Plante medicinale indicate în formele incipiente de anxietate sau depresie – fitoterapeutul Maria Pop

Anxietatea și depresia sunt stări diferite, însă de multe ori se precedă una pe alta, sau pot chiar să se manifeste simultan.

Rata persoanelor afectate de aceste tulburări este într-o continuă creștere.

Din acest motiv am considerat că subiectul este de maxim interes pentru cititorii noștri.

Dr. Maria Pop, specialist în fitoterapie, ne oferă câteva soluții naturale pentru gestionarea anxietății și depresiei.

Cuprins

Toggle

Anxietatea – cauze și simptome

Anxietatea poate fi caracterizată printr-o stare de frică, de neliniște, de îngrijorare.

Poate fi resimțită și ca o emoție negativă.

Ea nu este însă doar o problemă mentală. Ci se manifestă și în plan fizic.

Persoanele anxioase au bătăi rapide ale inimii, palpitații, respirația accelerată și transpirații excesive.

Vorbesc sau gesticulează mult. Se comportă ca niște persoane agitate.

Anxietatea poate fi îndepărtată dacă se tratează cauza.

De cele mai multe ori, problema este de natură genetică. Persoanele anxioase se nasc cu o vulnerabilitate crescută la stres, îngrijorare, sau au o gândire negativă.

Dacă nu este controlată la timp, anxietatea poate provoca atacuri de panică.

În aceste cazuri, apar dureri în piept, sufocare, tremur, teamă ireală și senzație iminentă de moarte.

Citește și – Anxietate, frică, panică? 6 plante care te calmează

Anxietatea poate fi cauzată de factori sociali sau familiali, de consumul de alcool, droguri sau medicamente.

Inclusiv cafeina și tutunul în exces pot declanșa sau agrava stările anxioase.

Anxietatea care nu poate fi depășită se poate transforma într-o anxietate generalizată. Persoana afectată nu mai poate să doarmă. Se simte foarte obosită, iritată și nervoasă.

Ce este depresia

Depresia nu este o simplă frică sau emoție negativă. Este o stare de prăbușire energetică.

Persoanele afectate sunt apatice.

Tulburările mentale sunt însoțite și de tulburări comportamentale. Fie nu pot dormi, fie dorm prea mult. Fie nu au apetit alimentar, fie mănâncă prea mult.

Depresia este resimțită mai acut de către femei.

Poate să apară dorința de izolare.

Fitoterapia vine în sprijinul persoanelor care suferă de anxietate sau depresie cu o serie de plante anxiolitice, calmante și antidepresive.

Plante medicinale indicate în anxietate și depresie

Acestea trebuie utilizate încă de la primele semne de anxietate sau depresie.

Ele pot da rezultate bune doar în formele incipiente sau medii.

Griffonia simplicifolia

Această plantă este nativă din Africa de Sud, dar se găsește și la noi, sub formă de capsule.

Are proprietăți antidepresive. Este promovată și ca supliment pentru slăbit.

Eficiența sa împotriva tulburărilor nervoase se datorează conținutului de 5-hidroxitroptofan (5-HTP). Acest compus este un precursor al serotoninei.

Extractele din această plantă pot fi utile în tulburările de dispoziție, precum comportamentul anxios.

Un studiu pe animale a arătat că extractul din semințele acestei plante exercită efecte anxiolitice, care pot fi aplicate și la oameni.

Sunătoarea

O plantă autohtonă de această dată, cu o putere calmantă, sedativă și antidepresivă.

Starea de bine pe care o induce sunătoarea se datorează conținutului de hiperforină, care acționează asupra neurotransmițătorilor.

Atât în depresie, cât și anxietate, există o problemă a nivelurilor de serotonină, dopamină, noradrenalină, endorfine sau GABA (acidul gama-aminobutiric).

Sunătoarea are o acțiune directă asupra neurotransmițătorului GABA și reduce hiperexcitabilitatea.

De aceea planta induce o stare de calm. Nu doar la nivel mental, ci și gastrointestinal.

Îmbunătățește de asemenea funcția bilei și a ficatului.

