Nu e nevoie să ne spună oamenii de știință. Am observat și singuri că atunci când nu dormim suficient nu suntem cele mai prietenoase persoane a doua zi. Dimpotrivă. Suntem apatici, irascibili, nu avem răbdare, ne enervăm ușor, suntem supărăcioși. […]
Știați că poziția în care dormim ne poate influența sănătatea? Partea pe care dormim afectează funcțiile detoxifiante, digestia, alinierea coloanei, riscul de apariție a durerilor, respirația, sănătatea creierului și a inimii. Care este poziția cea mai bună de dormit? Dormitul […]
√ Bazat pe studii științifice Timpul a devenit una din coordonatele cele mai importante ale vieții. Drept urmare, oamenii au ajuns să considere somnul ca pe o pierdere de timp, sau ca pe o activitate inutilă. Merg la culcare doar […]
Părintele Dimitrie Bejan, unul din cei mai iubiți preoți mărturisitori ai temnițelor comuniste, spunea un lucru foarte important. Și anume că rugăciunea este cea care odihnește mult pe om, ca întreg. Nu îi odihnește numai inima, ci și gândurile, și […]
Atât privarea de somn, cât și dormitul în exces pot afecta negativ sistemul cardiovascular și creierul. Majoritatea populației suferă de lipsă de somn, iar acest deficit a fost asociat cu probleme mai mari de sănătate. Însă există și o categorie […]
Societatea modernă nu se mai ghidează după principiile strămoșești. Viața în trecut era cu siguranță mult mai echilibrată și mai bine structurată. Oamenii se culcau odată cu găinile și se trezeau în zori pentru a merge la muncă. Noi astăzi, […]
Oamenii de la țară au avut dintotdeauna o sănătate mai robustă. Unul din secretele lor este trezitul devreme, „la cântatul cocoșilor” și culcatul devreme, „odată cu găinile”. Ora ideală de culcare pentru cei de la oraș este 21:00. Cei care […]
Într-o societate marcată de stres, oboseală și lipsă de somn, pare absurd să vorbim despre beneficiile somnului de amiază. Privarea de somn alterează numeroase funcții normale din corp, inclusiv atenția, concentrarea sau funcția cardiacă. Deficitul de somn este asociat și […]
Spune-mi cât de mult dormi ca să-ți spun cât de mult mănânci – ar putea fi o nouă lozincă. Un studiu din 2012 a descoperit că somnul afectează apetitul și comportamentul alimentar. Mai precis, lipsa de somn a fost corelată […]
O baie caldă seara, înainte de culcare, este cel mai bun remediu pentru liniștirea corpului și obținerea unui somn mai bun. Acest lucru a fost testat și confirmat de mulți dintre noi, inclusiv de oamenii de știință. Cercetătorii au analizat […]
Articol scris de Ana-Maria Postolache Somnul trebuie considerat mai mult decât o perioadă de relaxare și odihnă a corpului și a minții. El este, fără îndoială, esențial pentru supraviețuire și o sursă vitală de hrană pentru organism. Când dormim suficient […]