TENSIUNEA ȘI APETITUL
Datele din studiile clinice au arătat că spirulina produce benefice la tineri, la vârstnici și copii deopotrivă:
→ scade colesterolul și inflamația la persoanele sănătoase cu vârsta de 60-87 de ani;
→ îmbunătățește oboseala psihică și fizică la bărbații de 20-43 de ani;
→ scade tensiunea arterială sistolică și indicele de rigiditate la persoanele hipertensive și supraponderale cu vârsta de 40-60 de ani;
→ reduce apetitul la persoanele de 20-50 de ani cu obezitate;
→ ameliorează markerii stresului oxidativ și scade tensiunea arterială la persoanele cu hipertensiune arterială sistemică;
→ îmbunătățește dezvoltarea funcțiilor motorii, limbajului și abilităților sociale la bebelușii de 6-18 luni.
PRECAUȚII ȘI CONTRAINDICAȚII
Pentru a vedea precauțiile și contraindicațiile la administrarea spirulinei, accesați acest articol.
Citește și – Cura cu spirulină – benefică pentru persoanele supraponderale cu hipertensiune arterială
Surse articol:
1. Natural Life App, Spirulina – an elixir for the brain at all ages: https://www.naturallifeapp.com/from_science/spirulina-an-elixir-for-the-brain-at-all-ages
2. Sorrenti V, Castagna DA, Fortinguerra S, Buriani A, Scapagnini G, Willcox DC. Spirulina Microalgae and Brain Health: A Scoping Review of Experimental and Clinical Evidence. Mar Drugs. 2021 May 22;19(6):293. doi: 10.3390/md19060293. PMID: 34067317; PMCID: PMC8224803.
3. Trotta T, Porro C, Cianciulli A, Panaro MA. Beneficial Effects of Spirulina Consumption on Brain Health. Nutrients. 2022 Feb 5;14(3):676. doi: 10.3390/nu14030676. PMID: 35277035; PMCID: PMC8839264.
