5 plante care ridică starea de spirit și imunitatea

O stare de spirit bună este esențială pentru sănătatea întregului organism. Stresul, anxietatea și un moral căzut scad rezistența organismului la boli.

Da, între buna-dispoziție și o imunitate puternică există o legătură importantă, pe care trebuie să o ocrotim.

Cuprins

Toggle

 5 plante care ridică starea de spirit  

Sunt plante medicinale la care putem apela în acest scop. Unele au efecte adaptogene și ne pot ajuta să facem față mai ușor la diverși factori de stres.

Veți descoperi că multe din ele au și proprietăți antivirale, adică ajută organismul să lupte mai eficient împotriva infecțiilor cu virusuri.

 Sunătoarea 

O primă recomandare fitoterapeutică pentru îmbunătățirea stării de spirit este sunătoarea.

Această plantă este arhi-cunoscută pentru capacitatea de a alunga emoțiile negative și tristețea. Studiile au confirmat acțiunea ei anti-depresivă și anxiolitică.

Citește și – Nutrienți care afectează creierul și buna dispoziție (+ meniu pe o zi)

Sunătoarea poate revigora un sistem nervos suprasolicitat. Persoanele care o consumă pot observa o diminuare a senzației de anxietate și depresie.

Sunătoarea ajută atât sistemul nervos intern, cât și nervii fizici.

Provoacă un efect sedativ ușor. Calmează durerile, în special nevralgiile.

Reduce tensiunea și iritabilitatea nervoasă asociată în special cu menopauza sau menstruația.

Sunătoarea afectează neurotransmițători și hormoni importanți, precum serotonina, dopamina și GABA.

Din păcate, planta nu poate fi folosită de persoanele care urmează un tratament de lungă durată cu medicamente pentru boli autoimune, pentru hipertensiune arterială sau anticoncepționale orale.

Hipericina accelerează metabolismul medicamentelor.

Cereți sfatul medicului dacă vreți să consumați sunătoare pe perioada sarcinii. Cazurile de depresie severă trebuie tratate la specialist.

 Roinița 

Roinița sau melisa este strâns înrudită cu menta. Are o aromă plăcută de lămâie, proaspătă și tonică, ideală pentru ceaiurile matinale.

Roinița are efecte antidepresive și dă o dispoziție mai bună.

Citește și – Gândurile bune sunt vitamine pentru minte și suflet

Planta calmează nu doar nervii, ci și spasmele digestive, refluxul de acid și arsurile stomacale. Aceste simptome sunt de regulă agravate de stres.

Este utilă în tulburările de somn, nevralgii, migrene asociate cu stresul și tensiunea nervoasă sau palpitațiile induse de anxietate.

Susține sistemul circulator. Exercită efecte tonice asupra inimii. La fel ca sunătoarea, are efecte antivirale.

Poate fi consumată și sub formă de tinctură. Evitați dozele mari de roiniță dacă aveți hipotiroidism.

 Lemnul-dulce 

Deși este mai puțin populară la noi, rădăcina de lemn-dulce are proprietăți terapeutice impresionante.

Cercetătorul român Virginia Ciocan o include în lista plantelor medicinale adaptogene și imunitare.

Înlătură oboseala glandelor suprarenale. Susține organismele slăbite și epuizate din cauza grijilor excesive și a stresului.

Este o plantă benefică și pentru cei cu o rezistență scăzută la infecții. Asemenea celorlalte două plante menționate mai sus, lemnul-dulce are activitate antivirală puternică.

Atenție însă, această plantă nu este recomandată persoanelor hipertensive.

 Ovăzul 

Ovăzul, mai ales planta tânără (verde) are efecte neurotonice, energizante și restauratoare.

Este antioxidant, antiinflamator și imunomodulator. Mărește rezistența la temperaturile scăzute, de aceea este ideal în perioada rece.

Citește și – Ovăzul tonifică nervii, neuronii și inima

Crește tonusul psihic și totodată ameliorează multe tulburări din sfera cardio-metabolică.

 Păducelul 

Cunoscut îndeosebi pentru beneficiile sale asupra inimii și vaselor de sânge, păducelul este un tonic general.

Prin faptul că stimulează circulația, revigorează întregul organism și dă o stare de bine la nivel general.

Citește și – Cacaua susține buna-dispoziție, sănătatea vaselor de sânge și a oaselor

Surse articol:

1. Jo Dunbar, Herbs to lift a terrible state, Botanica Medica: https://www.botanicamedica.co.uk/herbs-to-lift-a-terrible-state/
2. Skye Macfarlane, The 5 most powerful mood boosting herbs, Wild Dispensary: https://wilddispensary.co.nz/blogs/news/mood-boosting-herbs