Informațiile prezentate în acest articol se bazează pe studii științifice. Link-urile către sursele citate sunt afișate la finalul articolului. Strugurii sunt fructele care ne aduc un strop de savoare și bucurie la sfârșit de vară. Unii abia așteaptă sezonul strugurilor […]
√ Articol documentat Această rețetă de ceai dietetic, util în diabet și obezitate este recomandată de fitoterapeuți români și a fost publicată în cartea „Plante Medicinale – Tezaur natural în terapeutică”. Împotriva diabetului și a altor tulburări metabolice, cele mai […]
Ceapa este unul din cele mai sănătoase alimente. Unul din compușii săi, responsabil pentru o mare parte din beneficiile sale remarcabile, este quercetina. Potrivit unui studiu recent, publicat în 2019 în jurnalul „Nutrients”, ceapa bogată în quercetină ar putea preveni […]
De ce să te ferești să mănânci nuci când ești la dietă? Mai ales pentru că studiile au arătat că acestea cresc sațietatea și au numeroase beneficii pentru organism! Dacă te temi să nu depășești cantitatea de calorii impusă, notează-ți […]
Adaosul de zahăr în dieta modernă reprezintă unul din cei mai mari factori de risc ai obezității. Un studiu recent, realizat pe șoareci, a dezvăluit un element inedit, și anume că impactul zahărului asupra greutății corporale depinde de forma lui: […]
Nu este primul studiu care a asociat supraponderalitatea cu riscul de diabet. Oamenii de știință au descoperit însă că există un anumit tip de grăsime care favorizează dezvoltarea diabetului. Este vorba despre grăsimea abdominală, pe care cercetătorii o numesc „grăsime […]
Calcularea indicelui de masă corporală (IMC) este un instrument important de măsurare a nivelului greutății corporale dar și de anticipare a unor boli asociate. El este folosit pentru a vedea dacă o persoană are o greutate corporală situată în limitele […]
Articol scris de Ana-Maria Postolache Forma corpului care ne-am născut, accentuată de creșterea în greutate, poate fi un indicator al stării noastre de sănătate. De pildă, unele persoane au o siluetă care seamănă foarte mult cu un măr. Femeile cu […]
Articol scris de Ana-Maria Postolache Scăderea în greutate are beneficii nenumărate, nu numai pentru ameliorarea bolilor cronice, ci inclusiv pentru protejarea creierului. Cercetări recente arată că eliminarea excesului ponderal – fie prin dietă, fie prin exerciții fizice – poate combate […]
Articol scris de Ana-Maria Postolache Toate legumele au beneficii pentru sănătate și ajută la menținerea greutății corporale datorită conținutului sărac în calorii și grăsimi, însă unele sunt mai eficiente ca altele în acest sens. Broccoli este considerat de nutriționiști un […]
Excesul de grăsime abdominală crește riscul de boli cardiovasculare, sindrom metabolic, diabet de tip 2 și cancer. În termeni medicali, grăsimea abdominală se numește „grăsime viscerală” și se referă la grăsimea acumulată în jurul ficatului și a altor organe de […]