Remediile pentru constipație recomandate de botanista Maria Treben

Constipația nu ocolește pe nimeni. Ea poate afecta orice categorie sau segment de vârstă. Însă incidența ei este mai mare la femei.

Cauzele ei pot fi de asemenea multiple. Acestea pot fi interne sau externe.

Remedii pentru constipatie

Cuprins

Toggle

Cauze și factori implicați în constipație

Există constipație primară sau funcțională, și constipație secundară, adică apărută pe fondul altor boli.

De multe ori, constipația se datorează unor factori care țin de stilul de viață:

• consum insuficient de fibre
• hidratare redusă a organismului
• consum excesiv de cafea sau alcool
• motilitate scăzută a colonului
• probleme de natură psihologică sau emoțională

Boli care pot cauza predispune organismul la constipații:

• tulburări endocrine (hipotiroidism)
• boli neurologice (neuropatie)
• nivel de potasiu scăzut în sânge
• diabet zaharat
• diabet insipid
• boala celiacă
• fibroza chistică
• alergie la proteine din laptele de vacă
• boala inflamatorie intestinală
• scleroderma
• prolaps rectal

Abuzul de laxative poate constitui o mare problemă în tratarea constipației. Alte medicamente care pot cauza constipație dacă sunt administrare excesiv sunt antidepresivele, narcoticele, anticolinergicele și vitamina D.

Alimentație

Un pahar cu apă înainte de masă – este recomandare foarte banală, probabil de aceea mulți chiar o ignorăm.

Însă a bea un pahar cu apă de izvor înainte de masa de dimineață (și celelalte mese ale zilei) poate ajuta la ușurarea tranzitului intestinal în cazul unui episod de constipație.

Însă dacă starea de constipație este de mult timp, apare frecvent sau există probleme digestive mai grave, poate fi nevoie de modificarea dietei.

Citește și – Rețete cu mere împotriva constipației

Trebuie să eliminați, sau să reduceți, măcar pentru câteva zile, consumul de produse care constipă:

• pâine și alte produse de panificație
• paste
• carne
• prăjelile în ulei
• mezelurile
• afumăturile
• conservele
• orezul

În schimb, încercați să mâncați cât mai multe legume, fructe, ciorbe, supe, cereale integrale, fructe uscate și alte alimente bogate în fibre.

Mișcarea fizică este de asemenea esențială pentru stimularea tranzitului intestinal.

Citește și – Constipația cronică – o rețetă la îndemâna oricui

6 ceaiuri pentru constipație

Maria Treben recomandă 6 ceaiuri care pot fi consumate pentru ameliorarea constipației, evident, nu toate odată.

Ceai de brânca ursului – se prepară dintr-o linguriță de plantă mărunțită și 1 cană cu apă clocotită; se beau câte 2 ceaiuri pe zi, cu înghițituri mici.

Ceai de coada-șoricelului – se folosește același mod de preparare ca în cazul ceaiului de mai sus; se recomandă 2-3 căni de ceai pe zi, consumat cât mai cald posibil.

Ceai de nuc – se folosește 1 linguriță de frunze mărunțite de nuc și 1 cană cu apă clocotită; doza recomandată este de doar 1 cană pe zi.

Ceai de cicoare – se prepară din flori de cicoare, 1 lingură la 1 cană cu apă clocotită; se va bea doar ½ cană, dimineața, cu 20-30 de minute înainte de masă; ceaiul se soarbe, cu înghițituri rare.

Ceai de urzică – se face o infuzie dintr-o linguriță de plantă și 1 cană cu apă clocotită; se beau 3 ceaiuri pe zi – 1 cană dimineața, cu 30 de minute înainte de masă, iar celelalte 2 căni în timpul zilei; pentru a avea un efect mai bun, se administrează cald.

Ceai de pedicuță – se respectă același mod de preparare ca în cazul ceaiului de urzică; ceaiul se bea fierbinte, dimineața, pe nemâncate; nu trebuie depășită cantitatea de 1 cană de ceai de pedicuță pe zi.

Alte leacuri de casă pentru constipație

Semințe de in

Se recomandă câte 3 linguri de semințe de in înainte de fiecare masă. Semințele se pun în apă și se lasă se umfle. Vor forma o compoziție gelatinoasă care stimulează tranzitul.

Este indicat ca pe parcursul zilei să se bea cât mai multă apă.

Macerat de prune și smochine

Aceste două fructe au efecte laxative bine știute. Prunele și smochinele uscate se pun la macerat în apă de seara până dimineața. A doua zi, apa se încălzește și se consumă întregul preparat înainte de masă.

Citește și – Smochinele – la fel de eficiente ca și laxativele sintetice în terapia constipației

Leurdă

Această plantă este recomandată atât proaspătă, sub formă de salate sau mâncărică (frunzele se gătesc la fel ca spanacul), cât și sub formă de tinctură.

Frunzele de leurdă se toacă mărunt și se pun la macerat în rachiu natural de 40%. Cantitatea de alcool trebuie să acopere bine plantele.

Leurda se lasă la macerat minim 14 zile, după care alcoolul se strecoară.

Se vor lua câte 10-15 picături de tinctură pe zi, adăugate în puțină apă.

Surse articol:

1. Sorangel Diaz, Khaled Bittar, Magda D. Mendez, Constipation, StatPearls, 2020: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513291/
2. Maria Treben, Constipație, Plante medicinale din Grădina Domnului, Editura Hunga Libri, Miercurea Ciuc, 2008, pp. 58-59
3. K Krogh, G Chiarioni, and W Whitehead, Management of chronic constipation in adults, United European Gastroenterol J. 2017 Jun; 5(4): 465–472: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5446139/