Ce mănâncă prințesa Kate Middleton – cum își păstrează silueta zveltă și pielea tânără 

Silueta zveltă pe care o afișează prințesa de Wales este un lucru de invidiat pentru multe femei.

Dieta pe care o urmează ar putea constitui o sursă de inspirație pentru orice dorește să fie și să arate sănătos.

Sunt mici secrete prin care Kate Middleton a reușit să-și mențină un trup slab și bine tonifiat în ciuda celor trei sarcini pe care le-a avut în ultimii ani.

Cuprins

Toggle

Rutina fitness a prințesei Kate Middleton

Mulți se întreabă ce face ducesa de Cornwall și Cambridge pentru a se păstra în formă, ce mănâncă și ce tip de sport practică.

În mod cert, factorii genetici au un rol important în alura perfectă a prințesei. Restul este se datorează stilului ei de viață sănătos.

O figură atletică, ce poate alerga mile întregi în scurt timp, Kate face destul de mult sport. Se antrenează zilnic prin jogging și cardio. Practică de asemenea antrenamente de mare intensitate în interval (HIIT), tenis și ridică greutăți.

Pe lângă aceste forme de mișcare fizică bine organizată, Catherine are grijă de cei trei copii activi, care sunt realmente o sursă de ars calorii.

Ce dietă are Kate Middleton

Prințesa este foarte disciplinată în privința meselor. Îi place să gătească în casă.

În spatele pielii sale radiante și aspectului tânăr se află mesele crude pe care le preferă în prima parte a zilei.

Urmează un regim alimentar bogat în proteine și vegetale. Practică dieta Dukan – care exclude în mare parte carbohidrații în favoarea proteinelor slabe, a legumelor și a grăsimilor sănătoase.

Kate evită produsele lactate. În schimb consumă băuturi verzi care hidratează corpul și îi asigură un aport consistent de fibre și antioxidanți.

Secretul pielii radiante

Prințesa obișnuiește să-și prepare singură smoothie-uri nutritive din diverse legume, fructe și verdețuri, precum: spirulină, kale, ceai verde), spanac, lăptucă, coriandru, fructe de pădure. Le servește dimineața și la prânz. Uneori mixează în blender lapte de migdale cu afine.

Kate are de asemenea o afinitate pentru mâncărurile crude. Preferă salatele din pepene, supa de roșii crudă, salata de pătrunjel (Tabbouleh). Aceste preparate verzi ar putea fi unul din secretele pielii sale radiante.

La cină obișnuiește să mănânce ceva mai consistent, precum curry, supe sau friptură de pui.

Ce mănâncă prințesa într-o zi 

Cu toate că nu se știe cu precizie tot ce mănâncă prințesa de Wales, dieta ei este în mare parte bazată pe următoarele preparate și variațiuni ale acestora:

Mic-dejun

– smoothie verde cu alge marine, spanac, salată romană, coriandru, matcha (ceai verde) și afine
– un bol cu terci de ovăz
– omletă cu legume și somon
– ceai verde

Prânz

– mâncăruri vegetariene sau cu un conținut redus de carne, precum sushi
– salate (ex. salată de pepene roșu cu avocado, ceapă, castravete, feta)
– supă rece (Gazpacho)
– curry de linte
– kebab vegan
– pește marinat în suc de lămâie și condimente
– pește fiert la aburi cu legume

Cină

– pui fript cu sos de roșii și legume (ex. broccoli, morcov)
– paste
– pizza

Gustări și desert

– popcorn
– fructe crude
– goji
– măsline
– budinci
– iaurt defresat cu fructe proaspete

Printre mâncărurile preferate se numără somonul, salatele, fasolea, terciul de ovăz, fructele uscate, migdalele și budinca „toffee lipicioasă (un desert britanic cu sos de caramel).

Articole similare

Pe site-ul nostru puteți găsi și alte articole utile pe această temă:

Carmen Barcan – Dacă urmezi dieta asta dai jos 2-4 kg într-o săptămână
Dieta Dukan – slăbești, și nu te mai îngrași înapoi
Chifteluțe de PEȘTE, la cuptor – rețetă Dukan

Surse articol:

1. The Royal Observer, Inside Kate Middleton’s affordable and easy fitness routine: https://www.theroyalobserver.com/p/kate-middleton-fitness-routine-diet
2. Hayley Peppin, This is what Kate Middleton eats each day to maintain her princess glow, Bazaar: https://harpersbazaar.com.au/what-kate-middleton-eats-in-a-day/
3. Marie Claire, The unexepected method Kate Middleton incorporates in her diet & exercise routine: https://www.marieclaire.com.au/life/health-wellness/kate-middleton-diet-exercise/
4. BFI Finance, This is Kate Middleton’s Dukan Diet: https://www.bfi.co.id/en/blog/ini-diet-dukan-ala-kate-middleton-tampil-oke-meski-anak-3#toc-5