Curățarea limfei prin alimentație – sfaturi de la nutriționistul Ionel Alban

Organismul uman este alcătuit în mod particular din apă. În corp există 55 de kilograme de lichid.

Limfa ocupă cea mai mare parte din această cantitate. Din păcate, puțini cunosc rolul sistemului limfatic în organism și problemele care pot să apară la acest nivel.

Dacă vrem să fim sănătoși, este necesar să facem o curățare a limfei și a colonului.

Procedeele de deparazitare sunt și ele indicate, pentru că înlătură germenii și patogenii care ne îmbolnăvesc.

Cuprins

Toggle

Limfa trebuie pusă în mișcare

Limfa nu se mișcă dacă noi nu ne mișcăm, spune nutriționistul Ionel Alban.

Dacă suntem sedentari, și limfa va fi sedentară. Ea nu are abilități de contracție precum inima să pompeze lichidul.

De aceea este important să știm care sunt cele mai bune metode de a stimula limfa și de a o curăța.

Din fericire, dieta ne poate fi de ajutor în această privință.

Dr. Alban ne oferă câteva sfaturi cu privire la cele mai bune alimente pentru sistemul limfatic.

Dar să începem mai întâi cu apa.

Câtă apă trebuie să bem pentru a stimula fluxul de lichid limfatic 

Hidratarea este esențială pentru mișcarea limfei și menținerea ei curate.

De aceea, pe primul loc în topul alimentelor vitale pentru sistemul limfatic este apa.

„Limfa curge dacă bei apă suficientă, dacă faci mișcare”.

O persoană cu o greutate de 80 kg trebuie să consume în timpul verii 3-4 litri de apă pe zi, iar în timpul iernii 2,5 litri de apă pe zi.

Calculul se face așa: greutatea corporală înmulțită cu 4 sau 5 în timpul verii, sau greutatea corporală înmulțită cu 3 în timpul iernii.

La un aport zilnic de 3 litri de apă, putem fi siguri că limfa este bine hidratată și poate circula optim.

În caz contrar, limfa devine statică și băltește.

Limfa elimină celulele moarte, toxinele și patogenii

Puțini știu că între sistemul limfatic și sistemul imunitar există o legătură.

Dacă limfa stagnează, există riscul înmulțirii virusurilor și patogenilor.

Limfa este responsabilă cu eliminarea celulelor moarte.

Moartea și regenerarea celulară este un proces care are loc zi de zi în corpul nostru.

Limfa are de asemenea rolul de a înlătura toxinele din alimente. Mai ales toxinele din carne. Tăierea animalelor eliberează în corpul lor hormoni de stres.

Medicamentele, substanțele chimice, poluanții, nicotina, excesul de alcool, alimentele modificate genetic, metalele grele.

Dacă limfa nu are un flux optim, eliminarea acestor deșeuri este împiedicată.

Alimente care pun în mișcare limfa

Dintre alimentele cele mai benefice pentru limfă sunt legumele.

Dr. Alban obișnuiește să mănânce 5 legume diferite la o masă. Legumele ocupă jumătate din farfurie.

Cele mai eficiente pentru curățarea limfei sunt:

• urzicile
• leurda
• untul pământului
• ceapa
• usturoiul
• ghimbirul

Dacă vom include mai multe legume și verdețuri în dietă, curățarea limfei va fi asigurată.

Citește și – Remedii naturale pentru stimularea sistemului limfatic

Alimente care trebuie excluse sau evitate

Dacă vrem să facem o curățare a limfei, spune dr. Alban, trebuie oprit consumul de amidon. Acesta îngroașă limfa și afectează detoxifierea.

Din păcate, amidonul se găsește peste tot. Este inclus în numeroase produse alimentare din magazine.

Singurii carbohidrați care pot înlocui cerealele bogate în amidon și gluten sunt pseudo-cerealele sau semințele: meiul, hrișca și quinoa.

Este important de asemenea să se excludă carnea.

