Dacă ai probleme cu articulațiile sau cu greutatea corporală și nu prea faci mișcare, o bicicletă fitness pe care să ți-o pui în casă îți poate fi de mare ajutor. Acum există o gamă variată de biciclete fitness, pentru toate […]
Articole despre 'miscare fizica'
Alergarea tonifică pereții vaselor de sânge, coloana vertebrală, mușchii și articulațiile
Alergarea sau jogging-ul este o intervenție naturală și necostisitoare pentru îmbunătățirea și menținerea sănătății. Viața înseamnă mișcare, iar mișcarea înseamnă viață. De aceea, filozoful grec Aristotel spunea că inactivitatea fizică pe termen lung este cel mai mare rău pentru organism. […]
Exercițiile fizice sunt de 1,5 ori mai eficiente decât medicamentele în tratarea depresiei
√ Articol bazat pe studii științifice Mișcarea înseamnă viață. Persoanele active se bucură de un tonus muscular și psihic mult mai bun decât persoanele sedentare. O meta-analiză a arătat că exercițiile fizice sunt mai eficiente în tratarea depresiei decât medicamentele […]
Nimic nu scade colesterolul la fel de bine ca mișcarea fizică – dr. Mihaela Bilic
√ Articol bazat pe studii științifice Asociația Americană a Inimii (AHA) recomandă minim 150 de minute de exerciții fizice moderate pe săptămână pentru scăderea colesterolului LDL. Acest tip de colesterol este considerat „rău”, deoarece se acumulează în pereții vaselor de […]
30 min. de exerciții fizice dimineața îmbunătățesc memoria și starea de spirit
Dr. Wendy Suzuki este atât de vioaie, încât doar când o privești cum gesticulează te umpli de energie. Acesta este de altfel unul din subiectele abordate recent de dr. Rangan Chatterjee într-un podcast care a avut-o ca invitată. Dr. Wendy […]
Cum să dai timpul înapoi cu 20 de ani și să-ți scazi vârsta biologică
√ Bazat pe studii științifice Longevitatea nu ține doar de genetică sau de alimentație. Mișcarea fizică este deopotrivă importantă. De fapt, știința a demonstrat că mersul pe jos poate da ceasul înapoi cu 20 de ani. Activitatea fizică este un […]
Plimbările în pas alert scad cu 40% riscul unui infarct
Medicul rus Mikhail Tombak spune că plimbările în pas alert scad cu 40% riscul unui infarct sau accident vascular cerebral. Este concluzia unui studiu realizat în America, pe un eșantion de 85.000 de femei. Mișcarea fizică se dovedește încă odată […]
Exercițiile fizice ard calorii, îmbunătățesc memoria, previn decesul prematur
Autoritățile din domeniul sănătății au început să îndemne populația generală la mai multă mișcare fizică. Sedentarismul a crescut îngrijorător în ultimele decenii. Oamenii petrec foarte mult timp în casă, la birou, în fața televizorului sau a calculatorului, în mașină pe […]
Pentru femeile peste 60 de ani fiecare secundă de MIȘCARE fizică contează
Femeile cu vârsta peste 60 de ani trebuie să practice cât mai multă mișcare fizică. Este concluzia la care au ajuns cercetătorii. Fiecare întoarcere sau răsucire a corpului, fiecare mișcare contează pentru sănătatea cardiovasculară, și nu numai. Mișcarea fizică nu […]