Toate afecțiunile sunt ameliorate cu ajutorul probioticelor – dr. Mihaela Bilic

Suplimentele alimentare au devenit în ultima vreme o necesitate pentru tot mai mulți dintre noi.

Alimentația curentă este din ce în ce mai săracă în nutrienți.

Probioticele sunt prezente tot mai des în discursul nutriționiștilor.

Interesul pentru aceste suplimente a crescut în ultima vreme pe fondul tulburărilor intestinale și imunitare cu care se confruntă o mare parte din populație.

Cercetătorii scriu că ele pot îmbunătăți starea sănătatea prin faptul că reglează funcția imunitară.

Cuprins

Toggle

Probioticele – miroorganisme vii, dotate cu super-puteri

Bacteriile sunt omniprezente. Ele se găsesc pretutindeni în jurul nostru. Sunt de asemenea o componentă majoritară a propriului nostru organism.

„95% dintre ele sunt inofensive”, spune dr. Bilic.

O parte din ele, cele mai cunoscute oamenilor de știință, sunt bacterii cu efect benefic.

Se numesc probiotice și sunt miroorganisme vii, dotate cu super-puteri, spune nutriționistul.

Ele pot avea origine umană sau alimentară.

Cele mai multe dintre ele sunt specii de Bifidobacterii, Lactobacilus, Lactococus sau Streptococus.

Le consumăm de când lumea.

Murăturile și lactatele fermentate sunt nelipsite din alimentația românilor.

„Bunicii noștri – chiar dacă nu cunoșteau importanța probioticelor – consumau în mod regulat murături, brânzeturi și produse lactate fermentate, borș de acrit ciorba și drojdie pentru crescut pâinea”.

Citește și – Ciorbă de varză – bogată în probiotice și antioxidanți

Probioticele susțin imunitatea și longevitatea

Beneficiile probioticelor au fost revelate prima dată în anul 1908. Cercetătorii au găsit o legătură esențială între lactobacili, iaurt, imunitate și longevitate.

Această descoperire a fost premiată cu Nobel.

Ulterior, oamenii de știință au realizat numeroase studii pe culturi de bacterii selecționate.

Au demonstrat că probioticele pot îmbunătăți sistemul imun, sistemul gastrointestinal și reproducător la femei.

Pot preveni bolile intestinale. Pot ameliora intoleranța la lactoză. Combat efectele negative ale hipercolesterolemiei și hipertensiunii arteriale.

Citește și – Probioticele ajută la scăderea colesterolului

Ameliorează tulburările de menopauză. Reduc diareea la persoanele care călătoresc mult.

Datorită acțiunii modulatorii asupra intestinului și creierului, probioticele ar putea ajuta la combaterea anxietății și depresiei.

Despre probiotice vorbește la superlativ și Mihaela Bilic, medic primar în diabet, nutriție și boli metabolice.

Susțin buna funcționare a intestinului

Primul beneficiu pe care ni-l aduc probioticele este acela de a asigura sănătatea intestinală.

Probioticele favorizează absorbția mineralelor și vitaminelor din alimente.

Ele acționează totodată ca un scut împotriva agenților patogeni.

Pe lângă faptul că împiedică pătrunderea substanțelor dăunătoare în intestin, blochează acțiunea microorganismelor nocive.

Cu alte cuvinte, probioticele ne apără de infecții, reducând șansele de formare și înmulțire a patogenilor.

Probioticele sunt foarte importante în cadrul unui tratament cu antibiotice. În primul rând, protejează bacteriile bune intestinale de acțiunea antibioticelor.

În al doilea rând, ajută la refacerea coloniilor distruse de antibiotice.

Administrarea probioticelor este indicată în acest scop și atunci când flora intestinală este afectată de o alimentație nesănătoasă, de stres sau oboseală.

Probioticele ne ajută să depășim tulburările digestive

Un rol important al bacteriilor probiotice este acela că remediază diverse tulburări gastrointestinale.

Sunt utile atât în diaree, cât și în constipație. Reduc balonarea. Atenuează simptomele de colon iritabil și colită ulceroasă.

„Toate afecțiunile sunt ameliorate cu ajutorul probioticelor”

Aceste bacterii benefice oferă o susținere importantă și în probleme mai grave, precum diabet, colesterol crescut, gripă sau inflamații articulare.

Îmbunătățirea florei intestinale înseamnă îmbunătățirea funcției sistemului imunitar.

Cu un nivel optim de probiotice în corp putem spera la o imunitate mai bună.

Dr. Bilic spune că probioticele activează sistemul imunitar și totodată ajută la echilibrarea lui.

„Au un efect protector net împotriva alergiilor și intoleranțelor de orice fel”.

Probioticele reglează atât sistemul imunitar, cât și metabolismul.

Datele recente au arătat că speciile de probiotice pot preveni infecțiile respiratorii, inclusiv infecțiile nosocomiale la pacienții în stare critică.

Reduc nevoia de agenți antimicrobieni, precum și tratamentele cu antibiotice.

De aceea, consumul de probiotice este binevenit sub orice formă.

Citește și – Probiotice naturale (surse alimentare + beneficii și indicații terapeutice)

Sunt 100% sigure

Vestea bună este că putem să le consumăm fără temerea că ne-ar putea dăuna în vreun fel.

Probioticele se numără printre puținele suplimente care nu au efecte secundare sau reacții adverse.

„Orice aport de probiotice reprezintă un beneficiu”.

Fără doar și poate, bacteriile au un rol important în sănătatea organismului. Susțin un stil de viață sănătos și au o contribuție majoră în planul de întărire și protejare a sănătății noastre.

Surse articol:

1. Mihaela Bilic, Rolul Probioticelor în Sănătatea Noastră, ProTV: https://www.youtube.com/watch?v=IQeYZXabTpg&ab_channel=Vorbe%C8%99teLumea
2. Lye Huey Shi, Kunasundari Balakrishnan, Kokila Thiagarajah, Nor Ismaliza Mohd Ismail, and Ooi Shao Yin, Beneficial Properties of Probiotics, Trop Life Sci Res. 2016 Aug; 27(2): 73–90: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5031164/
3. Saman Khalesi, Nick Bellissimo, Corneel Vandelanotte, Susan Williams, Dragana Stanley, Christopher Irwin, A review of probiotic supplementation in healthy adults: helpful or hype? Eur J Clin Nutr. 2019 Jan;73(1):24-37: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29581563/
4. Qiukui Hao, Zhenchan Lu, Bi Rong Dong, Chang Quan Huang, Taixiang Wu, Probiotics for preventing acute upper respiratory tract infections, Cochrane Database Syst Rev. 2011 Sep 7;(9):CD006895: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21901706/
5. Deborah J. Cook, Jennie Johnstone, John C. Marshall, Francois Lauzier, Lehana Thabane, Sangeeta Mehta, Peter M. Dodek, Lauralyn McIntyre, Joe Pagliarello, William Henderson, Robert W. Taylor, Rodrigo Cartin-Ceba, Eyal Golan, Margaret Herridge, Gordon Wood, Daniel Ovakim, Tim Karachi, Michael G. Surette, Dawn M. E. Bowdish, Daphnee Lamarche, Chris P. Verschoor, Erick H. Duan, Diane Heels-Ansdell, Yaseen Arabi, Maureen Meade,Probiotics: Prevention of Severe Pneumonia and Endotracheal Colonization Trial—PROSPECT: a pilot trial, Trials. 2016; 17: 377: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4970233/