Litiul este un mineral din această clasă cu potasiul și sodiul. Se găsește în mod natural în sol și în apă. Este important pentru sănătatea noastră deoarece susține buna-dispoziție, sănătatea creierului, a inimii și oaselor. Experții susțin că organismului unui […]
Magneziul este unul din cele mai importante minerale care au implicații în patologiile asociate cu stresul. Nivelul său din corp este puternic asociat cu afecțiunile legate de stres. Hipomagneziemia produce dureri de cap fotosensibile, fibromialgie, sindromul oboselii cronice, stres fizic […]
Acidul folic este forma artificială, stabilă a vitaminei B9, recomandat în mod special femeilor însărcinate. Nu se găsește în mod natural în alimente, ci este comercializat sub formă de supliment alimentar, în multivitamine și multiminerale. Cu toate acestea, acidul folic trebuie […]
Astăzi, mai mult ca oricând, populația generală suferă de deficite nutriționale severe. Acest lucru se datorează faptului că alimentația noastră nu mai este aproape deloc naturală. Magazinele sunt pline cu produse procesate și ultra-rafinate, care nu ne pot oferi nici […]
Cercetările au arătat că în cantități nutriționale, borul susține sănătatea oaselor, funcția creierului, răspunsurile imune și inflamatorii. Acest mineral ameliorează sau reduce riscul de artrită, ușurează acțiunea sau utilizarea unor hormoni și a fost asociat cu un risc mai mic […]
Potasiul este un mineral cu un rol important în menținerea sănătății și prevenirea bolilor. Acesta acționează ca un electrolit care controlează activitatea electrică a inimii, reglează tensiunea arterială, circulația și ritmul cardiac. Studiile au arătat că dietele sărace în potasiu […]
Seleniul a fost descoperit în anul 1817 de către chimistul suedez Johns Jacob Berzelius, care îl considera inițial o toxină. Abia în anii ’50, oamenii de știință au descoperit că seleniul este de fapt un mineral esențial. Sistemul imunitar, inima, […]
Vitamina B6, numită și piridoxină, este o vitamină solubilă în apă care face parte din complexul B. Este cunoscută îndeosebi pentru beneficiile sale asupra sistemul cardiovascular, sistemul nervos și creier. Dr. Andrew Weil scrie într-un articol că aceasta susține funcția suprarenalelor, […]
Alimentele lăsate de Dumnezeu pentru hrana noastră zilnică conțin aproape toți nutrienții de care organismul nostru are nevoie. Problema este că procesarea intensă la care sunt supuse astăzi cerealele și carnea, precum și solul tot mai sărac în minerale afectează […]
Primele semne ale unui deficit de vitamine sau minerale apar aproape întotdeauna la nivel exterior. Ele pot fi citite ușor la nivelul ochilor, pielii, părului, unghiilor și gurii. În unele cazuri însă, chiar și după ce simptomele exterioare dispar, corpul […]
După calciu, magneziul este al doilea cel mai abundent mineral din celulele corpului nostru. Este implicat în peste 300 de procese biochimice. Oamenii de știință nu au reușit să înțeleagă pe deplin rolul acestui mineral în corpul uman. Magneziul este […]
La fel ca și alte vitamine din complexul B, vitamina B12 are un rol important în metabolismul energiei și alte procese biologice asociate. Cu toate acestea, vitamina B12 este unică prin faptul că joacă un rol crucial în sinteza ADN-ului, producția de […]
Studiile au arătat că o dietă săracă în potasiu și bogată în sodiu poate favoriza dezvoltarea bolilor cardiovasculare (hipertensiune arterială, accident vascular cerebral) și chiar a cancerului. În cazul hipertensiunii arteriale, un regim alimentar bogat în potasiu și sărac în […]
Când vine vorba de „măturarea” radicalilor liberi din corp, nici o vitamină nu e mai eficientă decât Vitamina E. Radicalii liberi au un efect destructiv major asupra celulelor din corp. Studiile au arătat că dietele sărace în Vitamina E sunt asociate […]
Deficitul de minerale esențiale precum zincul, magneziul sau calciul este una din cauzele pentru care aproape un sfert din populația lumii nu reușește să-și optimizeze funcția sistemului imunitar. Conform cercetărilor, un aport necesar de zinc poate reduce severitatea și durata […]