Bananele – Beneficii Pentru Copii, Femei şi Vârstnici

Bananele sunt fructe delicioase, săţioase şi extrem de hrănitoare. Maimuţele au aşadar toate motivele să le caute cu atâta zel. Aceste fructe sunt considerate de către medici adevărate alimente nutritive. Sunt extrem de consistente şi sănătoase pentru organismul uman, de aceea se recomandă comsumul a 1-2 banane pe zi.

Banane – Proprietăți și beneficii

Banana are efect tonic şi revitalizant, întrucât conţine un cockteil de substanţe nutritive şi protectoare: Vitaminele A, B6, C, şi E, acid folic, potasiu, fier, calciu, magneziu, fosfor, zinc, fibre, proteine şi apă. Serotonina (hormonul fericrii) din banane ajută la îndepărtarea depresiei, oferind în schimb o stare de bine. Zaharurile din banane sunt naturale şi ajută la energizarea întregului organism.

> Pentru copii

Bananele ajută copiii aflaţi în perioada de creştere, cât şi pe cei care merg la şcoală. Aceste fructe sporesc în mod natural capacitatea fizică şi intelectuală.

> Pentru vârstnici

Bananele au un conţinut semnificativ de calciu, de aceea sunt ideale pentru cei în vârstă. Pe termen lung, consumul de banane protejează împotriva decalcificării la bătrâni. Vitaminele din banane cresc atenţia şi capacitatea intelectuală, alungă depresia şi previn bolile psihice.

> Pentru femei

Bananele nu trebuie să lipsească din dieta zilnică a unei femei. Pe cele tinere le ajută în perioada menstruală, iar pe cele mature în perioada de menopauză. Bananele ajută la protejarea oaselor şi la prevenirea osteoporozei. Sodiul conţinut reglează tensiunea arterială, iar Vitaminele B şi acidul folic protejează sistemul nervos. Fierul din banane ajută la producerea de globule roşii şi combate anemia, iar potasiul ajută la reglarea tensiunii arteriale.

Banane - Indicații terapeutice 

Consumul de banane este indicat şi în caz de boală. Iată ce afecţiuni vindecă aceste fructe:

• Ulcerul gastric şi duodenal
• Devitaminizarea şi demineralizarea organismului
• Astenia şi depresia
• Tonusul muscular scăzut
• Celule canceroase
• Sistemul nervos deteriorat
• Mahmureală – se bea un milkshake de banane şi miere
• Greţuri matinale
• Sindromul premenstrual
• Anemie
• Tensiune arterială
• Constipaţia
• Ulcer

Banana este recomandată mai ales sportivilor şi celor care desfăşoară activităţi care implică efort fizic prelungit. Datorită conţinutul de fibre, bananele ajută la restabilirea florei intestinale.

Fibrele şi conţinutul neted şi moale a bananelor ajută la vindecarea arsurilor stomacale şi a ulcerului. Sunt bune şi pentru înţepăturile de ţânţari. Se freacă zona afectată cu coajă (partea interioară) de banane

Le poţi consuma ca atare, sau amestecate în cereale, salate de fructe, cockteil-uri, milkshake-uri, clătite, prăjituri şi alte delicatese.