5 Remedii din medicina indiană pentru durerile articulare

Durerile articulare sunt provocate de cele mai multe ori de artrită.

Această afecțiune duce la umflarea și înroșirea articulațiilor. Durerile sunt uneori foarte mari.

Alte simptome specifice artritei sunt amorțirea și rigiditatea articulațiilor.

Cele mai afectate sunt șoldurile, spatele, genunchii, picioarele și încheieturile mâinilor.

Citește și – 4 copaci medicinali care reduc durerile și inflamațiile (artrită, gută, reumatism)

Cu siguranță ați încercat nenumărate remedii pentru calmarea durerilor articulare.

În rândurile următoare vă prezentăm câteva propuneri din medicina indiană.

Cuprins

Toggle

5 remedii din medicina indiană pentru durerile articulare

Ayurveda este unul din cele mai vechi sisteme de medicină naturală din lume.

A apărut în urmă cu 3.000 de ani în India.

Denumirea de Ayurveda provine din sanscrită, unde „ayur” înseamnă „viață”, iar „veda” înseamnă „știință” sau „cunoaștere”.

Oțet de mere

Probabil ați mai auzit că oțetul ar putea fi util în artrită.

Această recomandare se bazează pe faptul că oțetul conține o serie de minerale benefice pentru oase și articulații.

Calciul, potasiul și magneziul sunt câteva din ele.

Acestea ajută la fortificarea mușchilor, oaselor și articulațiilor.

O altă calitate a oțetului este aceea de detoxifiant.

Prin faptul că favorizează eliminarea materiilor toxice din țesuturi și din articulații, ameliorează durerile și inflamația.

Mod de utilizare

Oțetul se folosește intern. Doza zilnică recomandată este de 2 linguri.

Acestea se pun 2 linguri de oțet într-un pahar cu apă.

Citește și – Dieta antiinflamatoare ameliorează simptomele de artrită reumatoidă în 2 săptămâni

Ulei de muștar

Muștarul este un alt ingredient din bucătărie folositor pentru durerile articulare și musculare.

Are proprietăți antiinflamatoare și vulnerare.

Îmbunătățește circulația sângelui și ajută la detoxifierea corpului.

Conținutul de magneziu, seleniu, potasiu și Omega-3 ajută la ameliorarea simptomelor de artrită.

Medicina Ayurveda recomandă masajul cu ulei de semințe de muștar pentru atenuarea durerilor articulare.

Mod de utilizare

Acesta se încălzește și se amestecă apoi cu o cantitate egală de suc de ceapă.

Soluția obținută se aplică pe articulațiile dureroase și se masează.

Se poate folosi sub formă de masaj sau plasture.

Uleiul de muștar se poate folosi și sub formă de compresă sau plasture.

Un alt remediu eficient contra durerilor articulare este baia cu semințe de muștar.

Se pune o mână de semințe în apa caldă de baie.

Contra umflăturilor, se face o pastă din semințe de muștar măcinate și puțină apă.

Cataplasma se aplică pe articulațiile dureroase. Se lasă să acționeze 20-30 de minute. Tratamentul se face de 2 ori pe zi.

Scorțișoara

O altă plantă puternic aromată care poate fi folositoare în artrită este scorțișoara.

Această mirodenie inhibă unele căi inflamatorii din corp.

Ajută la reducerea umflăturilor și durerilor.

Conține cinamaldehidă și acid cinamic. Aceste două substanțe sunt antioxidanți puternici care combat daunele radicalilor liberi.

Mod de utilizare

Se pune ¼ linguriță de pudră de scorțișoară într-un pahar cu apă caldă. Se adaugă și 1 linguriță de miere.

Se bea amestecul zilnic, pe stomacul gol.

Soluția poate fi folosită și pentru masarea articulațiilor afectate.

Citește și – Scorțișoara ameliorează artrita reumatoidă la femei (studiu)

Usturoi

Usturoiul este un puternic agent antiinflamator. Acesta conține sulfură de dialil, un compus care atenuează acțiunea citokinelor pro-inflamatoare.

Pe lângă faptul că scade inflamația, previne deteriorarea cartilajului la persoanele cu artrită.

Mod de utilizare

Consumați zilnic usturoi dacă suferiți de artrită. 1-2 bulbi cruzi pe zi vă vor aduce beneficii la nivel general.

Citește și – Capsulele cu usturoi ameliorează artrita reumatoidă la femei

Semințe de susan

Susanul a demonstrat proprietăți antiinflamatoare, analgezice și antioxidante.

Capacitatea semințelor și uleiului de susan de a reduce inflamația se datorează compusului „sesamin”.

Semințele de susan conțin câțiva nutrienți esențiali pentru sănătatea oaselor.

3 linguri de semințe de susan acoperă 22% din doza zilnică recomandată de calciu, 25% din DZR de magneziu, 21%  din DZR de zinc și 32% din DZR de mangan. 

Un studiu publicat în 2018 în „Journal of Traditional and Complementary Medicine” a testat efectele extractului etanolic de semințe de susan pe șobolani cu artrită. Le-au comparat apoi cu efectele a două medicamente antiinflamatoare: cu Diclofenac și Metotrexat. 

Tratamentul cu susan a redus semnificativ inflamația sinovială și daunele de la nivelul cartilajului.

A îmbunătățit spațiul articular. S-a dovedit la fel de bun ca Metotrexat și superior Diclofenacului. 

Mod de utilizare

Puneți 1 linguriță de semințe de susan în 200 ml de apă rece.

Lăsați-le la macerat peste noapte.

A doua zi, beți apa și mestecați semințele pe stomacul gol.

Este important să înmuiați, să germinați sau să rumeniți semințele, deoarece acestea conțin antinutrienți care împiedică absorbția mineralelor. 

Surse articol:

1. John Hopkin’s Medicine, What is Ayurveda? https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/ayurveda
2. Kelli McGrane, Grant Tinsley, Is mustard good for cramps? Healthline: https://www.healthline.com/nutrition/mustard-for-cramps
3. Beth W. Orenstein, Judy Mouchawar, 9 Natural arthritis remedies, Everyday Health: https://www.everydayhealth.com/arthritis/treatment/natural-ways-ease-arthritis-pain/
4. Dr. Meenakshi Chauhan, Dr. Vikram Chauhan, Home remedies for arthritis, Planet Ayurveda: https://www.planetayurveda.com/library/home-remedies-for-arthritis/
5. The Health Site, Relieve the symptoms of rheumatoid arthritis with mustard seeds: https://www.thehealthsite.com/diseases-conditions/relieve-the-symptoms-of-rheumatoid-arthritis-with-mustard-seeds-291411/
6. Arthritis Foundation, Best spices for arthritis: https://www.arthritis.org/health-wellness/healthy-living/nutrition/healthy-eating/best-spices-for-arthritis<
7. A. Ruckmani, Vinayak Meti, R. Vijayashree, R. Arunkumar, Venugopala Rao Konda, Lakshmipathy Prabhu, E. Madhavi, Sobita Devi, Anti-rheumatoid activity of ethanolic extract of Sesamum indicum seed extract in Freund’s complete adjuvant induced arthritis in Wistar albino rats, Journal of Traditional and Complementary Medicine, Volume 8, Issue 3, 2018, Pages 377-386, ISSN 2225-4110, https://doi.org/10.1016/j.jtcme.2017.06.003: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2225411017300652</
8. Marsha McCulloch, 15 Health and nutrition benefits of sesame seeds, Healthline: https://www.healthline.com/nutrition/sesame-seeds