În perioada posturilor putem face mai ușor acest lucru.

În locul cărnii consuma leguminoase (fasole, năut, linte, mazăre), ciuperci, semințe și nuci.

Acestea nu produc o încărcătură la fel de mare de toxine precum carnea și produsele animale în general.

Lactatele sunt de asemenea asociate cu îngroșarea limfei și afectează fluxul limfatic.

Acestea pot fi incluse în cantități mai mici.

Cura cu citrice

O cură bună pentru curățarea limfei, dar puțin mai dură, este cura cu fructe citrice.

Se extrage sucul de la lămâi, grepfrut și portocale.

Trebuie obținuți 2 litri de suc de citrice, care se amestecă apoi cu 2 litri de apă.

Acest suc se bea pe parcursul unei zile.

Nu se consumă nici un alt aliment, decât citrice și apă simplă. Când apare senzația de foame se pot consuma portocale sau alte citrice.

Cura durează 3 zile. Detoxifierea este puternică, de aceea ea poate „răscoli” organismul.

Rezultatele sunt extraordinare. Crește mult imunitatea.

Din păcate, nu orice poate face această cură. Diabeticii pot exclude sucul de portocale. Pentru a îndulci sucul de lămâie și grepfrut se poate folosi stevia.

Plante și suplimente utile în curățarea limfei

Coarnele au efect puternic în detoxifierea limfei.

Din fructele și furnzele de corn se poate face un decoct.

Ceaiul se bea de două ori pe zi. După o cură de 10 zile cu ceai de corn are loc o purificare semnificativă a limfei.

Fructele se culeg în perioada august-septembrie.

Citește și – Coarnele – fructe care ajută în dereglările glandei tiroidei și ale sistemului limfatic

Cireșele sunt și ele utile în curățarea limfei.

O altă plantă eficientă, demonstrată științific, este lemnul–dulce.

Acesta poate să elimine în jur de 1000 de toxine din corp.

Algele marine sunt indicate în toate curele de detoxifiere.

Chlorella și spirulina atrag metalele grele și ajută la eliminarea lor din corp. În același mod funcționează plantele bogate în clorofilă, precum lucerna, iarba de grâu și iarba de orz.

Pătrunjelul și coriandrul sunt purificatoare excelente ale corpului.

Dr. Alban recomandă de asemenea un supliment care conține extract de ghimbir și lemn dulce.

Rozmarinul, administrat sub formă de ceai este deosebit de benefic. Se face de asemenea o cură de 10 zile.

Acesta se poate folosi și ca mirodenie, în mâncăruri.

La fel și oregano, care curăță limfa.

Cimbrul și busuiocul sunt și ele indicate.

Pe lângă un aport substanțial de apă, este foarte importantă mișcarea fizică.

Mersul pe jos, alergatul, săritul, genoflexiunile, exercițiile fizice în general pun limfa în mișcare.

Sauna este de asemenea utilă.

Citește și – Tratament naturist pentru tonifierea sistemului limfatic și prevenirea infecțiilor 

Cum știm că limfa noastră are nevoie de o curățare?

Transpirația urât mirositoare este unul din semne.

Ganglionii limfatici se află în cantități mari în zona axilelor, după ceafă și în zona intestinului.

De aceea dr. Alban recomandă evitarea deodorantelor sau antiperspirantelor care au săruri de aluminiu.

Acestea blochează transpirația, ceea ce înseamnă automat blocarea eliminării de toxine. În plus, are efecte negative asupra sănătății, precum noduli în zona axilei sau sânilor.

Curățarea limfei reduce mirosul neplăcut al transpirației și îmbunătățește funcția organelor.

În special a ficatului și a pancreasului. De asemenea, pielea devine mai curată.

Sursă articol: Ionel Alban – Curățarea limfei: https://www.youtube.com/watch?v=wqwVbV8zIVQ&ab_channel=TLPlusMaramuresTLPlusMaramures