Ce tip de magneziu să alegi în funcție de afecțiune – 7 tipuri de magneziu cu acțiuni diferite în corp
Oferta de medicamente și suplimente crește tot mai mult. În fiecare an apar noi forumule și nu mai știi ce să alegi.
În ceea ce privește magneziul, există câteva tipuri deja cunoscute, dar diferite. Fiecare acționează într-un anumit fel și este bine să știm care este mai potrivit pentru problema pe care o avem.
Ce tip de magneziu sa alegi: Flatart
Cuprins
De ce avem nevoie de magneziu?
Magneziul este implicat în 300 de procese enzimatice. Acest mineral este critic pentru starea de bine a organismului. Avem nevoie de magneziu pentru somn și relaxare, pentru o tensiune arterială bună și un ritm cardiac normal.
Avem nevoie de magneziu pentru un bun control al zahărului din sânge, pentru funcții cognitive optime. Avem nevoie de acest mineral pentru a nu suferi de crampe, constipație sau anxietate.
Pare un mineral fabulos și chiar așa este. La modul ideal, ar trebui să ne luăm doza zilnică necesară din alimente. Cele mai bune surse de magneziu sunt: semințele de dovleac, semințele de chia, nucile, migdalele, caju, spanacul, fasolea neagră, untul de arahide, orezul brun, avocado, somonul.
Din păcate, solul este tot mai sărac în nutrienți și alimentele nu ne mai oferă suficient. În multe cazuri este nevoie de suplimente pentru a întru necesarul zilnic de anumite vitamine sau minerale.
Revenind la tema articolului, există câteva de tipuri de magneziu care diferă în funcție de acțiunea lor în corp.
Ghid pentru alegerea suplimentelor de magneziu
Următoarele 7 tipuri de suplimente au un grad de absorbție foarte bună.
Dr. Rodrigo Artega spune că sunt eficiente pentru creșterea nivelului de magneziu din corp.
GLICINATUL de magneziu – pentru somn
CLORURA de magneziu – pentru constipație
CITRATUL de magneziu – pentru digestie
TAURATUL de magneziu – pentru inimă
TREONATUL de magneziu – pentru memorie și concentrare
MALATUL de magneziu – pentru mușchi
OROTATUL de magneziu – pentru energie
3 tipuri de magneziu care nu sunt bune
Există și tipuri de magneziu care nu sunt bine asimilate de organism. Pe acestea trebuie să le evitați:
OXIDUL de magneziu
SULFATUL de magneziu
CARBONATUL de magneziu
Dr. Rodrigo Artega spune că și aceste suplimente au beneficii, dar nu ajută la creșterea nivelului de magneziu.
Articole similare
Pe site-ul nostru puteți găsi și alte articole utile pe această temă:
Clorura de magneziu – leac miraculos pentru constipație, infecții, protecție împotriva radioterapiei
Vrei să ai scaun în fiecare zi? Această sare de magneziu dă rezultate bune în constipație
Clorura de magneziu – un antibiotic puternic puțin știut și folosit!
Sursă articol: Dr. Rodrigo Artega, El magnesio explicado facil: https://www.instagram.com/p/C56s6DtuIag/?e=655aa238-c660-4ac3-9240-2793f828b972&g=5
