10 plante care te pot ajuta să slăbești

Ești curios să știi care sunt cele mai bune plante pentru slăbit? Vei fi surprins să descoperi că multe din ele sunt deja în dulapul tău cu mirodenii.

Și cum anume te pot ajuta plantele medicinale să dai jos kilogramele nedorite? Prin efectul de stimulare a digestiei și a metabolismului. Cel puțin asta spun practicanții medicinei indiene (Ayurveda).

Plante care ajuta la slabit: Jcomp – www.freepik.com

Cuprins

Toggle

Plante care ajută la slăbit

Te sfătuim să citești și contraindicațiile acestor plante înainte de a începe o cură de slăbire cu ceaiuri sau produse care le conțin. De asemenea, dacă urmezi un tratament medicamentos, cere sfatul medicului, ca să eviți posibile interacțiuni periculoase.

Ginseng pentru slăbit

Dincolo de faptul că reduce stresul și colesterolul și ajută la reglarea zahărului din sânge, ginsengul crește metabolismul și energia.

• 5 mg de extract de ginseng, de 2 ori pe zi; după 2 săptămâni, este indicat să scazi doza la 2 mg.
• 15-25 de picături de extract de ginseng, de 2 ori pe zi, adăugate în apă sau ceai
• ceai de ginseng obținut din: 3 linguri de extract de plantă, 1 lingură de suc de lămâie, ½ linguriță de scorțișoară și 500 ml de apă; extractul se adaugă în apa fiartă și răcită 5 minute.

Atenție, ginsengul nu trebuie consumat în cantități mari. Unele persoane pot avea alergie la această plantă.

Hibiscus pentru slăbit

Cu siguranță ai auzit că ceaiul de hibiscus este bun pentru tensiunea arterială. Datorită proprietăților sale diuretice ajută la prevenirea balonării și totodată la eliminarea excesului de apă din corp (retenție de apă).

În plus, ajută corpul să absoarbă mai puțini carbohidrați și crește sațietatea.

• prepară un ceai din 2 linguri de flori uscate de hibiscus și 2 căni de apă, infuzate 5-6 minute
• adaugă și 1 linguriță de miere când s-a răcorit
• bea 2 căni de ceai pe zi

Ceai verde pentru slăbit

Este fără îndoială una din cele mai eficiente plante în curele de slăbire. Studiile au arătat că antioxidanții pe care îi conține (catechinele) stimulează metabolismul, iar cofeina stimulează arderea grăsimilor.

Ceaiul verde reduce apetitul și poftele alimentare dacă este consumat cu jumătate de oră înainte de masă.

• pune 1 cană de apă la fiert și adaugă ¼ linguriță de scorțișoară
• lasă să fiarbă 2 minute, apoi dă focul la mic
• adaugă 2 lingurițe de frunze de ceai verde și lasă la infuzat 5-7 minute
• bea câte 4 căni de ceai verde pe zi.

Nu consuma ceai verde în doze mari, deoarece poți suferi de diaree, vărsături, arsuri stomacale, amețeală sau insomnie.

Citește ce contraindicații are ceaiul verde AICI.

Scorțișoară pentru slăbit

Scorțișoara are un rol important în scăderea zahărului și a grăsimilor din sânge (colesterol și trigliceride). Te poate ajuta să slăbești și prin faptul că accelerează rata metabolică.

Totodată, scorțișoară suprimă apetitul și poate înlocui zahărul în deserturi.

• prepară un ceai dintr-o linguriță de scorțișoară și 1 cană cu apă
• fierbe pulberea 2-3 minute, apoi strecoară

Atenție, nu este indicat să folosești scorțișoara care se găsește în magazine și care este scorțișoară chinezească (Cassia). Optează pentru scorțișoara indiană (Ceylon), care se găsește la magazinele naturiste. Aceasta din urmă are mai puțin cumarină (o substanță care în doze mari este toxică pentru ficat).

