Cum știi că ai lipsă de iod în corp – simptome și consecințe

Cât de important este iodul pentru sănătatea noastră? Care sunt simptomele lipsei acestui mineral? Cine este predispus la un deficit de iod?

La aceste întrebări răspunde dr. Edward F. Group. Acesta consideră că deficitul de iod este o problemă de sănătate globală.

Cuprins

Toggle

Deficitul de iod – frecvență și cauze

Estimările făcute de OMS arată că peste 2 miliarde de oameni au deficit de iod.

50 de milioane din aceștia se confruntă cu simptome ale acestei carențe, inclusiv leziuni cerebrale.

Cum am ajuns să fim deficitari în iod? Principala cauză este modernizarea mijloacelor de realizare a agriculturii.

A doua cauză este scăderea concentrației de minerale din sol.

O a treia cauză, la fel de importantă, este poluarea din mediu.

Toate aceste lucruri reduc conținutul de iod din alimente.

Ce importanță are iodul în corp

Importanța iodului apare încă de la naștere. Este necesar pentru femeile însărcinate, pentru bebeluși și pentru copiii tineri.

Deficitul de iod poate afecta creșterea și dezvoltarea normală a copiilor.

Iodul afectează semnificativ funcția glandei tiroide. Reglează metabolismul.

Ajută conversia energiei din alimente în energia folosită pentru creșterea și funcția celulelor.

Deficitul de iod – simptome

Carența de iod poate să apară la un adult care consumă sub 10-20 mcg de iod pe zi.

Această cantitate poate duce la:

• probleme de metabolism, creștere și dezvoltare
• tulburări mentale (depresie, anxietate)
• hipotiroidism fetal (care duce la vătămarea creierului)
• afectarea glandei tiroidei
• autism

Hipotiroidism

Deficitul de iod poate reduce producția adecvată de hormoni tiroidieni, cauzând hipotiroidism.

O glandă care nu secretă suficienți hormoni perturbă metabolismul, ritmul cardiac, temperatura și greutatea corporală. 

De aceea, cele mai multe probleme asociate deficitului de iod sunt la nivelul tiroidei:

• mărirea glandei tiroide (gușă)
• slăbiciune
• oboseală, epuizare
• ochi „pufoși”
• stomac drenajat
• constipație
• creștere în greutate
• dureri musculare
• depresie
• tulburări de memorie
• piele uscată
• unghii casante
• sensibilitate crescută la răceală
• căderea părului
• colesterol crescut
• imunitate scăzută

Citește și – Când este recomandat iodul în bolile tiroidiene și când nu

Există de asemenea o serie de simptome mai puțin cunoscute ale deficitului de iod. Majoritatea sunt legate de scăderea funcțiilor corpului. Dr. Edward vorbește despre acestea.

Scăderea funcției creierului

Studiile au corelat nivelurile mici de iod cu tulburări cognitive.

Un articol publicat în 2009 a arătat că suplimentarea cu iod la copiii cu deficit moderat le îmbunătățește raționamentul perceptiv.

Metabolism încertinit

O cauză mai puțin știută a metabolismului lent este carența de iod.

Lipsa acestui mineral poate diminuează capacitatea corpului de a transforma alimentele în nutrienți utilizabili.

În consecință, metabolismul este încetinit. Apare creșterea în greutate și constipația.

Imunitate scăzută

Între glanda tiroidă și sistemul imunitar există o legătură importantă.

Dacă tiroida nu primește o cantitate optimă de iod, sistemul imunitar slăbește.

Persoanele cu niveluri scăzute de iod sunt mai predispuse la răceli și infecții.

Anxietate, tulburări emoționale

O altă relație importantă este între iod și echilibrul hormonal în general.

Carența de iod perturbă receptorii și comunicarea hormonilor.

Acest lucru poate duce la tulburări emoționale, precum anxietate.

Chisturi la sân

Iodul ameliorează boala fibrochistică mamară.

Un studiu a arătat că suplimentele cu iod au redus simptomele de mastoză fibrochistică în 70% din cazuri.

Aceste rezultate sugerează că deficitul de iod ar putea fi asociat cu cancerul la sân.

Lipsa de iod poate provoca sensibilitate la nivelul sânilor în perioada menstruală.

Afectarea funcțiilor organelor

Deficitul de iod poate reduce capacitatea de detoxifiere și funcționare a organelor.

Studiile preliminare pe animale au arătat o posibilă legătură între deficitul de iod și cancerul la stomac și la sân.

De unde luăm iod?

Iodul se găsește în cele mai mari concentrații în algele marine.

Codul, tonul, stridiile și creveții sunt bune surse de iod. La fel și ouăle, ficatul de vită și carnea de pui.

Consumați sare iodată dacă aveți deficit de iod. 

Traducere din:

1. Dr. Edward Group, Symptoms of iodine deficiency, Global Healing: https://explore.globalhealing.com/symptoms-of-iodine-deficiency/
2. Harvard T.H. Chan, Iodine: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/iodine/