Capsule pentru anxietate, cu sunătoare și floarea pasiunii

Dacă vă confruntați deseori cu stări de anxietate, atac de panică sau insomnie, puteți încerca un tratament cu capsule de sunătoare și floarea-pasiunii.

Aceste două plante au efecte anxiolitice demonstrate științific. Folosite în combinație, acțiunea lor calmantă este considerabil mai mare.

Capsule pentru anxietat cu sunatoare si floarea pasiunii

Capsule pentru anxietat cu sunatoare si floarea pasiunii: Rawpixel.com – www.freepik.com

Capsule cu sunătoare și floarea-pasiunii – rețetă

Ingrediente

  • 4 linguri de pulbere de passiflora
  • 4 linguri de pulbere de sunătoare
  • capsule gelatinoase goale

Puteți găsi capsule gelatinoase goale AICI. Dacă vreți capsule vegetale, obținute din celuloză vegetală, puteți comanda de pe EMAG. Intrați AICI. 200 de capsule goale costă în jur de 30 de lei. Le puteți umple cu diverse tipuri de pulbere de plante.

Mod de preparare

Pentru a putea pregăti aceste capsule, trebuie să măcinați plantele. Sunătoarea și floarea-pasiunii se folosesc în stare uscată. Le puteți procura de la magazinele de profil naturist.

Se găsesc ca plante pentru ceai. Sunătoarea poate fi culeasă din natură, din zone nepoluate, și lăsată la uscat.

Pentru a obține pulberea de plante, acestea se fărâmițează și se macină prin râșnița electrică de cafea.

Pentru ca pudra să fie cât mai fină, se cern printr-o sită deasă.

Amestecați pulberea de sunătoare și de floarea-pasiunii într-un bol, în cantități egale.

Umpleți capsulele goale cu amestecul de plante. închideți capsulele și păstrați-le într-un flacon de plastic sau într-un borcănel de sticlă.

Este indicat să le depozitați în frigider.

Mod de administrare

Se pot lua câte 1-2 capsule de sunătoare și floarea pasiunii pe zi, pentru reducerea episoadelor de anxietate. Se administrează cu o cantitate suficientă de apă.

Beneficiile plantelor folosite

Sunătoarea și floarea-pasiunii sunt două remedii eficiente și sigure împotriva anxietății. Au proprietăți sedative ușoare și nu creează dependență sau alte efecte secundare pe care le întâlnim la calmantele de sinteză.

Sunătoarea

Sunătoarea (Hypericum perforatum) mai este cunoscută și sub numele de „pojarniță”. Are proprietăți antioxidante, antibacteriene și antivirale.

Studiile de dată recentă au arătat că poate fi utilă în tratamentul depresiei ușoare și moderate.

Florile și frunzele sale conțin hipericină și hiperforină – doi compuși cu efecte tranchilizante. Planta mărește disponibilitatea unor neurotransmițători importanți pentru îmbunătățirea stării de spirit, precum serotonina, dopamina și norepinefrina.

Citește și – Anxietate, frică, panică? 6 plante care te calmează

Studiile au arătat că sunătoarea poate atenua simptomele de:

  • depresie ușoară-moderată
  • menopauză (precum bufeuri, schimbări de dispoziție)
  • sindromul premenstrual (crampele, iritabilitatea, poftele alimentare, sensibilitatea sânilor)
  • tulburarea afectivă sezonieră
  • tulburarea obsesiv-compulsivă
  • fobia socială

Unele cercetări au demonstrat că această plantă este la fel de eficientă ca antidepresivele de sinteză (ex. Prozac).

Un inconvenient major al folosirii acestei plante împotriva depresiei sau anxietății este că interferează cu multe medicamente.

