Un litru pe zi din această limonadă curăță organismul

Un obicei foarte sănătos este acela de a consuma la trezire un pahar cu apă și lămâie.

Această rețetă simplă poate fi îmbunătățită prin adăugarea altor ingrediente detoxifiante și stimulatoare.

Un litru pe zi din aceasta limonada curata organismul

Un litru pe zi din aceasta limonada curata organismul: Sirah Quyyom

De pildă, pe lângă lămâie, puteți folosi castravete, ghimbir, mentă sau alte plante aromatice.

Este o limonadă savuroasă și foarte sănătoasă, pe care o puteți consuma în fiecare zi, fără probleme.

Limonadă pentru curățarea organismului – rețetă

Menta poate fi înlocuită cu busuioc verde sau cu pătrunjel – care are efecte diuretice excelente.

O idee bună este să folosiți mai multe plante aromatice, pentru un efect terapeutic mai divers și intens.

Ingrediente

  • 1 castravete
  • 1 lămâie
  • 1 mână de mentă verde, busuioc sau pătrunjel
  • 1 bucățică de rădăcină de ghimbir (sau 1 linguriță de pudră de ghimbir)
  • 1 litru de apă rece

Mod de preparare

Turnați apa într-un un borcan de sticlă sau într-o carafă, de 1 litru.

Tăiați castravetele și lămâia felii. Puneți-le în apă și la final adăugați ghimbirul (pulberea sau rădăcina rasă ori tocată fin).

Lăsați ingredientele la macerat câteva ore.

Dacă vreți să o aveți gata de consumat la prima oră, preparați-o de cu seară.

Această limonadă poate fi servită atât dimineața, cât și pe parcursul zilei, între mese.

Rețete similare

Limonadă cu polen – efect energizant și întineritor
Limonadă cu morcov – benefică pentru oase, inimă, piele și vedere
Limonadă energizantă din banane – dr. Pavel Chirilă

Beneficiile ingredientelor

Această limonadă ajută la eliminarea toxinelor și a grăsimii din ficat. Contribuie la curățarea intestinelor și a pielii.

Stimulează arderea grăsimii și ajută la slăbit.

Are efect detoxifiant și energizant.

Castravetele

Această legumă ieftină trebuie inclusă în alimentația noastră cât mai des.

Castravetele este numărat între legumele cu cele mai puține calorii.

Este un foarte bun diuretic și hidratant pentru corp, datorită conținutului bogat în apă.

Furnizează potasiu, calciu, magneziu, fosfor, vitaminele A și K.

Conține vitamine și antioxidanți care ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare, diabetului și cancerului de prostată.

În plus, susține sănătatea pielii, mucoaselor și oaselor. Reduce durerile musculare, Ajută la reducerea presiunii arteriale.

Ghimbirul

Ghimbirul este un foarte bun antiinflamator și agent antioxidant.

Protejează organismul de daunele stresului oxidativ și ale inflamației cronice.

Contribuie la prevenirea bolilor cardiovasculare, degenerative (Parkinson, Alzheimer) și canceroase.

Reduce alergiile, simptomele de îmbătrânire. Atenuează senzația de greață și rău.

Ajută la calmarea durerilor musculare, articulare și menstruale.

Stimulează digestia, reglează nivelul de zahăr din sânge. Reduce nivelul de colesterol și trigliceride în cadrul unei diete bogate în grăsimi.

Ajută la pierderea în greutate. Un studiu a arătat că bărbații care beau ceai de ghimbir după masă se simt sătui mai mult timp.

Contribuie la îmbunătățirea sănătății generale, datorită faptului că combate inflamațiile, microbii, infecțiile și moleculele cancerigene.

Turmericul este un alt antiinflamator important pentru dieta noastră.

Nu depășiți 4 g de ghimbir pe zi.

Consultați medicul înainte de a consuma ghimbir dacă aveți diabet, pietre la bilă sau sunteți programat pentru o intervenție chirurgicală.

Menta

Menta este săracă în calorii. Conține vitamina A, fier, mangan, acid folic, antioxidanți și mentol.

Ajută la calmarea unui stomac deranjat. Ameliorează indigestia și simptomele colonului iritabil.

Este utilă în răceli. Îmbunătățește funcțiile creierului. Aroma de mentă stimulează memoria.

Reduce durerile de cap și migrenele.

Salvia are efecte tonice cerebrale și mai puternice.

Menta împrospătează respirația.

Enzimele pe care le conține ajută digestia și îmbunătățesc metabolismul, ajutând la o slăbire mai rapidă.

Lămâia

Lămâia conține acizi care ajută la descompunerea optimă a alimentelor. Acest lucru înseamnă din start o digestie mai bună.

Apa cu lămâie menține organismul hidratat, ajută la pierderea în greutate. Previne formarea pietrelor la rinichi.

Antioxidanții pe care îi conține împiedică daunele celulare cauzate de oxidare.

Vitamina C este un antioxidant puternic pe care ni-l oferă fructele citrice.

Lămâia conține potasiu, un element esențial pentru reglarea presiunii arteriale.

Surse articol:

1. Iyi Fikir, BAĞIRSAKLARDA BİRİKEN DIŞKIYI TEMİZLEYİP GÖBEK ERİTEN İÇECEK TARİFİ: https://www.youtube.com/watch?v=RUreVs1Bru4&ab_channel=%C4%B0yiFikir
2. Kat Gal, Katherine Marengo, what are the health benefits of cucumber water, Medical News Today: https://www.medicalnewstoday.com/articles/323694
3. Taylor Norris, Natalie Butler, What are the benefits and side effects of ginger water? Healthline: https://www.healthline.com/health/ginger-water
4. Keith Pearson, 8 Health benefits of mint, Healthline: https://www.healthline.com/nutrition/mint-benefits
5. Cradiori.co, Benefits of Drinking Minte Water in the Morning: https://cradiori.co/benefits-drinking-mint-water-morning/
6. Health Cleveland Clinic, 7 Reasons to start your day with lemon water: https://health.clevelandclinic.org/7-reasons-to-start-your-day-with-lemon-water-infographic/

Citeşte mai multe despre:

*Sfaturile și orice informații despre sănătate disponibile pe acest site au scop informativ, nu înlocuiesc recomandarea medicului. Dacă suferiți de boli cronice sau urmați tratamente medicamentoase, vă recomandăm să consultați medicul dumneavoastră înainte de a începe o cură sau un tratament naturist, pentru a evita interacțiunea. Prin amânarea sau întreruperea tratamentelor medicale clasice vă puteți pune sănătatea în pericol.


Ți-a plăcut acest articol? Share pe:

Adaugă comentariu

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii! Adresa de email nu va fi publicată.