Ceaiul de fenicul – cel mai aromat ceai care scade apetitul și te ajută să slăbești 

Ceaiul de fenicul este probabil cel mai dulce și aromat ceai pe care poți să îl bei dacă vrei să slăbești.

Feniculul este o plantă foarte nutritivă, dar și benefică sănătății.

Reduce inflamațiile. Suprimă apetitul. Îmbunătățește sănătatea inimii. Are efecte anticancerigene.

Citește și – Ce este și cum se consumă feniculul (o plantă cu efecte antiinflamatoare și anticancerigene)

Cuprins

Toggle

Ceai pentru slăbit – rețetă

Ingrediente

• 1 linguriță de semințe de fenicul
• 1 cană de apă
• 1 linguriță de suc de lămâie
• 1 linguriță de miere sau stevia

Mod de preparare

Puneți apa și semințele de fenicul într-un ibric pe foc.

Fierbeți amestecul timp de 3-5 minute.

Stingeți focul, puneți capacul și lăsați ceaiul la infuzat până se răcorește.

Strecurați și îndepărtați semințele de fenicul.

Adăugați mierea și sucul de lămâie.

Amestecați și serviți ceaiul imediat.

Vara îl puteți consuma rece. Un alt mod de a folosi semințele de fenicul este să le puneți în apă și să le lăsați la înmuiat peste noapte.

Se folosesc 1-2 lingurițe la 1 cană cu apă. A doua zi se bea maceratul.

Apa va prelua substanțele valoroase de fenicul. Iar odată cu ele și aroma deosebită a acestei plante.

Cum te ajută ceaiul de fenicul să slăbești 

Feniculul este o plantă nativă din regiunea mediteraneană sudică.

Semințele sale sunt folosite în medicina naturistă a timpului contra problemelor digestive.

Ajută în balonare, gaze și flatulență.

Citește și – Ceaiul de fenicul ajută în numeroase afecțiuni 

Mărește sațietatea și reduce apetitul 

Fibrele pe care feniculul le are în compoziție umplu stomacul și mențin sațietatea mai multe ore.

Un studiu pe 9 femei sănătoase a arătat că ceaiul de fenicul reduce foamea și aportul de calorii.

Participantele au consumat 250 ml de ceai de fenicul înainte de masă. Ceaiul a fost preparat din 2 g de semințe de fenicul și 1 cană de apă.

Cele care au consumat acest ceai au avut un aport mai mic de calorii decât cele care au primit un placebo.

Totodată, suprimă apetitul datorită gustului foarte aromat și dulce.

Feniculul conține anetol. Acest compus este răspunzător pentru efectul de suprimare a apetitului. Se găsește în uleiul esențial al plantei.

Citește și – 5 alimente care taie apetitul și te țin sătul mai mult timp

Un alt studiu, pe 47 de femei, vine în completarea acestor rezultate.

Participantele care au primit câte 300 mg de extract de fenicul pe zi au luat mai puțin în greutate comparativ cu grupul placebo.

Feniculul stimulează digestia și ajută la prevenirea constipației.

Stimulează activitatea metabolismului

Feniculul conține vitamina B6, care este implicată în metabolismul energetic.

Ajută la descompunerea carbohidraților și proteinelor în glucoză și aminoacizi.

Aceștia sunt folosiți ulterior ca sursă de energie.

Citește și – Ceaiuri pentru slăbit, testate științific

Precauții și contraindicații

Feniculul este o plantă sigură pentru consum.

Însă poate fi dăunătoare în unele cazuri.

Din cauza proprietăților sale estrogenice puternice, nu este indicat în perioada sarcinii. Poate perturba dezvoltarea sănătoasă a fătului.

Este în schimb util la menopauză.

Feniculul poate interacționa cu unele medicamente, precum anticoncepționale care conțin estrogen sau medicamentele pentru cancer.

Surse articol:

1. Jillian Kubala, Atli Arnarson, 10-Science based benefits of fennel and fennel seeds, Healthline: https://www.healthline.com/nutrition/fennel-and-fennel-seed-benefits#3.-Fennel-seeds-may-suppress-appetite
2. Cynthia Sass, 4 Benefits of fennel, according to a nutritionst, Health: https://www.health.com/nutrition/fennel-benefits
3. Beauty Recipes, Lose stubborn belly fat in 30 days: https://www.youtube.com/watch?v=9-7bLEPRLf8&ab_channel=Beautyrecipes
4. Meenakshi Ngdeve, Vanessa Voltolina, 15 Impressive benefits of fennel, Organic Facts: https://www.organicfacts.net/health-benefits/herbs-and-spices/health-benefits-of-fennel.html
5. Katherine Marengo, Megan Ware, Is fennel good for you? Medical News Today: https://www.medicalnewstoday.com/articles/284096#benefits
6. NDTV, Weight loss: here’s why fennel seeds help lose weight and burn body fat: https://www.ndtv.com/food/weight-loss-here-s-why-fennel-seeds-saunf-help-lose-weight-and-burn-body-fat-1952405