Sunătoarea nu trebuie administrată în paralel cu:

  • Xanax
  • Antidepresive
  • Barbiturice
  • Bupropionă
  • Chimioterapice (ex. Irinotecan, Docetaxel, Imatinib)
  • imunosupresoare (ex. Tacrolimus, Ciclosporină)
  • Statine (ex. Zocor)
  • Anticoncepționale
  • Dextrometorfan
  • Digoxină
  • Allegra
  • Ketamină
  • Narcotice
  • Medicamente anti-HIV
  • Omeprazol
  • Fenitoină
  • Medicamente foto-sensibilizatoare
  • Inhibitori de protează
  • Triptani
  • Voriconazol
  • Warfarină
  • Oxicodonă
  • Medicamente pentru cancer

În cazuri rare, sunătoarea poate provoca agitație sau atac de panică.

Citește și – Alimente indicate și contraindicate în anxietate

Floarea-pasiunii

Floarea-pasiunii sau Passiflora a fost folosită pentru prima dată ca sedativ în Peru, de către americanii nativi.

Astăzi, această plantă este comercializată pe scară largă ca supliment pentru depresie, anxietate și insomnie.

Este de asemenea recomandată în tulburări de ritm cardiac, dureri, menopauză și hiperactivitatea cu deficitul de atenție.

Oamenii de știință au investigat efectele anxiolitice în numeroase studii. O recenzie din 2007 efectuată pe cercetări mai vechi a arătat că floarea-pasiunii este la fel de eficientă ca medicamentele (ex. Oxazepam) în controlul anxietății generalizate.

Passiflora este o plantă sigură, însă poate provoca amețeli la unele persoane. Nu este indicată pe perioada sarcinii, căci poate declanșa contracții. Nu trebuie consumată pe perioade mai mari de luni consecutiv.

Un studiu publicat într-o revistă braziliană de psihiatrie a arătat că Ginkgo biloba și mușețelul sunt mai bune decât floarea-pasiunii și valeriană. Aceste două plante au avut o eficiență egală sau superioară medicamentelor anxiolitice.

Așadar, dacă nu puteți consuma passiflora, o puteți înlocui cu ginkgo sau mușețel.

Passiflora poate interacționa cu medicamentele sedative, anticonvulsivante, barbiturice, benzodiazepine, medicamente pentru insomnie, antidepresive triciclice, antiplachetare, anticoagulante sau inhibitori MAO.

Surse articol:

1. Herba Zest, St. John’s Wort Passion Flower Anti-Anxiety Capsules: https://www.herbazest.com/remedies/st-john-s-wort-passion-flower-anti-anxiety-capsules
2. Mayo Clinic, St. John’s wort: https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-st-johns-wort/art-20362212
3. National Center for Complementary and Integrative Health, St. John’s Wort and Depression: In Depth: https://www.nccih.nih.gov/health/st-johns-wort-and-depression-in-depth
4. Mount Sinai, St. John’s wort: https://www.mountsinai.org/health-library/herb/st-johns-wort
5. National Center for Complementary and Integrative Health, Passiflora: https://www.nccih.nih.gov/health/passionflower
6. S Akhondzadeh, H R Naghavi, M Vazirian, A Shayeganpour, H Rashidi, M Khani, Passionflower in the Treatment of Generalized Anxiety: A Pilot Double-Blind Randomized Controlled Trial With Oxazepam, Clin Pharm Ther. 2001 Oct;26(5):363-7: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11679026/
7. Thalita Thais Faustino, Rodrigo Batista de Almeida, Roberto Andreatini, [Medicinal Plants for the Treatment of Generalized Anxiety Disorder: A Review of Controlled Clinical Studies], Review Braz J Psychiatry. 2010 Dec;32(4):429-36: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21308265/
8. Penn State Hershey, Passionflower: http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productid=107&pid=33&gid=000267

Citeşte mai multe despre:

*Sfaturile și orice informații despre sănătate disponibile pe acest site au scop informativ, nu înlocuiesc recomandarea medicului. Dacă suferiți de boli cronice sau urmați tratamente medicamentoase, vă recomandăm să consultați medicul dumneavoastră înainte de a începe o cură sau un tratament naturist, pentru a evita interacțiunea. Prin amânarea sau întreruperea tratamentelor medicale clasice vă puteți pune sănătatea în pericol.


Ți-a plăcut acest articol? Share pe:

loading...
Loading...

    Adaugă comentariu

    Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii! Adresa de email nu va fi publicată.