Ciocolată caldă pentru slăbit – 3 ingrediente
Atunci când îți începi ziua cu o masă bogată în grăsimi, ai șanse mari să nu îți fie foame foarte curând.
Grăsimile mențin mai mult timp sațietatea și de aceea sunt indicate în unele cure de slăbit precum dieta keto.
Ciocolata calda pentru slabit
Pe lângă faptul că reduc senzația de foame, grăsimile inhibă apetitul pentru zahăr și dulciuri, ceea ce este de mare ajutor pentru cei care vor să slăbească.
Grăsimile ajută la absorbția vitaminelor liposolubile și susțin sănătatea intestinului.
Cuprins
Ciocolata calda pentru slabit
Ce poate fi mai plăcut și mai potrivit pentru masa de dimineață decât o cană de ciocolată caldă? Să nu crezi că nu ai voie să bei așa ceva dacă ții cură de slăbire!
Dimpotrivă, rețeta pe care o găsești mai jos este concepută special pentru persoanele care vor să piradă în greutate.
Se prepară din 3 ingrediente principale: ciocolată neagră, ulei de cocos și scorțișoară.
Optează pentru o ciocolată neagră de calitate, cu un procent mare de cacao (75-80%) și un conținut mic de zahăr.
Cel mai bine ar fi să alegi o ciocolată care nu are deloc zahăr (ex. ciocolata îndulcită cu stevia).
Ingrediente
• 1 cană de apă
• 1 linguriță de ulei de cocos
• 2-3 g de ciocolată neagră mărunțită (fără zahăr)
• ¼ linguriță de scorțișoară
Mod de preparare
Puneți ciocolata, scorțișoara și uleiul de cocos într-un vas. Turnați apa clocotită și introduceți blenderul manual (vertical).
Pasați totul până rezultă o compoziție lichidă, fină și spumoasă.
Asta e tot. Ciocolata caldă pentru slăbit este gata. Ați văzut cât de ușor se face și cât de senzațional este rezultatul!
Cacaua conține fibre și flavanoli. Acești antioxidanți îmbunătățesc sensibilitatea la insulină.
Acești polifenoli reduc nivelul de grelină – hormonul responsabil cu reglarea apetitului.
Câteva studii mici au arătat că persoanele care au mâncat ciocolată neagră s-au simțit mai puțin flămânzi și au consumat mai puțină mâncare în ziua respectivă.
Scorțișoara dă o aromă mai puternică și plăcută băuturii finale. Însă are totodată și un efect stimulator asupra metabolismului.
Rețete similare
Pe site-ul nostru puteți găsi mai multe rețete pentru slăbit cu ciocolată:
Desert super-rapid din ciocolată și banane – doar 2 ingrediente
Ciocolata caldă – porția zilnică de sănătate!
Cremă de ciocolată pe bază de avocado – foarte sănătoasă pentru inimă
Cremă tartinabilă de ciocolată – alternativa sănătoasă la Nutella
Surse articol:
1. Caroline Thomason, Aileen Kerrigan, Will dark chocolate help you lose weight? Join Zoe: https://joinzoe.com/learn/is-dark-chocolate-good-for-weight-loss
2. Skinny Recipes, How to make bulletproof cocoa for weight loss: https://www.youtube.com/watch?v=zv81Scfprkk&ab_channel=SkinnyRecipes
