Lipsă de vitamine și minerale – simptome la nivelul UNGHIILOR și PĂRULUI
Lipsa unor micronutrienți (vitamine și minerale) din dieta noastră poate duce la numeroase modificări la nivelul pielii și unghiilor. În țările dezvoltate, deficiențele nutriționale pot fi o urmare a sărăciei, alimentației neadecvate, probleme cu absorbția nutrienților, administrării de medicamente sau a consumului de alcoolism sau tutun.
Unghiile, pielea și părul pot spune foarte multe despre sănătatea noastră, în special în ceea ce privește unele deficiențe nutriționale. În cazul unui deficit de vitamine sau minerale, la nivelul acestora pot să apară diferite semne și simptome ușor de observat cu ochiul liber. În cazul pielii și părului, predomină în special lipsa de zinc, vitamina A, Vitamina C, proteine, biotină și vitamine din grupul B.
Lipsa de vitamina și minerale – unghii și păr
Dacă prezentați unul sau mai multe din simptomele de mai jos, cereți sfatul medicului pentru a face un set de analize și a vă asigura că aveți deficitul respectiv. Nu luați suplimente fără recomandarea medicului.
Păr aspru și fragil – zinc
Mătreață – vitaminele B2, B6, zinc, magneziu, biotină
Păr uscat – vitamina A, zinc
Păr grizonat – acid folic, vitamina B5, biotină, minerale (evitați alimentele dulci, glande suprarenale)
Păr care cade – zinc, vitamina B6, sulf, seleniu, biotină
Păr gras – vitamina B2
Cuticule pe unghii – vitamina C, acid folic, proteine
Unghii opace, pete albe pe unghii – zinc, vitamina B6
Unghii care se exfoliază – vitamina A, vitamina C, calciu
Riduri transversale pe unghii – lipsă de proteine, probleme menstruale, inflamații, febră, infecții
Descuamarea cuticulelor sau buzelor – biotină
Riduri longitudinale pe unghii – vitamina A, proteine, calciu (anemie, circulație proastă, glanda tiroidă/paratiroidă)
Vă recomandăm și acest articol, în care puteți afla ce vitamine vă lipsesc analizând semnele de la nivelul ochilor:
Află ce VITAMINE și MINERALE îți lipsesc din corp, analizând simptomele de la nivelul OCHILOR
Sursă: http://www.health-science-spirit.com/deficiency.html