Salata nu trebuie să lipsească de la nicio masă. Cel puțin la prânz și la cină ar trebui să avem o porție generoasă de verdețuri sau/și legume. Salata trebuie servită la începutul mesei și nu la mijloc sau la sfârșit. […]
Articole despre 'glicemie'
Cartoful dulce este mai „prietenos” cu silueta și glicemia decât cartoful alb
Cartoful dulce este o alternativă mai bună la cartoful alb, mai ales pentru cei care au probleme cu glicemia sau cu greutatea. Chiar dacă se numește cartof „dulce”, această legumă are un impact scăzut asupra zahărului din sânge. Cine vrea […]
4 trucuri fabuloase care diminuează creșterea glucozei din sânge după masă, cresc energia și reduc poftele alimentare
Fie că ai probleme cu glicemia sau nu, aceste trucuri îți vor îmbunătăți simțitor starea de sănătate. Biochimistul Jessie Inchauspe a descoperit, în urma unor cercetări, câteva strategii simple prin care putem reduce vârfurile glicemice după masă. De fiecare dată […]
Nu mai mâncați carbohidrații goi – „îmbrăcați-i” cu fibre, proteine și grăsimi ca să nu aveți probleme cu glicemia, apetitul și nivelul de energie
Cei mai blamați macronutrienți din dieta actuală sunt carbohidrații. Aceștia fac ravagii în corp din cauză că sunt consumați în cantități excesive și într-o formă foarte rafinată. Există anumite semnale pe care corpul le dă atunci când mâncăm prea mulți […]
Când trebuie să îți iei glicemia
Dacă ai diabet, este foarte important să știi când trebuie să îți iei glicemia. Auto-testarea nivelul zahărului din sânge este esențială pentru controlul diabetului și prevenirea complicațiilor. Diabeticii își pot măsura glicemia acasă folosind un dispozitiv electronic portabil precum glucometrul […]
Reglarea nivelului de zahăr din sânge poate preveni oboseala
Nu doar diabeticii au probleme cu glicemia. Dieta actuală, de tip american, este deseori învinovățită pentru perturbarea nivelului de zahăr din sânge. Consumul excesiv de carbohidrați rafinați și zahăr este asociat cu afectarea metabolismului zahărului din sânge. Pentru a preveni […]