Magneziul – un antiinflamator mai puțin cunoscut

Articol bazat pe studii științifice

Cei mai mulți dintre noi asociem magneziul cu beneficii pentru sistemul nervos, pentru mușchi, oase și inimă.

Mai puțin cunoscut este rolul său de antiinflamator.

Magneziul - un antiinflamator mai putin cunoscut

Magneziul – un antiinflamator mai putin cunoscut: Brgfx – www.freepik.com/Science Activism

CE ROLURI ÎNDEPLINEȘTE MAGNEZIUL ÎN CORP

Magneziul este un element esențial pentru viață.

Este al patrulea cel mai abundent mineral din corp.

Reglează metabolismul și homestaza tuturor țesuturilor.

Este cofactor pentru peste 300 de funcții în organism.

Iată câteva din rolurile pe care le îndeplinește:

→ sinteza proteinelor
→ conducția neuromusculară
→ reglarea tensiunii arteriale
→ controlul glicemic
→ transportul ionilor de calciu și potasiu de-a lungul membranelor celulare
→ conducția implusurilor nervoase
→ contracția musculară și a miocardului
→ menținerea tonusului vasomotor și a ritmului cardiac
→ menținerea structurii oaselor, proteinelor, enzimelor, mitocondriilor, ADN-ului și ARN-ului
→ activarea macrofagelor
→ proliferarea limfocitelor
→ producția de energie
→ dezvoltarea oaselor

Magneziul reglează funcțiile imunologice, având o acțiune importantă asupra celulelor sistemului imunitar înnăscut și a celui dobândit.

Un rol mai puțin cunoscut este acela de antiinflamator.

DEFICITUL DE MAGNEZIU INDUCE UN RĂSPUNS INFLAMATOR 

Nivelurile scăzute de magneziu măresc nivelul de calciu intracelular, care semnalizează celulele să elibereze un răspuns inflamator.

Activează leucocitele și macrofagele, eliberează citokine inflamatoare și proteine de fază acută și producția unui număr excesiv de radicali liberi.

Datele rezultate din studiile curente arată clar că deficitul de magneziu este un factor de risc semnificativ pentru inflamația cronică de grad scăzut.

Cu alte cuvinte, nivelurile scăzute de acest mineral pot crește riscul de inflamații sistemice și numeroase boli cronice.

Din păcate, deficitul de magneziu este subdiagnosticat.

LIPSA DE MAGNEZIU CREȘTE RISCUL DE INFLAMAȚII ȘI BOLI CRONICE

Un studiu publicat în 2021 în jurnalul „Seminars in Cell & Developmental Biology” a dezvăluit legătura dintre deficitul de magneziu, răspunsurile inflamatorii și apariția bolilor.

Hipomagneziemia este asociată cu o inflamație cronică de grad redus.

Dereglarea calciului și a altor transportatori de magneziu contribuie la apariția inflamației.

Citește și – Magneziul ameliorează tulburările metabolice

Magneziul are atât rol profilactic, cât și terapeutic în unele afecțiuni, precum:

• astm cronic
• diabet
• osteoporoză
• migrene
• boli cardiovasculare
• hipertensiune arterială

Aceste afecțiuni au de regulă la bază o inflamație cronică.

MAGNEZIUL – UN ANTIINFLAMATOR NATURAL

O meta-analiză publicată în jurnalul „Current Pharmaceutical Design” a arătat că magneziul acționează ca un antiinflamator natural.

Cele 11 studii revizuite au arătat că suplimentarea cu magneziu scade nivelul proteinei C-reactive din sânge. Această proteină este un marker al inflamației.

Suplimentarea cu magneziu a fost asociată cu un risc mai mic de hipertensiune arterială, boli coronariene, accidente vasculare cerebrale și mortalitate prin bolile cardiace.

Meta-analizele au arătat de asemenea o asociere inversă între aportul de magneziu, sindromul metabolic și diabetul.

Citește și – Care este cel mai bun tip de magneziu din farmacii, cu cea mai mare rată de absorbție

Concentrațiile serice mici de magneziu au fost corelate cu un risc mai mare de osteoporoză, fracturi și cancer de colon.

DEFICITUL DE MAGNEZIU – CE SIMPTOMELE PROVOACĂ

Scăderea magneziului sub nivelul optim poate provoca o serie de simptome:

– inapetență
– oboseală
– tensiune musculară
– stres crescut
– palpitații
– cârcei
– crampe musculare

Citește și – Adevăratul motiv pentru care avem nevoie de magneziu – dr. Eric Berg

Surse articol:

1. Jeanette A. Maiera, Sara Castiglionia, Laura Locatellia, Monica Zocchia, AndréMazurb, Magnesium and inflammation: Advances and perspectives, Seminars in Cell & Developmental Biology, Volume 115, July 2021, Pages 37-44: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1084952120301713
2. Nielsen FH. Magnesium deficiency and increased inflammation: current perspectives. J Inflamm Res. 2018 Jan 18;11:25-34: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5783146/
3. Al Alawi AM, Majoni SW, Falhammar H. Magnesium and Human Health: Perspectives and Research Directions. Int J Endocrinol. 2018 Apr 16;2018:9041694. doi: 10.1155/2018/9041694. PMID: 29849626; PMCID: PMC5926493.
4. Nutra News, Magneziul, un nou antiinflamator? https://www.nutranews.org/sujet.pl?id=1424

Citeşte mai multe despre:

*Sfaturile și orice informații despre sănătate disponibile pe acest site au scop informativ, nu înlocuiesc recomandarea medicului. Dacă suferiți de boli cronice sau urmați tratamente medicamentoase, vă recomandăm să consultați medicul dumneavoastră înainte de a începe o cură sau un tratament naturist, pentru a evita interacțiunea. Prin amânarea sau întreruperea tratamentelor medicale clasice vă puteți pune sănătatea în pericol.


Ți-a plăcut acest articol? Share pe:

Adaugă comentariu

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii! Adresa de email nu va fi publicată.