Passiflora reduce anxietatea, tensiunea nervoasă, insomnia și neliniștea la adulți și copii (beneficii și doze recomandate)

Passiflora nu este o simplă floare decorativă. În ciuda aspectului ei ornamental, această plantă are calități medicinale importante.

Conține polifenoli cu activitate antiinflamatoare și antioxidantă relevantă pentru prevenirea și tratarea multor afecțiuni care au la bază un proces inflamator.

Cuprins

Toggle

Ce este floarea-pasiunii?

Floarea-pasiunii (Passiflora incarnata) este originară din America de Nord. Primele popoare care au folosit-o au fost aztecii. Este un remediu cu tradiție pentru insomnie, tensiune, neliniște și iritabilitate.

Floarea-pasiunii are proprietăți diverse: anxiolitice, sedative, antitusive, antiastmatice, antidiabetice.

Cei mai importanți compuși din passiflora sunt flavonoizii (quercetina, rutina, apigenina, luteolina, crisina) și C-glicosilflavonii (vitexina, izovitexina, orientina, izoorientina).

Un sedativ cu tradiție

În Brazilia este folosită ca sedativ, analgezic, antispasmodic și antiasmatic. În Irak este utilizată ca narcotic. Turcii o întrebuințează în insomnie, nevroză, nevralgii, dismenoree și epilepsie.

În Polonia sunt cunoscute efectele ei benefice împotriva isteriei și neurasteniei. În India a fost folosită ca tratament împotriva dependenței de opioide.

Comisia Europeană a Germaniei a aprobat utilizarea ei ca tranchilizant. Această plantă ajută inclusiv în tulburările gastrointestinale cu substrat nervos, precum și în astm, tahicardie, crampe menstruale, convulsii sau ADHD.

Passiflora crește calitatea somnului

Mai multe experimente au demonstrat că planta îmbunătățește somnul la animale. Un studiu publicat în 2011 în jurnalul „Phytotherapy Research” a evaluat acest efect și pe oameni.

Cei 41 de participanți cu vârsta cuprinsă între 18 și 35 de ani au urmat un tratament de o săptămână cu ceai de floarea-pasiunii. Aceștia au consumat zilnic câte o ceașcă de ceai de passiflora. După 7 zile au făcut pauză o săptămână.

Jurnalele completate de participanți au arătat o îmbunătățire semnificativă a calității somnului comparativ cu placebo.

Autorii studiului au concluzionat că o doză mică de passiflora, sub formă de ceai, are beneficii de scurtă durată asupra somnului la adulții sănătoși cu fluctuații ușoare ale somnului.

Reduce anxietatea

O recenze mai recentă, apărută în 2020 în jurnalul „Nutrients”, a arătat că floarea-pasiunii are efecte anxiolitice.

Cele 9 studii clinice evaluate au arătat că preparatele din passiflora diminuează nivelul de anxietate la persoanele peste 18 ani.

Compușii din passiflora răspunzători pentru efectele sale sedative și antioxolitice ar putea fi flavonoizii și alcaloizii (harman, harmină, harmalină, harmanol).

Combinații de ceaiuri sedative pe bază de passiflora

Floarea-pasiunii poate fi administrată sub formă de infuzie, tinctură sau capsule. În Europa este deseori combinată cu alte plante sedative, precum rădăcină de valeriană sau roiniță.

Formula aprobată de Comisia E. a Germaniei constă din:

• 30% passiflora
• 40% rădăcină de valeriană
• 30% roiniță

Pentru calmarea crampelor stomacale asociate cu gastrita, passiflora poate fi asociată cu păducel.

Passiflora – doze recomandate

Pentru adulți:

Infuzie: 2-5 g de plantă uscată, de 3 ori pe zi;

Tinctură (1:5 în 45% alcool): 0,5-2 ml, de 3 ori pe zi.

Passiflora pentru copii:

Preparatele din passiflora sunt considerate sigure pentru copii, dar se administrează în doze mai mici decât la adulți.

Dozele trebuie calculate în funcție de greutatea copilului. Copiilor cu o greutate de 23 de kg trebuie să li se dea 1/3 din doza adultului. Majoritatea remediilor sunt calculate pentru un adult de 70 kg.

Formulă de ceai sedativ pentru copii 

Passiflora poate fi oferită copiilor care nu pot dormi, care sunt neliniștiți, hiperactivi sau agitați. În cazul lor are eficiență un ceai preparat din:

• 30% passiflora
• 30% roiniță
• 30% flori de lavandă
• 10% sunătoare

Precauții și contraindicații

Floarea-pasiunii nu trebuie administrată în doze mai mari decât cele indicate. Nu trebuie combinată cu băuturi alcoolice sau sedative sintetice.

Această plantă este contraindicată pe perioada sarcinii și alăptării și copiilor mai mici de 6 luni.

Passiflora poate interacționa cu medicamentele antidepresive IMAO (inhibitori de monoaminooxidază) prescrise în depresie, atac de panică sau tulburări de apetit.

Articole similare

Pe site-ul nostru puteți găsi și alte articole despre passiflora și utilizările ei medicinale:

Passiflora capsule – cel mai bun remediu pentru depresie, atac de panică, tulburări nervoase
Floarea Pasiunii (Passiflora) – tratamente naturiste
Passiflora sau floarea pasiunii – proprietăți și beneficii

Surse articol:

1. Krenn L. Die Passionsblume (Passiflora incarnata L.)–ein bewährtes pflanzliches Sedativum [Passion Flower (Passiflora incarnata L.)–a reliable herbal sedative]. Wien Med Wochenschr. 2002;152(15-16):404-6. German. doi: 10.1046/j.1563-258x.2002.02062.x. PMID: 12244887.
2. Miroddi M, Calapai G, Navarra M, Minciullo PL, Gangemi S. Passiflora incarnata L.: ethnopharmacology, clinical application, safety and evaluation of clinical trials. J Ethnopharmacol. 2013 Dec 12;150(3):791-804. doi: 10.1016/j.jep.2013.09.047. Epub 2013 Oct 17. PMID: 24140586.
3. Ngan A, Conduit R. A double-blind, placebo-controlled investigation of the effects of Passiflora incarnata (passionflower) herbal tea on subjective sleep quality. Phytother Res. 2011 Aug;25(8):1153-9. doi: 10.1002/ptr.3400. Epub 2011 Feb 3. PMID: 21294203.
4. Janda K, Wojtkowska K, Jakubczyk K, Antoniewicz J, Skonieczna-Żydecka K. Passiflora incarnatain Neuropsychiatric Disorders-A Systematic Review. Nutrients. 2020 Dec 19;12(12):3894. doi: 10.3390/nu12123894. PMID: 33352740; PMCID: PMC7766837.
5. Ożarowski M, Karpiński TM. Extracts and Flavonoids of Passiflora Species as Promising Anti-inflammatory and Antioxidant Substances. Curr Pharm Des. 2021;27(22):2582-2604. doi: 10.2174/1381612826666200526150113. PMID: 32452323.
6. Encyclopedia of Mental Disorders, Passionflower: http://www.minddisorders.com/Ob-Ps/Passionflower.html