Metoda de respirație „ha-chu” care te poate salva într-un atac de cord

Bolile cardiovasculare costituie motivul principal de deces la nivel global, provocând aproape 18 milioane de victime în fiecare an.

La 4 din 5 pacienți cardiaci care mor, cauza este atacul de cord sau accidentul vascular cerebral. O treime din aceste decese sunt premature.

Cuprins

Toggle

Atacul de cord poate fi prevenit 

Factorii de risc principali ai bolilor cardiovasculare și mortalității sunt hipertensiunea arterială, fumatul, abuzul de alcool, sedentarismul, obezitatea, diabetul, hiperlipidemia și dieta nesănătoasă.

Corectarea stilului de viață poate preveni un eveniment cardiovascular fatal.

Persoanele cu risc de infarct ar trebui să cunoască o metodă de respirație care le poate salva viața.

Luke Coutinho, expert și antrenor în medicina integrativă din India, demonstrează într-un videoclip cum se face această tehnică de respirație.

În cele mai multe cazuri funcționează, însă ea nu trebuie să înlocuiască intervenția medicului.

Citește și – O linguriță de cayenne pune în câteva minute pe picioare un pacient cu atac de cord

Pentru a putea face acest exercițiu de respirație trebuie să recunoașteți în primă fază simptomele unui atac de cord.

Care sunt semnele unui atac de cord

Uneori, infarctul este silențios. Nu știi că faci infarct. Dacă totuși acesta se manifestă, simptomele pot fi confundate cu altă problemă:

• anxietate
• transpirații abundente
• respirație scurtă
• tensiune arterială crescută
• palpitații
• dureri care radiază spre braț sau bărbie
• durere puternică în piept

Nu intra în panică

Dacă ai aceste semne care prevestesc un atac de cord, trebuie să acționezi imediat. Fie că ești acasă, pe stradă, în mașină sau în ambulanță, în drum spre spital.

Primul sfat este să nu intri în panică. Panica ne face să uităm să expirăm corect.

„Corpul uman a fost creat să ne protejeze. Are mecanisme incorporate pentru a ne apăra”.

Dacă nu continui să respiri cum trebuie, problema se agravează. Există un exercițiu simplu de respirație care poate ameliora starea inimii și a vaselor de sânge.

Exercițiul îți poate salva viața când ai un atac de cord

Ceea ce trebuie să facem pentru a ieși dintr-un infarct este să împingem prin respirație oxigenul în plămâni. Acest lucru ajută inima să pompeze mai bine sângele.

Această tehnică de respirație accelerează sângele către inimă și previne avansarea infarctului.

Prin creșterea fluxului sangvin către inimă se îmbunătățește nivelul de saturație a oxigenului în sânge. Acest lucru poate salva viața unui pacient.

Metoda de respirație „ha-chu”

Pasul nr. 1:

Inhalați profund cu gura larg deschisă, scoțând sunetul „haaaa”. Această mișcare vă ajută să introduceți mai mult oxigen prin gură.

Pasul nr. 2:

Expirați ca și cum ați tuși, scoțând sunetul “chuu”. Chiar puteți tuși, forțând eliminarea aerului, pentru a crea constricția necesară.

Alternați inspirația cu expirația urmând instrucțiunile de mai sus: „haaaa – chuu”, „haaaa – chuu”, „haaaa – chuu”. Repetați această metodă de respirație de mai multe ori.

Este foarte important să inhalați profund înainte de a expira. Dacă nu inhalați adânc, nu veți primi suficient oxigen.

Citește și – Beți apă de usturoi ca să preveniți un accident vascular cerebral sau atac de cord

Metoda „haaaa – chuu” este foarte eficientă. Exersați de mai multe ori până o deprindeți bine, astfel încât atunci când apare un atac de cord să știți deja să o folosiți și să acționați imediat.

Învățați-i și pe alții să practice această tehnică de respirație pentru a o folosi la nevoie.

Ce este metoda „ha-chu”

Metoda „haaaa – chuu” nu înlocuiește ambulanța, paramedicii sau serviciile medicale urgente în cazul unui atac de cord. Însă îți poate salva viața.

În India și probabil și în alte țări, medicii își învață părinții să practice această tehnică de respirație.

Metoda a fost inventată de chinezi. Inima este un mușchi. Dacă nu primește suficient sânge cu oxigen și nutrienți, începe să moară. De aceea apare atacul de cord sau infarctul.

Citește și – Cum ajuți o persoană care are un atac de cord

La fel se întâmplă și cu creierul sau cu alt organ din corp. Avem nevoie de sânge tot timpul. De aceea este important să ne mișcăm, să facem exerciții fizice. Sedentarismul îmbolnăvește și ucide.

Surse articol:

1. WHO, Cardiovascular disease: https://www.who.int/health-topics/cardiovascular-diseases#tab=tab_1
2. Luke A simple breathing method can save yor life in a heart attack: https://www.youtube.com/watch?v=OuO2hvCl-AA&ab_channel=LukeCoutinho