Citește AICI diferența dintre scorțișoara Cassia și scorțișoara Ceylon. 

Usturoi pentru slăbit

Continuăm lista mirodeniilor cu usturoi, o plantă cu proprietăți vindecătoare bine-cunoscute. Consumul de usturoi ajută în afecțiunile cardiovasculare, întărește imunitatea, combate microbii și poate reduce riscul de cancer.

Încă un beneficiu: ajută la topirea grăsimii abdominale. Alicina – substanța activă pe care o conține suprimă foamea și stimulează ușor metabolismul.

• poți consuma 1 cățel de usturoi crud pe zi
• sau poți folosi această rețetă: zdrobește 1 cățel de usturoi și amestecă-l apoi cu 1 cană de apă și sucul de la ¼ lămâie

În doze excesive, poate cauza greață, diaree și supra-încălzire a corpului. Vezi ce contraindicații are usturoiul AICI. 

Ghimbir pentru slăbit

Lista noastră de plante medicinale pentru slăbit ar fi fost incompletă fără prezența ghimbirului. Această plantă condimentară stimulează metabolismul cu 20% și accelerează rata de ardere a grăsimilor.

Pe lângă efectele sale anti-obezitate, ghimbirul calmează stomacul și reduce diferite tipuri de dureri (dureri în gât, dureri articulare, dureri menstruale, dureri musculare).

• mestecă o bucățică de 1 cm. de rădăcină de ghimbir ca atare, sau adaug-o într-un suc
• sau prepară un ceai din: 1 cană cu apă, 1 cm de rădăcină de ghimbir zdrobit și fiert cel puțin 2 minute, și 1 linguriță de miere, adăugată după răcire.

Vezi ce contraindicații are ghimbirul AICI. 

Semințe de chimion pentru slăbit

Această plantă merită o poziție bună în topul plantelor pentru slăbit deoarece studiile au arătat că luptă împotriva sindromului metabolic. Semințele de chimion scad greutatea și grăsimea corporală, precum și nivelul grăsimilor din sânge. În plus, reduc circumferința taliei.

• pune 2 linguriță de semințe de chimion la macerat într-o cană cu apă rece și lasă peste noapte
• a doua zi, pune amestecul la încălzit și strecoară lichidul
• adaugă ½ linguriță de miere

Păpădie pentru slăbit

Despre păpădie știm că are efecte diuretice. Mai puțin știm că este bogată în fibre, care cresc sațietatea și împiedică absorbția moleculelor de grăsime. Totodată, ajută la eliminarea toxinelor.

• pune 1 cană de apă la fiert și adaugă 1 linguriță de păpădie
• fierbe 2-3 minute și strecoară

Cere sfatul medicului înainte să bei ceai de păpădie. Evită acest remediu pe perioada sarcinii și alăptării. Vezi ce contraindicații are păpădia AICI. 

Rozmarin pentru slăbit

Această plantă conține o enzimă care ajută la descompunerea moleculelor de grăsime. Datorită fibrelor, împiedică asimilarea grăsimii în corp și menține sațietatea mai mult timp.

Rozmarinul îmbunătățește digestia și rata metabolică.

• pune 1 linguriță de rozmarin proaspăt într-o cană
• toarnă peste el apă clocotită și lasă la infuzat 6-7 minute

Semințe de schinduf pentru slăbit

Aceste semințe sunt folosite în medicina tradițională pentru constipație, inflamații, colesterol mărit, obezitate și ovare polichistice.

Schinduful stimulează metabolismul și previne obezitate pe fond de stres.

• pune 2 lingurițe de semințe de schinduf la înmuiat într-o cană cu apă peste noapte
• strecoară și bea maceratul dimineața

Evită semințele de schinduf pe perioada sarcinii și alăptării.

Sursă: Charushila Biswas, 25 Best Herbs for Weight Loss (backed by science), Style Craze: https://www.stylecraze.com/articles/lose-weight-with-these-12-amazing-herbs-and-spices/#gref