Cum știi dacă suferi de RETENȚIE de APĂ – simptome, cauze și remedii naturiste

Există două categorii de retenție de lichide: edeme generalizate – când umflătura apare în corp și edemele localizate – când sunt afectate doar anumite părți ale corpului (de regulă membrele inferioare).

Indiferent de tipul lor, edemele trebuie investigate de medic, deoarece provoacă simptome neplăcute și pot cauza afecțiuni medicale, precum boli de inimă, de ficat și de rinichi.

Există opțiuni de tratament la domiciliu în cazul simptomelor ușoare sau ocazionale, care presupun unele modificări în dietă și stil de viață: reducerea aportului de sare și creșterea consumului de apă. Un organism bine hidratat este mai puțin probabil să rețină lichidele.

Sistemul limfatic este o rețeta de tuburi care scurge lichidul (limfa) din țesuturi. Retenția de apă apare atunci când lichidul nu este eliminat din țesuturi.

Cuprins

Toggle

Cum recunoaștem retenția de lichide – ce simptome provoacă

–

– umflarea zonei afectate a corpului (picioare, glezne, mâini)
– dureri în regiunea afectată
– articulații rigide (înțepenite)
– creșterea rapidă în greutate în cursul a câteva zile sau săptămâni
– fluctuații inexplicabile ale greutății corporale
– pielea apăsată își menține adâncitura câteva secunde

Din ce cauze apare retenția de apă

Există mai multe motive pentru care corpul poate reține lichidele în țesuturi:

– sedentarismul (statul prelungit în picioare, care determină lichidele să se scurgă în picioare și să rămână acolo)
– temperaturile ridicate (corpul este mai puțin eficient în eliminarea lichidului din țesuturi în lunile calde de vară)
– o dietă bogată în sare
– ciclul menstrual (unele femei au edeme cu 2 săptămâni înainte de menstruație din cauza hormonilor)
– arsurile de foc sau arsurile solare (pielea reține lichidul și se umflă în urma unei arsuri)
– sarcina (hormonii determină corpul să rețină excesul de lichid)
– anticoncepționalele orale (declanșează retenția de lichide)
– deficite nutriționale (lipsa de vitamina B1 sau proteine)
– insuficiența venoasă cronică (slăbirea valvelor din venele picioarelor afectează întoarcerea sângelui la inimă; băltirea sângelui poate duce la varice)

Anumite medicamente pot cauza de asemenea retenția de apă în corp:

– antihipertensivele (medicamente pentru scăderea tensiunii arteriale)
– corticosteroizii
– antiinflamatoarele nesteroidiene

Retenția de lichide indica prezența unei probleme de sănătate, precum:

– o boală de rinichi )sindromul nefrotic sau glomerulonefrita acută)
– insuficiența cardiacă
– boli pulmonare cronice (emfizem pulmonar)
– boli de ficat (ciroză severă care duce la insuficiență hepatică)
– limfedem malign (tumori canceroase care blochează structurile sistemului limfatic precum ganglionii limfatici)
– afecțiuni tiroidiene (hipotiroidism)
– artrită
– reacții alergice
– boli autoimune (lupus)

Citește și IENUPĂRUL – unul din cele mai puternice remedii pentru afecțiunile RENALE, RETENȚIE de apă și UMFLĂTURI

Cum tratăm retenția de apă la domiciliu

Dacă retenția de apă este ușoară și nu gravă, ea se poate remedia prin următoarele intervenții naturale:

• reducerea cantității de sare din dietă (evitați produsele procesate din magazine care conțin mult sodiu)
• consumați usturoi, fenicul
• consumați mai multe alimente bogate în potasiu (banane, avocado, roșii)
• evitați consumul de carbohidrați rafinați (zaharuri simple, cereale rafinate, făină albă)
• vitamina B6 – sub formă de supliment sau consum de orez brun și carne roșie
• vitamina B5, calciu și vitamina D – ajută corpul să elimine excesul de lichid (consumați fructe proaspete și lactate cu un conținut redus de grăsimi)
• calciu, magneziu, mangan, ulei de luminița nopții – reduc retenția de lichide cauzată de ciclul menstrual
• extracte/ceaiuri de păpădie, mătase de porumb sau coada calului – au efecte diuretice considerabile
• beți mai multă apă
• reduceți consumul de cafea și alcool

Citește și 2 REȚETE simple pentru tratarea RETENȚIEI de APĂ (mâini și picioare umflate)

• suc de merișoare – are efecte diuretice naturale
• beți ceai de pătrunjel, urzică sau hibiscus
• ridicați picioarele deasupra corpului, chiar mai sus decât capul pentru reducerea edemelor la picioare
• faceți mișcare fizică regulată

Nu luați suplimente cu vitamine sau minerale fără să cereți acordul medicului, deoarece ele pot interfera cu alte medicamente pe care este posibil să le luați.

Surse bibliografice:

1. Beter Health Channel, „Fluid retention (oedema)”: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/Fluid-retention-oedema
2. Hrefna Palsdottir, „6 Simple Ways to Reduce Water Retention”, Healthline: https://www.healthline.com/nutrition/6-ways-to-reduce-water-retention#section7