10 stimulente naturale pentru starea de bine
Activităţile solicitante de zi cu zi, lipsa orelor de somn, modificările care se petrec în organism şi alimentaţia denaturată – toate acestea duc la apariția unor tulburări nervoase, precum anxietate, nervozitate sau chiar depresie.
Din fericire, există alimente care pot ameliorea aceste probleme.
10 stimulente naturale pentru starea de bine
Am alcătuit un top al celor mai puternice stimulente naturale pe care le poţi consuma sub formă de alimente sau băuturi, pentru un plus de energie şi bună-dispoziţie.
Ceaiurile, fructele, cafeaua și cacaua sunt doar câteva exemple în acest sens.
Cuprins
Ginsengul
Ginsengul este renumit pentru efectele sale revitalizante și energizante.
Dă efecte bune în oboseala psihică. Reglează tensiunea arterială şi colesterolul, creşte fluxul cerebral, tonifică şi îmbunătăţeşte memoria.
Combate stresul, depresia, anxietatea şi alte tulburări psihice. Mai mult, ginsengul previne cancerul, susţine fertilitatea şi are efecte anti-îmbătrânire.
Ceaiul verde
Ceaiul verde este un tonic natural extraordinar. Mărește rezistența fizică. Are efect diuretic şi digestiv, anti-îmbătrânire și anticancerigen.
Curăţă rinichii, combate diabetul, previne cancerul ovarian, protejează de cancerul pulmonar, luptă împotriva virusului HIV.
Cafeaua
Cafeina binedispune, tonifică şi revigorează. Conţine serotonine şi endorfine, hormoni care crează o stare de euforie. Se recomandă o ceaşcă de cafea dimineaţa. Sau se poate înlocui cu o cană de ceai verde, care de asemenea conţine cofeină naturală.
Cacao
Cacao şi celelalte produse pe bază de cacao ajută în mod deosebit sistemul cardiovascular.
Cacaua scade tensiunea, reglează colesterolul, intensifică funcţia intelectuală şi dă o stare de bine, datorită conținutului de endorfine – „hormonii fericirii”.
Vanilia
Acest aromatizant ajută la stimularea funcţiilor cerebrale, în special a memoriei.
Combate stresul și despresia şi produce „hormonii fericirii”.
Ciocolata
Ciocolata nu este numai un desert de nerefuzat, dar şi un tonic natural.
Luptă contra stresului și a stărilor depresive. Intensifică buna dispoziţie şi oferă energie pentru întreaga zi.
Cerealele
Produsele care conţin fibre ajută la menţinerea unei digestii bune şi la prevenirea cancerelor digestive.
Pe lângă această calitate importantă, cerealele susțin și buna-funcţionare a creierului, datorită conținutului de glucoză naturală.
Datorită faptului că dau energie, este indicat să le consumăm dimineaţa, sau în prima parte a zilei.
Seminţele
Seminţele conţin cantiăți bune de acizi graşi esențiali, precum Omega-3 şi Omega-6, fibre, şi alte substanţe benefice pentru creier şi ficat.
Seminţele de dovleac, de in, de susan, de floarea-soarelui, alunele şi nucile sunt recomandate în cantităţi mici, câte o lingură pe zi.
Fructele
Fructele sunt cele mai importante surse de vitamine pentru organismul uman.
Conţin substanţe care ajută la menţinerea unui echilibru fizic şi psihic. Fructele se consumă între mese, eventual ca gustare. Este bine să diversificăm paleta de fructe consumate zilnic.
Ficatul
Cea mai consistentă sursă de fier este ficatul de pui sau de vită.
Acesta este recomandat pentru funcţionarea optimă a psihicului, pentru combaterea anemiei şi a oboselii.
Ficatul conţine proteine şi acizi graşi.
Se recomandă consumul de ficat de pui sau vită de 3 ori pe săptămână.
