Coenzima Q10 – antioxidantul care întinerește vasele de sânge cu 20 de ani

√ Articol bazat pe studii științifice

Coenzima Q10 ar putea fi un supliment benefic pentru tine dacă ai probleme cu tensiunea arterială sau cu vasele sangvine.

Un studiu recent a arătat că această moleculă încetinește îmbătrânirea vaselor de sânge.

Cuprins

Toggle

CE ESTE COENZIMA Q10?

Coenzima Q10 este un compus asemănător unei vitamine, care este produsă în toate celulele.

Este o componentă esențială a lanțului de transport de electroni mitocondriali. cu un rol esențial în

Acționează de asemenea ca un antioxidant puternic.

Citește și – Coenzima Q10 – rol, beneficii, doza si surse naturale

Un studiu publicat în 2018 în jurnalul „Hypertension” a demonstrat în premieră că acest compus țințește în mod special mitocondriile.

VIZEAZĂ DIRECT MITOCONDRIILE, CELULELE PRODUCĂTOARE DE ENERGIE

Mitocondriile sunt „uzinele energetice ale celulelor”.

Ele transformă energia pe care o luăm din alimente în energie utilizabilă pentru celulele corpului.

Sunt prezente în aproape toate tipurile de celule și sunt vitale pentru supraviețuire.

În lipsa unei energii celulare optime, nu am fi capabili să respirăm sau să ne deplasăm.

Organele cu cel mai mare conținut de mitocondrii sunt cele care consumă multă energie: inima, ficatul și rinichii.

Pe lângă faptul că produc energie, mitocondriile se ocupă cu distrugerea și eliminarea celulelor îmbătrânite și afectate (apoptoza).

Mitocondriile sunt implicate, din acest punct de vedere, în cancer.

Un alt rol important al mitocondriilor este acela de a absorbi și stoca ionii de calciu.

ÎMBUNĂTĂȚEȘTE FUNCȚIA VASCULARĂ, SCADE COLESTEROLUL OXIDAT

Rezultatele studiului menționat mai sus arată că MitoQ (un supliment special) îmbunătățește funcția endotelială vasculară.

Reduce rigiditatea aortei și colesterolul LDL oxidat. Acesta este un marker important al stresului oxidativ.

Autorii studiului de mai sus au testat efectele suplimentării cu Q10 pe bărbați cu vârsta de 60-79 de ani.

Jumătate din participanți au primit suplimente cu Q10 timp de 6 săptămâni. În timp ce restul au primit un placebo.

La finalul perioadei de testare, autorii au inversat tratamentele la cele două grupuri.

FACE VASELE DE SÂNGE SĂ PARĂ CU 20 DE ANI MAI TINERE

Rezultatele au fost surprinzătoare.

Când au consumat Coenzima Q10, vasodilatația a crescut cu 42%.

Acest efect corespunde unor vase de sânge care arată cu 15-20 de ani mai tinere.

Totodată, rezultatul a fost corelat cu o reducere de 13% a riscului de afecțiuni cardiovasculare.

Citește și – 30 g de pătrunjel pe zi mențin rezistența vaselor de sânge, previn accidentele vasculare cerebrale

Este primul studiu clinic care demonstrează eficiența unui antioxidant care vizează exclusiv mitocondriile asupra funcției vasculare.

Alți antioxidanți – precum vitamina C și vitamina A nu au produs efecte la fel de spectaculoase asupra vaselor de sânge.

Acest lucru arată că nu toți antioxidanții au același scop sau țintă.

REDUCE RISCUL DE BOLI ASOCIATE CU ÎMBĂTRÂNIREA

Coenzima Q10 scade riscul de boli cardiovasculare, dar și de alte afecțiuni asociate cu îmbătrânirea, precum declinul cognitiv și bolile renale cronice.

Pe măsură ce înaintăm în vârstă, începem să obosim.

Oboseala, lipsa de energie și răceala extremităților sunt rezultatul scăderii producției de Coenzima Q10 din corp.

La vârsta de 80 de ani nivelul acestei molecule este deja foarte mic, mai ales la nivelul mușchilor.

Riscul de boli cardiovasculare și boli asociate cu îmbătrânirea este de asemenea foarte mare atunci când nivelul de Coenzima Q10 scade dramatic.

Studii mai recente au asociat Coenzima Q10 cu ameliorarea insuficienței cardiace.

Stresul oxidativ și disfuncțiile mitocondriale sunt semne ale acestei boli.

Citește și – Zahărul distruge lent vasele de sânge – informații esențiale

Alte boli asociate cu un nivel scăzut de Q10 în sânge sunt:

→ bolile neurodegenerative
→ diabetul
→ fibromialgia
→ bolile mitocondriale
→ cancerele

UNDE SE GĂSEȘTE Q10?

Coenzima Q10 este momentan comercializată ca supliment alimentar și nu ca medicament.

Este o moleculă naturală care nu poate fi brevetată. Se găsește însă în farmacii.

Are un grad se siguranță ridicat. Nu produce efecte secundare, nici măcar la o administrare repetată sau prelungită.

Suplimentele se administrează în timpul meselor. Grăsimile ajută absorbția lor.

Citește și – Alimente care fortifică vasele de sânge – recomandate celor care suferă de varice

Surse articol:

1. Tim Newman, Daniel Murrell, What are mitochondria? Medical News Today: https://www.medicalnewstoday.com/articles/320875#function
2. Nutra News, Vasele tale par cu 20 de ani mai tinere cu acest antioxidant care vizează mitocondriile: https://www.nutranews.org/sujet.pl?id=1540
3. Di Lorenzo A, Iannuzzo G, Parlato A, Cuomo G, Testa C, Coppola M, D’Ambrosio G, Oliviero DA, Sarullo S, Vitale G, Nugara C, Sarullo FM, Giallauria F. Clinical Evidence for Q10 Coenzyme Supplementation in Heart Failure: From Energetics to Functional Improvement. J Clin Med. 2020 Apr 27;9(5):1266: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32349341/
4. Brittany Sood, Michael Keenaghan, Coenzima Q10, StatPearls: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK531491/
5. Hernández-Camacho JD, Bernier M, López-Lluch G, Navas P. Coenzyme Q10 Supplementation in Aging and Disease. Front Physiol. 2018 Feb 5;9:44: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5807419/