3 obiceiuri nesănătoase pentru creier și vasele de sânge – dr. Vlad Ciurea

Creierul nu este singurul organ afectat de obiceiurile noastre nesănătoase.  Doctorul neurochirurg Vlad Ciurea face un clasament al celor mai dăunătoare îndeletniciri ale noastre din viața de zi cu zi.

Ele se referă atât la alimentație, cât și la partea psihică.

Cuprins

Toggle

Zahărul

Pe primul loc, medicul pune zahărul. Această substanță izolată, ultra-rafinată, acționează ca o toxină în corp. „Zahărul rafinat este toxic, este un drog pentru creier”. Mulți nu-și dau seama că dă dependență. De aceea este atât de greu să renunțăm la el.

„Primul obicei nesănătos este zahărul, în societatea actuală”. Noi astăzi nu mai luăm zahărul din alimentele naturale. Nu mai consumăm fructele pe post de desert, ci preferăm dulciurile din comerț care conțin foarte mult zahăr sau alți îndulcitori nocivi.

Zahărul alb face ravagii în tot organismul. Provoacă diabet, o boală care afectează cele mai importante organe ale corpului.

„Lovește peste tot și în special produce o boală necruțătoare, cea care papă pe interior organismul ca o omidă – diabetul”.

Diabetul lovește creierul, nervii, ochii, vasele de sânge.

Stresul

Pe locul doi în clasamentul celor mai nesănătoase lucruri din viața noastră dr. Ciurea așează stresul.

Deși nu este un dușman văzut, palpabil sau cuantificabil, stresul ne poate îmbolnăvi.

„Stresul, în societatea noastră românească e foarte penetrant. De dimineață până seară trăim într-o stare de stres”.

Conversațiile telefonice permanente, suprasolicitarea la locul de muncă, programul prelungit duc la suprasolicitarea noastră nervoasă.

„Nu înțeleg de ce trebuie să răspunzi la toate telefoanele. Nu trebuie! Lasă-le, la sfârșitul zilei răspunzi”.

Profesorul Ciurea pune accent pe un program cât mai stabil și pe o organizare bună a zilei.

Este important să acordăm atenție priorităților și urgențelor și să ne învățăm să lucrăm ordonat.

Tutunul

Un alt obicei care dăunează grav sănătății este fumatul. Chiar și fumatul pasiv sau fumatul la mâna a doua ori a treia este periculos.

Tutunul este o sursă puternică de poluare pentru corp, la care ne expunem în mod voit. Tutunul îngustează treptat vasele de sânge și le închide afectând creierul, ochii, plămânii, inima.  Poate duce la atrofiere și ischemie cerebrală la nivelul întregului creier.

„Am fumat 20 de ani, am reușit să mă las„.

Obiceiuri bune pentru creier

Aceste obiceiuri rele pot fi înlocuite cu obiceiuri bune, care susțin activitatea și sănătatea creierului.

Neurochirurgul menționează expunerea la aer curat, mișcarea fizică, alimentația ușoară.

Apa este extrem de importantă deoarece susține vascularizarea creierului. Ea aduce oxigen și nutrienți la creier. Trebuie să bem cel puțin 2 litri de apă pe zi, spune medicul.

În ceea ce privește alimentația, dr. Ciurea recomandă peștele gras, salatele, legumele și fructele, mirodeniile și plantele aromatice (ex. busuiocul).

Chiar și alimentele plăcute papilelor gustative sunt benefice pentru creier, precum ciocolata neagră, cafeaua, mierea și vinul roșu natural, servit cu moderație.

Cartofii și pâinea nu favorizează activitatea crerebrală. Din contră, carbohidrații și amidonurile o moleșesc.

Articole similare

Pe site-ul nostru puteți găsi și alte articole utile pe această temă:

Ce trebuie să mănânci pentru un creier sănătos și funcțional – neurochirurgului Vlad Ciurea
3 elemente esențiale pentru sănătatea neuronilor – dr. Vlad Ciurea
Cel mai bun medicament pentru creier, care nu costă nimic – neurochirurgul Vlad Ciurea
Un gând bun de dimineață mă umple de bucurie – neurochirurgul Vlad Ciurea

Sursă articol: Iusti Fudulu, Obiceiuri sănătoase pentru creier – Dr. Alexandru Vlad Ciurea – iTHINK: https://www.youtube.com/watch?v=8j4IS5qsFW4&t=1s&ab_channel=IustiFudulu