Oțetul de mere – folosit de 200 de ani în curele de slăbire

Oțetul este ultimul aliment la care ne-am putea gândi să-l includem cu regularitate în dietă.

De ce? Pentru că are un gust înțepător și un miros neplăcut.

Și totuși, de ce ar trebui să îl consumăm mai des? Deoarece ne poate ajuta să dăm jos mai ușor surplusul ponderal.

Da, consumul de oțet poate duce la o scădere semnificativă a grăsimii abdominale.

O arată studiile, o susțin experții. O recomandă diverși nutriționiști.

Cuprins

Toggle

OȚETUL – FOLOSIT DE 200 DE ANI ÎN CURELE DE SLĂBIRE

Dr. Michael Gregor spune că oțetul este utilizat ca agent de slăbire de circa 200 de ani.

Acidul acetic pe care îl conține este răspunzător pentru majoritatea beneficiilor sale.

Inclusiv pentru scăderea în greutate.

Organismul trebuie să consume o cantitate mai mare de energie pentru a metaboliza acest compus.

Mai precis, oțetul semnalizează corpul să stopeze procesul de stocare a grăsimii și să inițieze procesele de ardere a grăsimii.

CÂT OȚET TREBUIE SĂ CONSUMĂM PENTRU A SLĂBI

Un studiu dublu-orb a testat capacitatea oțetului de a reduce grăsimea corporală la 150 de femei și bărbați supraponderali.

Aceștia au fost împărățiți în mod aleatoriu în 3 grupuri.

Citește și – Când, cât și cum se consumă oțetul de mere pentru beneficii maxime

Primul grup a primit o băutură cu 2 linguri de oțet pe zi. Aceasta a fost doza cea mai mare.

Al doilea a primit o băutură cu 1 lingură de oțet. Iar al treilea grupul a primit un placebo – o băutură acidică, cu un gust similar oțetului, dar fără acid acetic.

Participanții nu au fost instruiți să facă alte modificări în dietă sau programul de exerciții fizice.

După o lună, ambele grupuri care au primit oțet au scăzut în greutate, comparativ cu grupul placebo.

Cei care au consumat 2 linguri de oțet au slăbit mai mult.

Citește și – Consumă oțet de 3 ori pe zi și slăbești grantat – dr. Eric Berg

Efectele s-au menținut și chiar s-au îmbunătățit în timp.

După 3 luni, grupul placebo a început să ia în greutate. În timp ce grupurile care au primit oțet au slăbit semnificativ.

2 LINGURI DE OȚET PE ZI PENTRU A SLĂBI FĂRĂ EFORT

După 12 săptămâni, cei care au consumat 2 linguri de oțet pe zi au slăbit 2,2 kg.

Chiar dacă nu pare o scădere mare în greutate, efortul depus de participanți a fost foarte mic.

Nu au exclus nimic din dietă, nici nu au făcut mai multă mișcare fizică.

Practic, au slăbit fără să facă aproape nimic.

OȚETUL ARDE GRĂSIMEA VISCERALĂ

Circumferința taliei a scăzut cu 1 cm. Acest lucru arată că oțetul ajută la arderea grăsimii de pe burtă.

Tomografia abdominală computerizată a arătat că persoanele care au primit oțet au pierdut grăsime viscerală.

Aceasta este grăsimea cea mai periculoasă, care se depune în jurul organelor din cavitatea abdominală și crește riscul de boli.

După ce au încetat consumul de oțet, participanții au început să ia înapoi în greutate.

Acest lucru nu face decât să confirme faptul că oțetul chiar ajută la slăbit.

Cercetătorii englezi susțin că oțetul inhibă apetitul și te face să mănânci mai puțin.

Însă este important de menționat că toate grupurile au mâncat la fel de mult pe durata studiului.

Explicația stă în faptul că oțetul stimulează metabolismul.

Dr. Gregor menționează că studiile citate au fost finanțate de companii care produc oțet.

Chiar dacă au manipulat rezultate sau nu, oțetul este în cele din urmă un aliment foarte sănătos, pentru cine poate să-l consume.

REDUCE RISCUL DE ATAC DE CORD

Studiile au arătat că femeile care folosesc oțet la salate au un risc de 2 ori mai mic de a face un atac de cord fatal comparativ cu femeile care nu consumă aproape deloc oțet.

Poate fi un agent eficient de slăbire pe termen lung.

Citește și – 10 motive uimitoare să bei oțet de mere (acoperite științific)

Este un produs natural, fără efecte secundare. Le face bine chiar și celor care au reflux gastroesofagian.

Puneți-l la încercare. Faceți un test și trageți singuri concluziile!

Surse articol: Nutrition Facts, Podcast: the sour power of vinegar: https://www.youtube.com/watch?v=LJllOfIQVLA&ab_channel=NutritionFacts.org