Ceaiul Rooibos – o alegere bună dacă ai rezistență la insulină sau diabet de tip 2

√ Articol bazat pe studii științifice

Un ceai pe care să-l incluzi în dietă dacă ai diaber este ceaiul Rooibos.

Ceaiul Rooibos este, pentru mulți, o alternativă mai blândă la ceaiul verde sau negru.

Spre deosebire de acestea, Rooibios este lipsit de cofeină și are o cantitate mai mică de taninuri (care pot împiedica absorbția fierului).

Cuprins

Toggle

CE ESTE CEAIUL ROOIBOS?

Ceaiul Rooibios se face din frunzele unui arbust (Aspalathus linearis) care crește în zonele de vest ale Africii de Sud.

Africanii îl consumă de câteva sute de ani.

Se obține prin fermentarea frunzelor. De aceea ceaiul capătă o culoare roșiatică-maronie.

Există și sortimentul de ceai Rooibios verde, în care frunzele nu sunt fermentate. Acesta este mai scump și mai bogat în antioxidanți.

BOGAT ÎN ANTIOXIDANȚI PUTERNICI

Deși nu conține multe vitamine, abundă în antioxidanți. puternici. Aceștia sunt răspunzători pentru beneficiile sale diverse.

Ceaiul Rooibios se remarcă prin capacitatea sa antioxidantă deosebită.

Cercetătorii îl consideră o sursă excelentă de flavonoizi polifenolici.

Citește și – Avocado poate reduce riscul de diabet de tip 2

A demonstrat efecte cardioprotectoare notabile. Are în plus proprietăți antiobezitate, antidiabetice, anticancerigene și antimutagene.

SCADE COLESTEROLUL ȘI STRESUL OXIDATIV

Nivelul colesterolului și stresul oxidativ se ameliorează la adulții cu risc de boli cardiovasculare care îl consumă zilnic în doze mari.

Oamenii de știință menționează aici un studiu în care participanții au servit câte 6 cești de ceai pe zi, timp de 6 săptămâni.

Studiul a fost realizat pe 40 de adulți supraponderali cu un risc crescut de boli cardiace.

Ceaiul Rooibios acționează ca un inhibitor de ACE.

Testele în eprubetă arată că luteolina și quercetina din ceaiul Rooibos previn dezvoltarea tumorilor. Mai mult decât atât, pot ucide celulele canceroase.

REDUCE REZISTENȚA LA INSULINĂ 

Acest tip de ceai poate fi benefic și pentru persoanele care suferă de diabet.

Conține aspalatină – un antioxidant care în studiile pe animale a demonstrat efecte antidiabetice.

În urma unui experiment pe șoareci cu diabet de tip 2 a reieșit că aspalatina a reglat nivelurile de zahăr din sânge.

Totodată, acest compus a redus rezistența la insulină.

Citește și – Diabetul de tip 2 poate fi tratat în mod natural

Aceste rezultate îi pot încuraja pe cei cu diabet de tip 2 să aleagă acest tip de ceai.

PREVINE DIABETUL DE TIP 2

Potrivit unui articol științific publicat în 2021 în jurnalul „Molecules”, ceaiul Rooibios poate reduce riscul de diabet de tip 2.

Autorii au desfășurat un experiment în laborator. Au indus stresul oxidativ la nivel celular pentru a altera sensibilitatea celulelor la insulină.

Ulterior, au pus celulele în contact cu antioxidanții din Rooibos.

Rezultatele au fost surprinzătoare. Antioxidanții au anulat procesul declanșat de radicalii liberi și au restabilit funcția normală a celulelor.

Mai mult decât atât, ceaiul Rooibos a avut o acțiune antioxidantă similară medicamentului Metformin.

Acesta este prescris în diabetul de tip 2 deoarece reduce rezistența la insulină.

Acest studiu arată că o cană cu ceai Rooibios poate preîntâmpina diabetul de tip 2 la persoanele cu rezistență la insulină.

Dar prin faptul că reduce stresul oxidativ și îmbunătățește sensibilitatea la insulină, poate fi benefic și pentru cei care au deja diabet de tip 2.

Citește și – Extractul de Boswellia poate preveni diabetul de tip 1 și 2

Surse articol:

1. Natural Life App, Rooibios tea keeps diabetes away: https://www.naturallifeapp.com/from_science/rooibos-tea-helps-keep-diabetes-away
2. Healthline, 5 health benefits of Rooibos tea (plus side effects): https://www.healthline.com/nutrition/rooibos-tea-benefits#TOC_TITLE_HDR_6
3. Piek H, Venter I, Rautenbach F, Marnewick JL. Rooibos herbal tea: An optimal cup and its consumers. Health SA. 2019 Feb 21;24:1090: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6917459/