17 semne că ficatul tău are nevoie de o detoxifiere + remedii

Starea proastă de sănătate (inexplicabilă din punct de vedere clinic) a unor oameni se poate datora unei acumulări de toxine în organism.

Detoxifierea corpului este o terapie întâlnită în medicina indiană și naturopată.

Cuprins

Toggle

O săptămână de detoxifiere îmbunătățește funcția ficatului și starea generală de sănătate

Un studiu pilot, publicat în anul 2000 în jurnalul „Alternative Therapies in Health and Medicine” a evaluat efectele unui program de detoxifiere de 7 zile asupra sănătății ficatului și a stării de bine.

Au participat 25 de adulți sănătoși, fără boli.

După o săptămână de detoxifiere, participanții au raportat o îmbunătățire a stării de sănătate.

Capacitatea detoxifiantă a ficatului a crescut cu 23%. A fost de asemenea constatată o tendință de inîmbunătățire a funcției hepatice.

Acest studiu a demonstrat că o cură scurtă de detoxifiere îmbunătățește simptomatologia participanților.

Totodată, arată că un ficat care funcționează optim asigură o stare generală de sănătate mai bună.

Ficatul are peste 500 de roluri în organism

Ficatul îndeplinește numeroase funcții importante pentru supraviețuire, între care:

• filtrarea sângelui
• eliminarea deșeurilor toxice
• descompunerea celulelor roșii de sânge
• producția de bilă pentru digestie
• sinteza proteinelor și a hormonilor
• stocarea glicogenului
• păstrarea unui rezervor de sânge
• susținerea metabolismului

Așa cum vedem, ficatul este ca un ceasornic pentru organism. Când aceste nu funcționează optim, starea noastră de sănătate se poate altera considerabil.

Cele mai multe probleme hepatice apar la persoanele:

• care consumă mult alcool
• care au o dietă bogată în grăsimi sau zahăr
• care sunt foarte stresate
• care sunt expuse la o cantitate mare de toxine din mediu
• care iau multe medicamente

Citește și – Cura de detoxifiere cu lămâie și grepfrut – rețeta unui călugăr grec

17 simptome că ficatul tău are nevoie de o detoxifiere

Un ficat suprasolicitat va da anumite semnale la care trebuie să fim atenți:

• pielea sau albeața ochilor capătă o tentă gălbuie
• creștere în greutate nejustificată de dietă
• episoade dese de constipație sau balonare
• stres crescut și anxietate
• tulburări de dispoziție
• stare constantă de oboseală sau epuizare
• supraponderalitate, dificultate în pierderea în greutate
• poftă de dulciuri sau zahăr
• apetit crescut pentru alcool
• transpirații abundente cu miros neplăcut
• probleme orale, halenă
• piele uscată
• mâncărimi
• pete de ficat
• alergii sezoniere
• afecțiuni autoimune
• durere sau disconfort în partea dreaptă a cutiei toarcice

Dacă vă confruntați cu unul sau mai multe din simptomele de mai sus, este posibil să aveți nevoie de o curățare a ficatului.

Citește și – Totul despre detoxifierea ficatului în mod natural

Soluții naturale pentru detoxifierea ficatului

Ficatul poate fi readus la o stare optimă prin strategii naturale.

Un studiu a arătat că cele mai multe persoane care folosesc tehnici de detoxifiere aleg calea cea mai simplă, și anume dietoterapia.

„Alimente curățitoare”

În general, toate alimentele vegetale susțin sănătatea ficatului, optimizându-i funcțiile.

Creșterea consumului de fructe și legume și adopatarea unei alimentații naturale pot ajuta foarte mult ficatul.

• legumele crucifere (varza, conopida, broccoli, ridichea, hreanul bogate în glucozinolați, compuși care înlătură poluanții din fluxul sangvin)
• rădăcina de sfeclă
• păpădia
• spanacul
• fructele de pădure (zmeura, afinele, coacăzele negre sunt antioxidante și antiinflamatoare)
• fructele citrice (protejează ficatul de stresul oxidativ cauzat de o dietă grasă)
• nucile și semințele (bogate în vitamina E)
• alimentele fermentate (bogate în probiotice care ajută la detoxifierea intestinului și eliminarea metalelor grele din corp)
• alimentele bogate în glutațion (spanacul, avocado, sparanghelul)
• verdețurile (bogate în clorofilă, care purifică sângele de metale grele, toxine, pesticidele din alimente)
• fasolea și alte leguminoase (bogate în fibre, care reglează tranzitul și ajută la eliminarea toxinelor prin scaun)
• ceaiul verde (conține antioxidanți care susțin detoxifierea heaptică).

Unele persoane folosesc suplimente cu vitamine, minerale sau antioxidanți. Sau consumă alimente bogate în antioxidanți, precum vitamina C, E, seleniu, beta-caroten, licopen, quercetină sau resveratrol.

Alte suplimente utile în detoxifierea ficatului sunt: coenzima Q10, curcumina, acidul elagic, acidul lipoic, n-acetil cisteină, armurariul.

Alte strategii care pot fi folosite

Citește și – Ceaiuri pentru detoxifierea zilnică a ficatului și rinichilor 

• dieta eliminatorie
• creșterea aportului de proteine și fibre
• reducerea consumului de produse animale
• administrarea de probiotice
• reducerea expunerii la toxinele din mediu
• sauna
• agenți chelatori
• plantele limfagoge
• hidroterapia colonică
• postul
• plante laxative

Nu uitați de mișcarea fizică. Cu cât transpirăm mai mult, cu atât eliminăm mai multe toxine prin piele.

Sunt recomandate minim 30 de minute de exerciții fizice pe zi. Mersul pe jos și alergările ușoare sunt de asemenea benefice.

Surse articol:

1. A MacIntosh, K Ball, The effects of a short program of detoxification in disease-free individuals, Altern Ther Health Med. 2000 Jul;6(4):70-6: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10895516/
2. Joanne Washburn, 14 Signs you need a liver detox and what you can do about it, Food.News: https://www.food.news/2021-03-09-signs-you-need-a-liver-detox.html
3. Jason Allen, Melissa Montalto, Jennifer Lovejoy, and Wendy Weber, Detoxification in Naturopathic Medicine: A Survey, J Altern Complement Med. 2011 Dec; 17(12): 1175–1180: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3239317/