Orice femeie își dorește să-și mențină frumusețea feței până la o vârstă înaintată. Pielea se lasă pe măsură ce trec anii, pielea formează riduri și nu mai arătăm ca la 20 de ani.

Din fericire există soluții. Nu sintetice, nu costisitoare, nu sofisticate!

5 exercitii pentru ridicarea fetei – instructorul Cristina Oboroc: Reface Academy

Exerciții simple pentru ridicarea feței

Cristina Oboroc, specialist recunoscut la nivel internațional de fitness facial, spune că tenul poate fi păstrat tânăr și suplu prin anumite exerciții sau masări ale feței.

Cursurile pe care le predă le puteți găsi pe site-ul refaceacademy.ro – alege-l pe cel care ți se potrivit ție. Numeroase femei și-au schimbat aspectul feței după ce au urmat tehnicile Cristinei.

Cristina Oboroc este profesor certificat de face fitness, care se ocupă cu diverse tehnici de masaj facial. Ea practică o tehnică avizată de medici. Este totodată trainer în terapia prin mișcare și corectare a posturii.

Efecte vizibile uimitoare după o lună

Exercițiile pe care le propune ajută la remedierea celor mai comune probleme ale femeilor:

• ridurile
• edemele
• fața umflată
• bărbia dublă sau gușă
• pleoapa căzută
• conturul feței pierdut
• pomeții lăsați
• față asimetrică

Tehnica Cristinei este naturală, simplă și sigură. Ea se bazează pe stimularea limfei și tonifierea mușchilor faciali. Rezultaetele sunt incredibile și se văd după numai o lună de practicare zilnică a exercițiilor.

Cumpără cartea

Frumusete si sanatate prin hrana vie

„Studiile au demonstrat că trăsăturile feței pot fi modelate prin intermediul mușchilor faciali”. Cristina a fost sceptică la început, dar a practicat ea însăși aceste exerciții și a rămas uimită de efectele obținute.

„După o lună, când m-am uitat în oglindă am rămas WOW! Bărbia dublă nu mai era acolo, ochii au devenit mai mari, nu mai aveam trei culori la ten, nu mai aveam fața umflată, în special dimineața și ridurile mele dispăruseră”.

Toate aceste rezultate fără intervenții estetice sau chirurgie plastică.

5 exerciții pentru lifting facial natural

Cristina are un videoclip pe canalul Youtube Reface Academy în care prezintă 5 exerciții simple pe care orice femei le poate face în confortul casei sale. Este de fapt un complex de exerciții care face un lifting complet al feței.

Aceste exerciții lucrează circulația sangvină și mușchii, care sunt structuri mult mai profunde decât pielea.

Dacă vrei să-ți ridici fața, trebuie să faci aceste exerciții în fiecare zi, în special dimineața, când te trezești cu fața umflată (edemată). Sunt extrem de simple, dar cu efect.

Urmăriți clipul video aici:

Exercițiul nr. 1 – pentru drenarea limfi

Primul exercițiu are ca scop trezirea sistemului limfatic. Tinerețea și frumusețea corpului și a feței depind de o circulație limfatică bună.

Puneți mâna dreaptă deasupra sânului stâng și palpați ușor, pentru a produce o vibrație ușoară. Repetați procedura și pe partea cealaltă.

Al doilea masaj se face asupra  urechilor, acolo unde se află foarte mulți ganglioni limfatici și care trebuie puși în mișcare.

Apucați urechile cu două degete și faceți cercuri de 5 ori. Luați apoi două degete (arătătorul și mijlociul) și masați în fața și în spatele urechilor.

Masați apoi zona gâtului. Treceți cu palmele de-a lungul gâtului pentru a activa sistemul limfatic. Repetați de 5-10 ori. Apoi veniți dinspre spate, spre umeri și în față. Repetați de 5-10 ori.

Exericițiul nr. 2 – pentru conturul feței

Acest exercițiu ajută la redarea acelui contur frumos al feței care se pierde în timp. El rezolvă gușa sau bărbia dublă, care de cele mai multe ori se datorează retenției de apă și a stagnării sistemului limfatic, iar nu grăsimii.

Luați degetele mari și treceți cu ele sub bărbie spre gât și în jos pe gât. Capul se ține în jos, iar limba sus pe cerul gurii. Se repetă de 10 ori.

Exercițiul nr. 3 – pentru ridicarea feței

Pentru a ridica fața trebuie să facem masaj la scalp. Se lucrează pe zona liniei părului. Începeți să masați cu degetele pe toată linia scalpului, de la un capăt la altul și înapoi.

Exercițiul nr. 4 – pentru pleoapa căzută

Se lucrează la mușchiul frontal. Pe frunte se poate apăsa tare. Lăsați capul în palmă și cu baza tare a palmei se ridică fruntea de la sprâncene în sus, pe ambele părți, de 10 ori.

Exercițiul nr. 5 – pentru ridicarea pomeților

Cu degetele de la pumnii strânși se ridică de la buze obrajii în sus, apoi se masează în sus cu mișcări rotative, spre tâmple și în jos după ureche. Procedeul se face de 5-10 ori.

Exercițiu bonus

Acest exercițiu ridică toată fața și face un bun masaj limfatic. Puneți coatele pe masă și cu ambele palme cuprindeți nasul. Deschideți palmele și duceți-le pe față spre urechi. Întindeți pielea lent și ușor. Când ajungeți la urechi, vibrați puțin și trageți în jos pe gât.

Citește și – Cum să scapi de gușă sau bărbie dublă rapid – 4 exerciții simple

Sursă articol: Reface Academy, Obține lifting natural în 10 minute: https://www.youtube.com/watch?v=Z_Dn_vdJem4&ab_channel=RefaceAcademy