Administrat seara, ceaiul de sunătoarea ajută somnul de noapte.

Citește și – Capsule pentru anxietate, cu sunătoare și floarea pasiunii

Ginseng

Este una din cele mai bune plante pentru creșterea vitalității. Are efect energizant și fortifiant, atât la nivel psihic, cât și fizic.

Ginsengul tonifică funcțiile întregului organismul. Are un rol deosebit în stimularea mentală și controlul depresiei.

Este planta persoanelor deprimate, spune dr. Maria Pop. Mărește nivelul de energie și înlătură starea de epuizare accentuată și apatie.

Ginkgo biloba

Datorită acțiunii benefice asupra circulației sangvine, ginkgo biloba asigură o oxigenare și hrănire corectă a funcțiilor cognitive și a celulelor nervoase.

Poate fi folosit de persoanele cu gânduri negative.

Teiul

Administrat în cursul serii, ceaiul de tei înlătură stresul și dă un somn odihnitor.

Este una din cele mai bune plante pentru persoanele stresate.

Redă tonusul psihic și spiritual.

Roinița

Această plantă ajută atât în anxietate, cât și în depresie.

Ea afectează nivelul de serotonină și GABA. Acidul rozmarinic pe care îl conține contribuie la reducerea excitabilității neuronală.

Roinița sau melisa induce o stare de calm în timpul zilei, și un somn odihnitor pe parcursul nopții.

Talpa gâștii

Această plantă îmbunătățește funcțiile cardiovasculare prin sistemul nervos central.

Are efecte calmante foarte puternice.

Talpa gâștei poate fi administrată și în cursul zilei, deoarece nu provoacă insomnie.

Valeriana

Valeriana reduce palpitațiile și tensiunea arterială.

Calmează vasele mari de la nivelul inimii și mușchiul cardiac.

Mai mult decât atât, produce o relaxare a întregului corp și induce un somn profund.

Se administrează doar în cursul serii.

Atât valeriana, cât și talpa gâștei trebuie administrate pe o perioadă maximă de 7 zile consecutiv.

Citește și – Rozmarinul – un leac bun pentru depresie, anxietate, insomnie și memorie

Păducelul

Tulburările circulatorii sau cardiace, tremurul și sufocarea asociate cu anxietatea sau depresia pot fi ameliorate cu ajutorul păducelului.

Această plantă fortifică mușchiul inimii. Îmbunătățește circulația. Reglează ritmul cardiac și ameliorează palpitațiile.

Poate fi administrat în cure de 1-3 luni.

Omega-3

Deși nu este o plantă, Omega-3 acționează benefic în depresie și anxietate datorită efectelor antiinflamatoare la nivelul creierului.

97% din creier este alcătuit din DHA (acid docosaexahenoic).

El se găseșe în alegele verzi, și poate fi consumat sub formă de capsule.

Uleiul de pește este o sursă bogată de Omega-3.

Drojdia de bere

Drojdia de bere este indicată în anxietate și depresie datorită conținutului ridicat în vitamine B.

Acestea susțin activitatea sistemului nervos. Vitamina B6 este în mod special importantă pentru îmbunătățirea stării mentale.

Se poate administra sub formă de fulgi sau capsule.

Dr. Maria Pop recomandă de asemenea rugăciunea, spovedania și participarea la slujbelor Bisericii. Acestea pot îmbunătăți considerabil starea spirituală a bolnavilor.

Precauții

Multe din plantele anxiolitice sau calmante nu pot fi administrate concomitent cu medicamentele antidepresive.

Unele sunt de asemenea contraindicate în perioada sarcinii și alăptării.

Surse articol:

1. Dr. Maria Pop, Doctorul Naturii – Tratamente din natură pentru anxietate și depresie, TNL Plus Maramureș: https://www.youtube.com/watch?v=8iCiMGh7e60&ab_channel=TLPlusMaramures
2. Herbal Safety, Griffonia: https://www.utep.edu/herbal-safety/herbal-facts/herbal%20facts%20sheet/griffonia.html