Valeriana potolește palpitațiile inimii și dă un somn liniștit
√ Articol documentat
Valeriana este una din cele mai apreciate plante calmante. Efectele sale sedative se răsfrâng atât asupra encefalului și țesuturilor nervoase, cât și asupra mușchilor.
La noi la români, valeriană mai este cunoscută sub numele de „ododean” sau „iarba pisicii”.
Valeriana
Deși este o plantă cu flori foarte frumoase, în scop terapeutic se utilizează părțile ascunse în pământ, anume rădăcina și rizomii.
Cuprins
Ce proprietăți are valeriana
Rădăcina de valeriană este bogată în ulei volatil, hesperidină și alte flavonoide, alcaloizi, acizi (valeric, clorogenic, cafeic, salicilic), glucide, aminoacizi și derivați de olivil.
Are următoarele proprietăți:
- sedative
- tranchilizante
- anxiolitice
- anticonvulsivante
- hipotensive
- diuretice
- spasmolitice
- analgezice
Citește și: VALERIANA – un înlocuitor natural pentru Diazepam
În ce boli ajută valeriana
Rădăcina de odolean apare menționată în scrierile medicului grec Dioscoride. Acesta o foloseau în numeroase tulburări:
- tulburări de somn
- dereglări ale ritmului cardiac
- epilepsie
- probleme digestive
- infecții urinare
Locuitorii vechi din Peru întrebuințau valeriana ca leac calmant pentru durerile reumatice.
În timpul epidemiilor de ciumă, germanii mestecau rădăcini de valeriană pentru a se feri de infecții.
Mai târziu, această plantă a început să fie folosită într-o gamă mult mai diversă de afecțiuni, precum:
- nevroză cardiacă
- nevroză gastrică
- anxietate
- insomnie
- hipertensiune arterială
- aritmie cardiacă
- insuficiență coronariană (prevenire)
- simptomele colonului iritabil
- tulburări comportamentale la copii
- dificultăți de învățare
- tulburări de coordonare a mișcărilor mușchilor (ataxie)
- tulburări psihomotorii
- sevraj provocat de adicția de medicamente opioide
- stres
În perioada celor două războaie mondiale, militarii consumau odolean pentru a face față șocului psihic provocat de atacurile inamicilor.
Citește și: Valeriana, planta care ajută la dobândirea liniștii interioare
Studiile au arătat că rădăcina de valeriană este deosebit de utilă în inducerea somnului. Farmaciștii Ștefan Mocanu și Dumitru Răducanu o consideră drept unul din cele mai valoroase medicamente pentru tulburările sistemului nervos.
Aceștia notează că odoleanul reduce stările de excitație, calmează palpitațiile cauzate de nevroza cardiacă și aduce somnul la cei care nu pot dormi noaptea.
Datorită acțiunii antispasmodice la nivel muscular, valeriana atenuează colicile stomacale apărute pe fond nervos.
Are efecte bune și în astm. Combate pornirea de a vomita.
Rădăcina de valeriană – preparare și administrare
Rădăcina de valeriană poate fi administrată în scop terapeutic sub formă de ceai, pulbere sau tinctură.
Ceai de valeriană
Dimineața, se pun 2 lingurițe de rădăcină mărunțită într-o cană cu 150 ml de apă clocotită. Se lasă 4-8 ore la infuzat apoi se strecoară.
Planta trebuie lăsată mai multe ore la infuzat deoarece principiile active responsabile pentru efectele sedative se extrag mai greu în apă.
Pentru efectul de somnifer, ceaiul de valeriană se va bea seara, cu 20 de minute înainte de culcare.
Pentru un efect sedativ, se va administra în cursul zilei, fracționat în 3 rații egale. În acest caz, ceaiul se prepară de cu seară.
Valeriana se poate asocia cu alte plante, pentru un efect sedativ mai puternic: hamei, floarea-pasiunii, roinița, levănțică, mentă sau mușețel.
Citește și: Suferi de irascibilitate, anxietate, neliniște sau insomnie? Bea ceai de valeriană!
Tinctura de valeriană
Dr. biolog Gheorghe Mohan recomandă prepararea tincturii de valeriană în casă, după această rețetă: se pun 20 g de pulbere de rădăcină de valeriană într-un borcan cu 100 ml de alcool de 70 de grade. Se lasă 8 zile la macerat.
Se administrează câte 15 picături de tinctură de valeriană, de 1-3 ori pe zi. Autorul recomandă acest tratament persoanelor care suferă de:
- excitație nervoasă
- palpitații
- dificultăți de somn
Tinctura de valeriană este mai plăcută la gust decât ceaiul. Se poate da și copiilor peste 12 ani.
Studiile au arătat că valeriana reduce anxietatea, depresia, dificultățile de concentrare și tulburările de somn la copiii cu tulburări emoționale și comportamentale.
Efectele apar după 2-4 săptămâni de la începerea tratamentului.
Pulbere de valeriană
Pulberea de valeriană se poate obține măcinând fin rădăcinile uscate prin râșnița electrică de cafea. Se ia câte 1 vârf de cuțit de pulbere, de 2 ori pe zi.
Contraindicații la valeriană
Valeriana nu este indicată copiilor mai mici de 12 ani, femeilor gravide și femeilor care alăptează.
Nu trebuie administrată concomitent cu alte substanțe similare, precum medicamente sedative, antidepresive sau hipnotice.
Nu se recomandă nici în asociere cu curcumină (turmeric) sau anticoagulante, deoarece pot să apară sângerări.
Depășirea dozelor recomandate poate da stări de amețeală sau oboseală.
Surse articol:
1. Informații Plante Medicinale, Valeriană – Valeriana sp: https://plantemedicinale.site/plante-medicinale/valeriana-valeriana-sp/
2. Gheorghe Mohan, Tinctură de valeriană, Tratarea Bolilor cu Leacuri din Popor, Editura Corint, București, 2013, p. 167
3. Ștefan Mocanu, Dumitru Răducanu, Odolean, Plante Medicinale – Tezaur natural în terapeutică, Editura Militară, București, 1986, pp. 119-120
