Ceaiul de trifoi roșu reduce bufeurile la menopauză

√ Articol documentat

Menopauza nu este o boală sau o tulburare, ci o etapă firească a procesului de îmbătrânire.

Această tranziție poate provoca însă neplăceri în plan fizic și psihologic la anumite femei, din cauza scăderii nivelului de estrogen.

Simptomele cel mai des acuzate sunt bufeurile, transpirațiile excesive, tulburările de somn, schimbările de dispoziție, iritabilitatea și depresia.

Trifoiul roșu – foarte util în menopauză

Trifoiul roșu (Trifolium pratense L.) este o plantă medicinală cu un conținut nutrioțional surprinzător.

Conține aminoacizi, vitamine din grupul B, fibre, minerale (calciu, magneziu, potasiu, fosfor, mangan, seleniu, fier, crom), acid ascorbic, colină, acid salicilic, eugenol și flavonoide.

Foarte cunoscute sunt beneficiile sale în menopauză și menstruație. Ele se datorează fitoestrogenilor (hormoni vegetali).

Aceștia ajută la reglarea nivelurilor hormonilor și atenuează neplăcerile provocate de menopauză, precum valurile de căldură și transpirațiile nocturne.

Formonoteina este un fitoestrogen util în menopauză și în dereglările menstruale.

Studiile au arătat că izoflavonele din trifoiul roșu reduc simptomele de menopauză și au efecte benefice asupra citologiei vaginale și trigliceridelor.

În plus, diminuează severitatea simptomelor de menopauză și la femeile post-menopauzale.

Trifoiul roșu are și alte beneficii importante în menopauză. Poate întârzia procesul de decalcifiere și apariția problemelor cardiace.

A fost studiată pentru potențialul de a menține sau îmbunătăți sănătatea oaselor și a sistemului cardiovascular.

Citește și – Trifoiul roșu  stopează pierderea osoasă la femeile de vârstă menopauzală

Are efecte benefice asupra sânilor și endometrului și poate fi utilă în endometioză, obezitate, artrită, reumatism sau gută.

Ceai pentru bufeuri, din trifoi roșu – rețetă

Ingrediente

• 2 lingurițe de trifoi roșu
• 1 cană de apă

Mod de preparare

Plantele se pun în apa clocotită și se lasă la infuzat 10 minute, sub capac.

Se pot consuma până la 3 căni de ceai pe zi pentru prevenirea bufeurilor.

Alte beneficiile ale trifoiului roșu

Studiile au arătat că trifoiul roșu poate combate cancerul. Genisteina este compusul care poate preveni apariția tumorilor sau ajuta la micșorarea lor.

Trifoiul roșu are efecte expectorante. Protejează mucoasa aparatului respirator, ajută la eliminarea mucozităților.

Este util în calmarea tusei și a iritațiilor pulmonare cauzate de bronșită.

Citește și – Tinctura de trifoi roșu oprește răceala de la primele semne

Precauții și contraindicații

Despre contraindicațiile la trifoi roșu puteți citi în ACEST ARTICOL.

Surse articol:

1. National Institute on Aging, What is Menopause: https://www.nia.nih.gov/health/what-menopause
2. Botanical Online, Red Clover Properties: https://www.botanical-online.com/en/medicinal-plants/red-clover-properties
3. F Shakeri, S Taavoni, A Goushegir, H Haghani, Effectiveness of red clover in alleviating menopausal symptoms: a 12-week randomized, controlled trial, Climacteric. 2015;18(4):568-73: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25581426/
4. Nancy L Booth, Colleen E Piersen, Suzanne Banuvar, Stacie E Geller, Lee P Shulman, Norman R Farnsworth, Clinical studies of red clover (Trifolium pratense) dietary supplements in menopause: a literature review, Menopause. Mar-Apr 2006;13(2):251-64: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16645539/
5. Luis A Hidalgo, Peter A Chedraui, Nancy Morocho, Susana Ross, Glenda San Miguel, The effect of red clover isoflavones on menopausal symptoms, lipids and vaginal cytology in menopausal women: a randomized, double-blind, placebo-controlled study, Gynecol Endocrinol. 2005 Nov;21(5):257-64: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16373244/
6. Herba Zest, Red Clover Tea for Reducing Hot Flashes: https://www.herbazest.com/remedies/red-clover-tea-for-reducing-hot-flashes