Insomnia este nerespectarea bioritmului natural al corpului – metodă simplă să scapi de insomnie

Foarte multe persoane se plâng că au insomnie, dar se culcă târziu. Aceasta este o greșeală pe care puțini o pun în legătură cu cauza tulburării de somn de care suferă.

Adrian Vornicu, expert în micronutriție, a ajutat mai mulți oameni să scape de insomnie, printr-o metodă simplă. Durează 3 săptămâni să revii la un somn normal.

Cuprins

Toggle

Insomnia – metoda naturala de vindecare in 3 saptamani

Primul lucru pe care trebuie să îl facem pentru a ne trata de insomnie este să ne fixăm ora de trezire. Asta deoarece ora de culcare trebuie stabilită în funcție de ora la care ne vom trezi.

De exemplu, poți pune ceasul să sune la ora 5:00 sau la 6:00 sau la 7:00 în fiecare dimineață.

Următorul pas este să reziști până seara fără să dormi deloc când ajungi acasă. Dacă vii acasă de la serviciu, de la școală sau din altă parte la ora prânzului, nu te culca.

„Te-ai trezit la ora 6:00 în fiecare zi. Să nu faci greșeala să vii acasă la ora 15-16:00 și să dormi. Dacă tu nu dormi după-amiaza, ai șanse să te culci devreme”.

Cei care lucrează de acasă pot dormi, însă doar în intervalul 12:00-14:00. Dacă se întâmplă să fii frânt de oboseală și simți că nu mai reziști, Adrian Vornicu recomandă un exercițiu simplu. Este practic o metodă de a-ți dresa corpul.

„Te pui pe un covor cu fața în sus, nu în pat, nu pe pernă. Și îi spui corpului: „Bine, ești atât de obosit încât nu mă lași să lucrez, pe mine ca și personalitate? Odihnește-te!”

După câteva minute vei simți o durere în tot corpul. „Te trezești de durere. Este o durere benefică, pentru că se aranjează inelele”.

Acea durere te trezește practic. Și totuși, chiar dacă nu ai dormit de-a binele, creierul s-a odihnit puțin. Este o trișare care te va ajuta mai târziu.

„Creierul tău a apucat să facă o sincopă care îi este necesară. Și te trezești odihnit pentru 30-60 de minute”.

Această metodă trebuie aplicată zilnic, timp de 3 săptămâni. Vei vedea că nu mai ai insomnii noaptea. De fapt, corpul tău nu-și va mai permite să se plângă de insomnie.

Când te pui în pat să dormi, vei adormi instant, ca secerat. „Nu mai spune corpul că nu vrea, că ai insomnii”.

Insomnia înseamnă nerespectarea bioritmului corpului

Adrian Vornicu spune că insomnia înseamnă nerespectarea bioritmului natural al corpului.

Oamenii din vechime nu aveau curent. Ei se ghidau în funcție de soare. Vara, când se crapă de ziuă la ora 4-5, oamenii se trezeau și își începeau activitatea. Lumina zilei le spunea că e timpul să se deștepte.

„Același metabolism l-am moștenit și noi și nu poți trișa”.

Este o regulă importantă pe care trebuie să o respectăm dacă vrem să trăim sănătos și echilibrat, în armonie cu natura și mediul înconjurător.

„Trezește-te odată cu soarele, culcă-te odată cu soarele și atunci corpul tău va fi bine”.

Articole similare

Pe site-ul nostru puteți găsi și alte articole utile pe această temă, pe care vă recomand să le citiți:

Soluția mea preferată pentru insomnie – botanista Rosemary Gladstar
Cum să scapi de gândurile care îți pricinuiesc insomnie și neliniște – Sf. Paisie Aghioritul
Ceai din plante care susțin sistemul nervos (depresie, anxietate, insomnie)
Plante calmante pentru zi și pentru noapte – anxietate, agitație, insomnie, epuizare, oboseală mentală

Sursă articol: Liana Stanciu, Alimentul tău să fie medicamentul tău cu Adrian Vornicu – Magic Life: https://www.youtube.com/watch?v=xt-t3lEVqc0&ab_channel=LianaStanciu