Hrănește-ți memoria cu turmeric – antidotul bolilor neurodegenerative!

√ Articol bazat pe studii științifice

Turmericul este cel mai puternic antiinflamator al naturii. Această proprietate îl face benefic în nenumărate afecțiuni, inclusiv în bolile neurologice.

Un motiv puternic să îl includem în dietă este că îmbunătățește funcțiile creierului, mai ales memoria.

Cuprins

Toggle

Turmericul – condimentul vieții

Curcumina – substanța bioactivă din rădăcina de turmeric are activități antioxidante, antiinflamatoare, imunomodulatoare, neuroprotectoare, anticancerigene, antitumorale, antimicrobiene, antidiabetice, antri-artritice și lista poate continua.

Este folosită în afecțiuni respiratorii, hepatice, renale, cardiovasculare, metabolice și musculo-scheletice. Cercetările recente sugerează că acest compus poate preveni sau întârzia apariția bolilor neurodegenerative.

Antidotul bolilor neurodegenerative

O recenzie apărută în 20219 în jurnalul „BioFactors” prezintă concluziile mai multor studii realizate pe efectele curcuminei în boala Huntington, accidente vasculare cerebrale, sindromul Down, autism, depresie, anxietate sau îmbătrânirea creierului.

Citește și – Turmericul crește serotonina și ajută la controlul stresului, anxietății și tulburărilor de somn

Turmericul se evidențiază prin beneficiile sale în afecțiunile marcate de o pierdere progresivă a structurii și funcției creierului, datorate morții neuronilor, precum Alzheimer, Parkinson sau scleroza multiplă.

Întârzie degradarea neuronilor

Studiile in vitro și in vivo au arătat că acest condiment exercită un efect protector asupra creierului. Turmericul are potențial profilactic și curativ în maladia Alzheimer.

Datorită efectelor antioxidante, antiinflamatoare și lipofilice, acesta îmbunătățește funcțiile cognitive ale pacienților.

Curcumina combate stresul oxidativ, radicalii liberi, plăcile de beta-amiloid, dereglările cerebrale cauzate de toxicitate și reacțiile inflamatorii anormale implicate în patogeneza acestei boli.

Este deja utilizată în tratamentul demenței și leziunilor cerebrale traumatice. Curcumina reduce plăcile de beta-amiloid, întârzie degradarea neuronilor și îmbunătățește memoria.

Stimulează regenerarea neuronilor

Suplimentarea cu turmeric conservarea neuronilor prin faptul că suprimă inflamația acestora și chiar ajută la regenerarea lor. Protejează sistemul nervos central și mărește performanța cognitivă.

Curcumina crește nivelul factorului neurotrofic derivat din creier (BDNF), care la rândul lui susține creșterea celulelor creierului și formarea de noi conexiuni neuronale.

Un supliment util la bătrânețe

Turmericul este în mod special benefic pentru persoanele vârstnice, deoarece îmbunătățește mai multe aspecte ale sănătății:

• reduce încetinirea funcțiilor cognitive sau cceața mentală
• atenuează inflamațiile cronice
• îmbunătățește flora intestinală
• reduce congestia ficatului
• ameliorează durerile articulare

Un studiu din 2021 sugerează că turmericul are capacitatea de a proteja organele împotriva daunelor pe care maladia Alzheimer le provoacă.

Citește și – Turmericul – planta bunăstării generale a corpului

Lapte de turmeric pentru sănătatea creierului – rețetă

Această rețetă conține, pe lângă turmeric, și alte plante adaptogene care susțin sănătatea intestinului și creierului.

Ingrediente

• 1 linguriță/lingură de pulbere de turmeric
• ½ linguriță de pulbere de ghimbir
• ½ linguriță de scorțișoară măcinată
• 1 praf de piper negru măcinat
• 1 linguriță de miere
• 1 cană de lapte
• opțional: 1 linguriță de pulbere de Ashwagandha

Mod de preparare

Amestecați toate ingredientele (mai puțin mierea) într-o crăticioară. Puneți vasul pe foc și aduceți la punctul de fierbere.

Când începe să clocotească, dați focul la mic și fierbeți 10 minute. Strecurați și beți laptele călduț. Această băutură poate fi servită seara, cu o oră înainte de culcare.

Citește și – Turmericul stimulează regenerarea neuronilor și repararea creierului (studii)

Mirodeniile pot fi amestecate în cantități mai mari într-un borcănel pentru a folosi amestecul mai ușor la nevoie.

Precauții și contraindicații

Pentru a vedea contraindicațiile la consumul de turmeric vizualizați acest articol:

Cine nu are voie să consume turmeric (contraindicații și interacțiuni cu medicamente)

Surse articol:

1. Bhat A, Mahalakshmi AM, Ray B, Tuladhar S, Hediyal TA, Manthiannem E, Padamati J, Chandra R, Chidambaram SB, Sakharkar MK. Benefits of curcumin in brain disorders. Biofactors. 2019 Sep;45(5):666-689. doi: 10.1002/biof.1533. Epub 2019 Jun 11. PMID: 31185140.
2. Mishra S, Palanivelu K. The effect of curcumin (turmeric) on Alzheimer’s disease: An overview. Ann Indian Acad Neurol. 2008 Jan;11(1):13-9. doi: 10.4103/0972-2327.40220. PMID: 19966973; PMCID: PMC2781139.
3. Benameur T, Giacomucci G, Panaro MA, Ruggiero M, Trotta T, Monda V, Pizzolorusso I, Lofrumento DD, Porro C, Messina G. New Promising Therapeutic Avenues of Curcumin in Brain Diseases. Molecules. 2021 Dec 31;27(1):236. doi: 10.3390/molecules27010236. PMID: 35011468; PMCID: PMC8746812. Smile Herb School, Turmeric for memory loss: https://smileherbschool.com/turmeric-for-memory-loss/