Remedii pentru constipaţie

Constipaţia este de cele mai multe ori un simptom al unei dereglări, dar poate fi și semnul unei boli.

Poate fi o cauză a migrenei sau a insomniei.

Constipaţia se poate remedia prin măsuri alimentare. Postul, de pildă, curăţă organismul de toxine şi ajută la o mai bună digestie.

Trebuie avut în vedere un regim naturist care conţine mai ales celuloză. Această fibră vegetală are capacitatea de a curăţi intestinul şi de a absorbi toxinele.

Celuloza are un rol important în antrenarea substanţelor nocive – acizii biliari şi implicit în formarea fecalelor.

 

Cuprins

Toggle

Cauzele constipaţiei

Retenţia conţinutului intestinal la nivelul colonului şi a rectului este cauzată de mai mulţi factori:

• alimentaţia săracă în resturi nedigerabile responsabile cu excitaţia peretului intestinal
• tulburări ale sistemului nervos din peretele intestinal
• stenoza intestinală sua tomorală

Costipaţia poate induce şi o stare de depresie, poate cauza un gust rău în gură şi halenă, din pricina depunerilor albicioase de pe limbă.

Regimul alimentar

Este esenţial să oferim organismului mai multe legume. La constipaţie, este bine să insistăm pe salate verzi.

• Legume recomandate: castraveţi, ceapă, leuştean, mazăre, măcriş, praz, vânătă, sfeclă, dovleac, spanac, lăptucă, măsline, cartofi, roşii, fasole verde, doveleci, morcovi, ţelină, sparanghel, ştevie şi legume uscate

• Fructe recomandate: caise, cireşe, zmerură, coacăze, fragi, mere, pepene, dude, afine, portocale, pepene galben şi verde, pere, piersici, prune, struguri, banane, nucă, vişine.

• Cereale şi produse lactate: pâine neagră sau integrală, secară, tătâţe de grâu, fulgi de ovăz, smântână, gălbenuş.

• Dulciurile şi compoturile sunt de asemenea indicate în constipaţie.

Reţete pentru constipaţie

• smochine + prune, puse de cu seară la înmuiat şi luate dimineaţa, pe nemâncate
• o linguriţă muştar boabe auriu – se înghite cu apă, înainte de masă (nu se ia perioade lungi şi nu se dă la copii)
• suc de dovleac + suc de mere cu miere de albine
• suc de morcov + spanac + sfeclă (sucurile se beau treptat, cu paiul, proaspete)
• suc de morcov + sfeclă + castravete
• marmeladă de fructe de soc negru cu miere, 1-2 ori pe zi
• ceai de pedicuţă, dimineaţa pe stomacul gol, bun şi la copii
• un pahar de apă călduţă, dimineaţa, pe stomacul gol
• iaurt sau lapte bătut seara
• 2 mere seara
• 1-2 linguriţe seminţe in cu puţină apă seara, la culcare
• chefir + 2 linguriţe tărâţe de grău şi miere
• seminţe de in, zilnic, 3 luni
• 2 litri de lichide pe zi: ceai, compot, băuturi gazoase (se evită băuturile fermentate, reci)
• decoct de legume + seminţe de in + tărâţe
• decoct de coajă de cruşin, cicioare sau păpădie
• zer

Se recomandă de asemenea mai multe exerciţi fizice.

Gimnastica, mersul pe jos şi masajul abdominal de la dreapta la stânga sunt esenţiale în tratarea constipaţiei.

Magneziul poate ajuta la reglarea activităţii intestinale.

Aceste informaţii au scop informativ, ele nu înlocuiesc recomandarea medicului sau a personalului medical autorizat. Nu folosiţi aceste informaţii pentru auto-diagnostic sau auto-tratament.